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如何帮宝宝度过零碎假期 这次的中秋、国庆长假被称为“史上最零碎的假期”。从9月22日到10月9日，隔三差五的休息、工作大挪移，对成年人的生物钟都是个挑战，别说对于刚开学不久的孩子了。对于中班、大班的小朋友来说，好容易把心从暑假的疯玩中收回来，又面临着零碎长假；对于刚入园、入托的幼儿来说，本来就还处于刚刚离开家庭，加入集体生活的适应期，长假在家待的时间一长，难免把好容易才培养出来的一点集体感忘得精光。怎么让宝贝们在这个世上最零碎的长假期间休息好、学习好、玩乐好，同时又尽量减少长假返校的不适应呢？这是每个父母都在思考的问题。本期，我们就为各位家长提供三个小技巧，帮助家长和宝贝一起安度长假返园过渡期。 技巧1：把家变成幼儿园 避免长假返园不适应的最佳方法之一就是在长假期间把家变成幼儿园。具体而言，也就是要尽量维持在幼儿园中形成的习惯。比如按时起床、吃饭、午休，保持幼儿园中形成的生物钟。传统佳节难免会餐，就餐期间就需要好好照顾宝贝的胃口，注意营养搭配得当，避免暴饮暴食。假期待在家里或者走亲访友的比较多，孩子接触零食的机会也直线上升。这种时候还是要有所节制，坚持定式、定量的方法。另一方面，很多家庭在国庆长假有出游计划，家长也应该尽量将行程安排好，争取提前两天回到家中。这样既可以让宝贝充分休息也可以有一两天的缓冲期，为返园做好准备。在长假期间，要尽量多和宝贝谈论幼儿园的快乐生活、学习，陪孩子一起回忆幼儿园的老师、小朋友，暗示孩子：放完假就可以回幼儿园了。营造一种“希望尽快回到幼儿园，和老师、小朋友在一起”的期盼，减少返园时的心理不适应。 技巧2：家长过好心理关 遇到这样的长假，对家长的身心也都是一个考验。对于孩子返园，大家更是严阵以待，唯恐宝贝出现什么不适应的状况。这种情况下，家长首先要从自己的“长假综合征”中走出来，尽量避免流露出长假后的厌倦情绪和对假期生活的依依不舍，而要对孩子建立一种心理暗示：假放完了，爸爸、妈妈也要开开心心地回到工作中了。 对于孩子的返园过渡期，家长要充分重视而不必过分担忧。如果孩子在刚返园的时候出现哭闹、不听话等情况，无需焦虑，因为这是一个自然的过程，过一段时间自然会有所好转。即使孩子出现比较厉害的哭闹或情绪激动等情况，家长也要尽量保持平静，并坚持送孩子入园。如果心疼宝贝，入园“三天打鱼两天晒网”，反而更不利于度过返园过渡期。 技巧3：暗示的神秘作用 对于帮助孩子安度返园过渡期，幼儿园往往也有很多举措。比如安排各种新颖的游戏、集体活动等。也有的幼儿园会让孩子们相互分享长假的活动，宣泄他们的兴奋，从而缓解心理不适应。这时候，家长要配合好幼儿园的工作。在陪孩子回顾假期生活的时候，要强调和小朋友分享自己的快乐是一件很开心的，潜移默化地培养孩子的集体感，而非单一地怀念欢乐假期。 每天回家后，多抽时间和孩子回顾一下白天在幼儿园的生活，期间多表现一些惊喜情绪，暗示孩子：原来上幼儿园这么开心啊！ 掌握了这三个小技巧，在长假前、长假中、长假后，做好功课，宝贝们自然就可以安度返园过渡期了。