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实验小学健康教育培训资料：健康与健康教育健康是人类生命存在的正常状态，是经济发展、社会进步、民族兴旺的保证。我国宪法明确规定：维护全体公民的健康，提高各族人民的健康水平，是社会主义建设的重要任务之一。帮助人民获得健康是我们每一个卫生工作者的职责，更是每一个健康教育工作者的神圣使命，作为医院的管理者更是责无旁贷。（一） 什么是健康由于人们所处的时代、环境和条件不同，对健康的理解也不尽相同。过去，人们一般认为身体没病、无伤、无残就是“健康”。随着人类疾病谱的改变和医学模式的转变，人们对健康的认识也在深化。现代的人们认识到：除了生物性因素外，心理、社会因素以及不良的生活习惯、生活方式、行为都是许多疾病发生和引起死亡的重要原因。在关注人的健康时，单从“生物人”的角度看问题就明显的不够全面，必须考虑到社会因素和心理因素对人健康的影响。随着这种认识的加深，过去的“生物医学模式”则转化为“生物心理社会”医学模式。世界卫生组织(WHO)1948年在其组织法中提出：“健康不仅是没有疾病或不虚弱，而是身体的、精神的健康和社会幸福的完美状态”。这就是说，人的健康不仅是在生理上没有疾病、躯体健全和不虚弱，而且还应该是心理和精神方面的平衡状态，并且还包括人与社会的良好适应，达到与社会和谐相处。人不仅有肉体还有精神；人不仅是一个自然人、生物人，还是一个社会人。这一健康的新概念就是把人的躯体与精神结合，并把个体与社会结合所提出的，是对健康的一个全面定义。一个完全健康的人不仅是自身客观上拥有健康，而且应该懂得基本的健康知识，具有追求健康的信念和意识，具备健康的生活方式，同时对他人和社会承担健康责任。还有一种处于健康与疾病之间的一种状态，我们称为亚健康。多指无临床症状和体征，或者有病症感觉而无临床检查证据，但已有潜在的发病倾向的信息，处于机体结构退化和生理功能减退的低质与心理失衡状态。（二）影响健康的因素人类的健康受多种因素的影响，除遗传、心理和行为(生活方式)等内在因素外，生物环境、社会环境和自然环境等外在因素都与人的健康密切相关。社会环境：社会环境因素包括政治制度、社会稳定状况(战争或和平)、经济状况、医疗卫生服务、食品和饮水供应、社区服务、人际关系、文化风俗等等，其中无一不与健康关系密切。自然环境：它包括气候情况、地理条件、水质和土壤情况(包括所含矿物质)、磁场与射线等等，也都直接与人的生存和健康密切相关。如某些地区由于水土中微量元素的多或少可以造成氟中毒、碘缺乏病、大骨节病、克山病等地方病。生物环境：主要指人们生存的环境中的生物状态，特别是致病和传播疾病的生物的浓度、活跃情况和致病性等。如病毒、细菌等微生物和蚊子、苍蝇、蟑螂等虫媒以及老鼠等动物。当人生存的环境中这些生物浓度较高或致病性强时就必然对人的健康产生威胁。遗传因素：人的身体素质特点会遗传给后代，某些疾病也具有遗传性，如血友病、白化病、糖尿病等。心理因素：它可以直接或间接地影响健康，例如长期的心理紧张可以导致高血压，突然的情绪激动可以引发心脑血管疾病。行为(生活方式)因素：不健康的生活方式也会直接或间接地危害健康，如长期大量吸烟可以导致气管炎、高血压等多种疾病，甚至会增加患肺癌和其他癌症的机会。长期过量饮酒可能损害肝脏并引发其他消化系统疾病。高脂高胆固醇饮食可以导致动脉血管硬化和冠心病。高糖饮食、缺少运动可能引起糖尿病。科学研究表明，在上述影响健康的诸因素中，人类所患疾病中有45与生活方式有关，而死亡的因素中有60与生活方式有关。在美国，不健康生活方式占总死因中的48.9，在我国占37.3。这说明人类的行为因素对自身健康的影响极大。一个人的生活方式早期受家庭的影响较多，如饮食习惯、卫生习惯(如刷牙习惯)、起居习惯等。但随着年龄的增加，也会受周围环境的影响而逐渐调整自己的行为，在进入青年和成年以后就会形成比较固定的行为习惯。