自信的养成.doc

自信的养成 第一部分、自我价值1、自信是什么？自信就是“信赖自己拥有足够的能力取得所追求的价值，这些价值不断地累积，到了足够多的时候，便会感觉人生是成功快乐的。”2、如何培养出自信自信的基础是“能力”，“能力”的基础是“经验”，“经验”的基础是“尝试”、“尝试”的基础是“感觉”。失败的经验也带给我们知识和能力。3、能力必须经过肯定才能成为自信自信的基础是“能力”，但是能力本身不一定会产生自信。能力必须经过肯定才能变成自信。自信是成长过程中经过不断的肯定而建立起来的。肯定有两种：来自本和来自他人的肯定，最好是两者都有。若只有一种，产生自信的效果会打很大的折扣，若长期只有一种，自信甚至会减少。4、自爱与自尊自爱就是“爱护自己”。对自己的自信决定对自己爱护的程度。一个人必须先爱护自己，才能爱护别人，而别人也才能爱护他。自尊就是“尊重自己”。一个人也必须先尊重自己，才能尊重别人，而别人也才能尊重他。5、有过分自信的吗？当一个人感到力量不足，他就会自然地经常呈现出“我有能力”的示威行为。6、缺乏自我价值的行为模式自信、自爱和自尊，统称为“自我价值”，是每一个人建立成功快乐人生的本钱。这三项也是心理素质的基本核心。自我价值不足的人会很容易地，为了很少的价值，会放弃对自己的爱护和别人对他的尊重。自我价值不足的人，不是刻意地炫耀自己的力量，就是努力地企图减少别人的力量。7、为何人们普遍缺乏自信？一些错误的观念、传统教导孩子的方式与现代社会的环境，使到大部分的人在成年之前得不到足够的肯定去培养出足够的自信。造成的原因：中国人跟外国人比较，是更不愿意与本人的感觉联系、不愿谈论感觉、不清晰内心感受、对情绪问题深感无力。对孩子的教导普遍地使孩子没有建立出“自我”。把焦点放在孩子没做到的小部分，而把孩子做到的部分看作是理所当然，而没有给予肯定。为孩子定下过高的标准。忽略了帮助孩子发展出跟自己的感觉紧密联系，明白自己内心的需要。传统上习惯以否定自己的方式去表示对对方的尊崇。习惯以“恐惧”“犯罪感”“羞愧感”去推动孩子。8、自我价值与心理健康的关系自我价值（自信自爱自尊）是一个人内心的素质，它们呈现出来的，也就是这个人与身体之外的世界相处互动的方式，我称之为“心理健康”，就是这个人的心理和生理上的、具体运作的、包括思想上、情绪上、和行为上的能力模式。