集体舞培训总结.doc

集体舞培训总结暑假里，偶听得要去长安区滦镇参加西安市中小学第二套校园集体舞的培训通知，心里一惊：哇，假期里还有任务。之后立刻转念一想：嗨，滦镇靠近山边，借这个机会可以去避暑，抽空还能去山里转转。从这个意义上讲，还应该感恩这次机会。回想自参加工作以来，像这样脱产又包食宿的培训几乎少之又少，不错。不就是集体舞学几个动作嘛，小意思。再说了，学不会还可以有碟片指导。带着这样轻松自在的心情来到了滦镇。有幸和同区的几位老师们认识、沟通。心情不错。集合时发现，此次来参加市级培训的老师教体育的要多于教音乐。今天在这里可谓文体不分家了。紧接下来当天下午的首次训练就彻底颠覆了我自此之前对培训的所有看法。我们按高中初中小学被分为三组带到各自不同的场地同时训练。我们小学组分到了位于顶层的室内球馆。正值八月底，暑热还没退，室内球馆像一个大闷热笼。而且转了一圈愣是没找到空调，心里一急，不由得觉得更加热了。大家看来都和我的感觉一样，三三两两小声嘀咕着，但是在国培老师细致的讲解和省培老师全力地示范下，我们大家也不由得拿出认真的本色来。.对于我来说，动作倒不是难事。问题是这套动作为了体现少年儿童活泼好动的特点设计了不少弹跳性的动作，可不似广场舞那样柔美、闲适。主讲张哲老师学舞蹈出身，对动作抠得很细，很有专业精神。力求把她在国家级培训那里最原始的动作要求都原汁原味地传达给我们。几个动作认真做下来，大家已经气喘吁吁、大汗淋漓。体育老师们身体素质比较好但学习舞蹈动作相对比较费力；音乐老师们学动作轻松但体力较差，稍微一动就气喘吁吁。男老师们的衣服已经湿透到拧出水来；女老师当时不明显，待回到房间休息时才发现连加了棉垫的内衣都已经湿透。可怜俺啥时出过这力气呀。整个下午从2点半到6点训练竟然没上一次厕所，原来水都从这里出去了。大家休息时自嘲地说，我们这次来参加培训的老师定是都得罪了各校的校长所以才发配的到这里进行劳动改造的。接下来的安排更是没有让人喘息的机会。训练从早安排到晚，哪里还有到山边闲逛的机会。最要紧的是，白天魔鬼训练晚上就安排考核。考核当天的学习情况，每人佩戴比赛专用号码布，真是动真格呀。焦急、担心此时改过了疲惫和痛苦，大家不自觉地由被动变为主动。毕竟我们在这里代表的不仅仅是自己，不仅仅是学校。强烈的责任意识驱使下，大家更卖力了。你看，休息时三三两两树下互相琢磨的；录像翻拍带回宿舍继续练习的，各尽奇招。由此带来的后果当然是不言而喻。考核现场大家竭尽全力，指导老师的嘴角终于有了笑容。可换来的是不少老师开始出现各种运动伤痛：小腿肌肉拉伤的，脚后跟肿胀踩不了地的，但是大家都一瘸一拐地坚持着，令人佩服。看看下场时拖不动的双腿，下楼时呲牙咧嘴的千姿百态，我不禁庆幸自己还能比较正常地走路。这大概和这半年来的瑜伽练习也不无关系吧。三天的训练生活有苦有乐。对工作来讲，有幸经过参加国培老师最原汁原味的一手动作指导，对我校集体舞教学开展会比较有利；同时也通过此次培训和本市同行们有了一个初步的了解和沟通。对个人来讲，体力上的付出使我认识到人的潜能无限。在艰苦条件下，我依然可以学习生活。虽然这个过程的确比较辛苦，这是我工作以来最大强度的训练。三天记熟掌握四套动作我竟然可以做到，压力之下我也为自己而喝彩。同时，此次之行也让我坚定了投资健康的重要意义。或许是有了练习瑜伽的经历，我自己对于疼痛的忍耐力，对于坚持和努力超越有了浅浅的领悟，这为自己渐渐良好的素质打下基础。才能在看似强壮的体育教师逐步受伤的情况下还能保持良好的状态，这不能不值得安慰。总之，感恩这次经历。感谢与我一起“战斗”的同仁们。29C91AFE4CED1B6C8795AD9C91AFE4CED1B6C8795AD91AFE4CED1B6C8795AD9C91FE4CED1B6C8795AD29C91AFEDD1B6C87D1B6C8795AD9C91AFE4CED1B6C8795AD91AFE4CED1B6C8795AD9C91FE4CED1B6C8795AD29C91AF95AD9C91AFE4CED1B6C8795AD91AFE4CED1B6C8795AD9D1B6C8795AD9C91AFE4CED1B6C8795A1AFE4CED1B6C8795AD91AFE4CED1B6C8795AD9C91FE4CED1B6C8795AD29C91AFC91FE4CED1D1B6C8795AD9C91AFE4CED1B6C8795AD91AFE4CED1B6CD1B6C8795AD9C91AFE4CED1B6C8795AD91AFE4CED1B6C8795AD9C91FE4CED1B6C8795AD29C91AF8795AD9C91FE4CED1D1B6C8795AD9C91AFE4CED1B6C8795AD91AFE4CED1B6C87D1B6C8795AD9C91AFE4CED1B6C8795AD91AFE4CED1B6C8795AD9C91FE4CED1B6C8795AD29C91AF5D1B6C8795AD9C91AFE4CED1B6C8795AD91AFE4CED1B6C8795AD9C91FE4CED1B6C8795AD29C91AFAD9C91FE4CED1B6C8795AD29C91AFB6C8795AD29C91AFB6C8795AD29C91AFD1B6C8795AD9C91AFE4CED1B6C8795AD91AFE4CED1B6D1B6C8795AD9C91AFE4CED1B6C8795AD91AFE4CED1B6C8795AD9C91D1B6C8795AD9C91AFE4CED1B6C8795AD91AFE4CED1B6C8795AD9C91FE4CED1B6C8795AD29C91AFFE4CED1B6C8795AD29C91AFC8795AD9C91FE4CED1B6C8795AD29C91AFD1B6C8795AD9C91AFED1B6C8795AD9C91AFE4CED1B6C8795AD91AFE4CED1B6C8D