如是否讲究卫生、是否喜欢运动、是否喜欢与人交流、是否吸烟饮酒等等。这些行为习惯也就是生活方式将对他们的健康产生长期影响。1992年，世界卫生组织针对影响现代人健康的主要危害因素不良的行为和生活方式，提出了健康生活方式“四大基石”合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。如果能做到这一点，全球人口的期望寿命可以延长10年以上。1合理膳食。即营养要全面均衡。每餐以八分饱为宜，主食由细粮、杂粮搭配，减少动物性脂肪和甜食的摄入，多吃新鲜的蔬菜、水果、豆制品和牛奶，限制盐的用量，每人每天摄入盐的不超过6克。2适量运动。运动贵在坚持，重在适度。项目应因人而异，每周可做轻中度运动5次，每次半小时左右。中青年可打球、长跑。中老年可快步行走、慢跑、骑自行车。适量运动是预防和消除疲劳、保证健康长寿的一个重要因素。3戒烟限酒。吸烟酗酒是健康的大敌。吸烟是导致高血压、冠心病、肺癌、支气管炎、肺气肿等多种疾病的重要危害因素。任何年龄的人戒烟都可获得健康上的真正收益。据科学家们多年的实验后发现，吸烟者在戒烟后其体内器官会发生一系列有益的变化： 20分钟内：血压降到标准水平；脉搏降到标准速度；手、脚的温度升到标准体温。8小时内：血液中一氧化碳的含量降低到正常水平；血液中氧的含量增至正常水平。24小时内：心肌梗塞危险性降低。48小时内：神经末梢的功能逐渐开始恢复；嗅觉和味觉对外界物质敏感性增强。72小时内：支气管不再痉挛，呼吸大为舒畅，肺活量增加。2星期至一个月：血液循环稳定；走路稳而轻；肺功能改善30%。1至9个月：咳嗽、鼻窦充血、疲劳、气短等症状减轻；气管和支气管的粘膜上出现新的纤毛，处理粘液的功能增强；痰减少，肺部较干净，感染机会减少；身体的能量储备提高；体重可增加2_3公斤。1年内：冠状动脉硬化危险减至吸烟者的一半。今年是我国政府承诺执行全球控制烟草框架公约的第一年，希望我们的医务人员走在控烟大军的前列。为了你和家人的健康，请勿吸烟。如果一时戒烟有困难，每天吸烟应限量，并逐渐减少直至彻底戒烟。酒要少饮，不喝高度烈性酒，经常或过量酒会影响健康。4心理平衡。心理平衡最重要。保持心理平衡要做到以下几点：三个快乐：助人为乐、知足常乐、自得其乐。三个正确：正确对待自己、正确对待他人、正确对对待社会。三个既要：既要尽心尽力奉献社会，又要尽情品味美好人生、既要在事业上有颗进取心，又要在生活中有颗平常心；既要精益求精于本职工作，又要有多姿多彩的业余生活。（三）健康教育的概念自20世纪80年代早期开始，健康教育被正式引入我国以后，健康教育已经为许多人所熟悉。健康教育是以传播、教育、干预为手段，以帮助个体和群体改变不健康行为和建立健康行为为目标，以促进健康为目的所进行的活动及其过程。健康教育就是以预防控制疾病，促进健康作为主要出发点，通过有计划、有组织、有系统的教育活动，促使人们自愿采用有利于人健康的行为，消除或降低危险因素，降低发病率，伤残率和死亡率，提高生命和生活质量，并对教育效果作出评价。健康教育的核心是改变人们的行为与生活方式以及影响行为与生活方式改变的环境条件。健康教育是一种有计划、有目的、有评价的教育活动，而不仅仅是广播电视、宣传画、标语等，它强调的是健康教育者和接受教育者之间的相互合作，通过两者共同努力，达到健康的目的。 即是使教育对象知识、观念、行为改变的统一。这三者之间的关系表现为：知是基础，信是动力，行是目标。其目的是消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康和提高生活质量。 （四）、健康促进1986年在加拿大渥太华召开的第一届国际健康促进大会发表的渥太华宪章中指出：健康促进是促使人们提高、维护和改善他们自身健康的过程。世界卫生组织曾对健康促进作如下定义：健康促进是促进人们维护和提高他们自身健康的过程，是协调人类与他们环境之间的战略，规定个人与社会对健康各自所负的责任。