1B6C8795AD9C91AFE4CED1D91AFE4CED1B6C8795AD9C91FE4CED1B6C8795AD29C91AFC91FE4CED1D1B6C871AFE4CED1B6C8795AD91AFE4CED1B6C8795AD9C91FE4CED1B6C8795AD29C91AFC91FE4CED1D1B6C8795AD9C91AFE4CED1B6C8795AD91AFE4CED1B6CD1B6C8795AD9C91AFE4CED1B6C8795AD91AFE4CED1B6C8795AD9C91FE4CED1B6C8795AD29C91AF8795AD9C91FE4CED1D1B6C8795AD9C91AFE4CED1B6C8795AD91AFE4CED1B6C87D1B6C8795AD9C91AFE4CED1B6C8795AD91AFE4CED1B6C8795AD9C91FE4CED1B6C8795AD29C91AF5D1B6C8795AD9C91AFE4CED1B6C8795AD91AFE4CED1B6C8795AD9C91FE4CED1B6C8795AD29C91AFAD9C91FE4CED1B6C8795AD29C91AFB6C8795AD29C91AFB6C8795AD29C91AFD1B6C8795AD9C91AFE4CED1B6C8795AD91AFE4CED1B6D1B6C8795AD9C91AFE4CED1B6C8795AD91AFE4CED1B6C8791AFE4CED1B6C8795AD91AFE4CED1B6C8795AD9C91FE4CED1B6C8795AD29C91AFC91FE4CED1D1B6C8795AD9C91AFE4CED1B6C8795AD91AFE4CED1B6CD1B6C8795AD9C91AFE4CED1B6C8795AD91AFE4CED1B6C8795AD9C91FE4CED1B6C8795AD29C91AF8795AD9C91FE4CED1D1B6C8795AD9C91AFE4CED1B6C8795AD91AFE4CED1B6C87D1B6C8795AD9C91AFE4CED1B6C8795AD91AFE4CED1B6C8795AD9C91FE4CED1B6C8795AD29C91AF5D1B6C8795AD9C91AFE4CED1B6C8795AD91AFE4CED1B6C8795AD9C91FE4CED1B6C8795AD29C91AFAD9C91FE4CED1B6C8795AD29C91AFB6C8795AD29C91AFB6C8795AD29C91AFD1B6C8795AD9C91AFE4CED1B6C8795AD91AFE4CED1B6D1B6C8795AD9C91AFE4CED1B6C8795AD91AFE4CED1B6C8795AD9C91D1B6C8795AD9C91AFE4CED1B6C8795AD91AFE4CED1B6C8795AD9C91FE4CED1B6C8795AD29C91AFFE4CED1B6C8795AD29C91AFC8795AD9C91FE4CED1B6C8795AD29C91AFD1B6C8795AD9C91AFED1B6C8795AD9C91AFE4CED1B6C8795AD91AFE4CED1B6C8D1B6C8795AD9C91AFE4CED15AD9C91D1B6C8795AD9C91AFE4CED1B6C8795AD91AFE4CED1B6C8795AD9C91FE4CED1B6C8795AD29C91AFFE4CED1B6C8795AD29C91AFC8795AD9C91FE4CED1B6C8795AD29C91AFD1B6C8795AD9C91AFED1B6C8795AD9C91AFE4CED1B6C8795AD91AFE4CED1B6C8D1B6C8795AD9C91AFE4CED195AD9C91AFE4CED1B6C8795AD91AFE4CED1B6CD1B6C8795AD9C91AFE4CED1B6C8795AD91AFE4CED1B6C8795AD9C91FE4CED1B6C8795AD29C91AF8795AD9C91FE4CED1D1B6C8795AD9C91AFE4CED1B6C8795AD91AFE4CED1B6C87D1B6C8795AD9C91AFE4CED1B6C8795AD91AFE4CED1B6C8795AD9C91FE4CED1B6C8795AD29C91AF5D1B6C8795AD9C91AFE4CED1B6C8795AD91AFE4CED1B6C8795AD9C91FE4CED1B6C8795AD29C91AFAD9C91FE4CED1B6C8795AD29C91AFB6C8795AD29C91AFB6C8795AD29C91AFD1B6C8795AD9C91AFE4CED1B6C8795AD91AFE4CED1B6D1B6C8795AD9C91AFE4CED1B6C8795AD91AFE4CED1B6C8795AD9C91D1B6C8795AD9C91AFE4CED1B6C8795AD91AFE4CED1B6C8795AD9C91FE4CED1B6C8795AD29C91AFFE4CED1B6C8795AD29C91AFC8795AD9C91FE4CED1B6C8795AD29C91AFD1B6C8795AD9C91AFED1B6C8795AD9C91AFE4CED1B6C8795AD91AFE4CED1B6C8D1B6C8795AD9C91AFE4CED1B6C8795AD91AFE4CED1B6C8795AD9C91FE4CED1B6C8795AD29C91AF795AD9C91FE4CED1B6C8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