其基本内涵包括个人行为改变、政府行为(社会环境)改变两个方面。结合我们国家的实践经验和文化背景，我们将健康促进定义为：充分利用行政手段，广泛动员和协调个人、家庭、社区及社会各相关部门履行各自对健康的责任，共同维护和促进健康的一种社会行为。健康促进以健康教育为基础，但与健康教育相比更侧重社会性，着重于发挥社会功能。健康促进具有以下功能促进制定有利于健康的公共政策创造支持性环境。通过健康促进使政府部门产生共同认识和行动。让人们获得健康是政府有关部门及全社会的共同责任，制订并实施相应的政策，实行广泛的部门合作，创造有利于健康的社会环境和自然环境。促进社会动员，加强社区行动。社会动员是健康促进的核心策略。充分发动社区力量，积极有效地参与卫生保健计划的制定和健康环境的建设，为社区居民提供良好的生活环境和社区卫生服务。开展健康教育，发展个人技能。通过提供健康信息，开展认知教育和保健技能培训，帮助人们树立健康观念和提高作出健康行为选择的能力。如帮助孕妇获得孕产期保健知识，使其主动选择系统保健和住院分娩，促进母婴安全。促进调整卫生服务方向。发展社区卫生服务和社区健康促进，建立有助于健康的卫生保健网络体系。通过多部门的协作和社区的参与，对卫生服务项目进行优化选择，把卫生服务的重点调整到最需要的地区和最急需的人群。但是，许多人并不真正了解健康教育、健康促进的涵义，常常把健康教育、健康促进与卫生宣传等同看待。其实，健康教育、健康促进与卫生宣传有着重要的区别。卫生宣传是健康教育的重要手段。健康教育是卫生宣传在内容上的深化，范围上的拓展和功能上的扩充。健康教育必须以健康促进战略思想为指导和支持，不仅通过健康教育改变个体群体的认识水平与采纳有益于健康行为的能力，同时还须借助健康促进中政策、资源、环境等提供的支持，最终促进人们行为生活方式的改变。而健康促进也需要健康教育和卫生宣传来推动和落实，即通过传播与教育活动，促进各部门对健康教育的关注与参与，促进政策制定者、社会领导群体观念与行为的改变，实现对健康相关事业与活动的支持。实验小学健康教育培训资料：儿童预防近视要注意用眼卫生近视是眼科中常见的屈光不正，近期发现儿童近视的现象越来越严重，随着年级的升高，班级中近视率在急速上升，一个班级有十几个乃至几十个学生带起了眼镜。这是个值得重视的问题，如何做好儿童预防近视的工作迫在眉睫。引起儿童近视的原因有很多，其中用眼卫生是引起屈光不正的一个因素，要做好预防，首先从预防近视要注意用眼卫生中做起，怎么做呢？下面介绍 “儿童预防近视要注意用眼卫生”的几点常识。(一)注意用眼卫生：儿童预防近视要注意用眼卫生：要教育青少年注意用眼卫生，阅读时注意眼睛与书的距离，姿势要端正，不能躺着看书或边走边看;注意阅读的照明光线要充分，作业时间不宜过长，阅读写字连续45分钟后，应休息10分钟或向远方眺望，使睫状肌得到适当休息。也可作眼保健操。不要躺在床上看书，不在方路和开动的车厢里看书，也不要在强烈的阳光下或暗的路灯下阅读、写字，更不能在近距离下长时间看电视节目，以免引起视疲劳和调节紧张。不能过多的沉溺于游戏机、电脑、电视之中。(二)改变用眼时间：预防近视要注意用眼卫生改变游戏方式：现代城市儿童游戏方式多以室内自娱式为主，如个人玩具、游戏机、电脑、电视等;已很少见儿童自发的室外集体游戏，如捉迷藏、攻城堡等，这样孩子在已少得可怜的一点课余时间里也几乎足不出户，每天很少有机会能脱离视近环境。为此，家长及老师应鼓励孩子外出活动。(三)注意眼睛保健：儿童预防近视要注意用眼卫生：坚持每天做眼保健操、晶体操、自我穴位按摩、雾视疗法(戴+1.50D的眼镜视远)。（1）用眼看近时的距离要限定在30厘米，不能在靠近。 （2）用眼看近的时间不能太长，每隔1小时要休息10分钟左右。 （3）姿态要端正，不要低头弯腰看近，这样会使头部发生充血，对于眼睛十分有害。 （4）不要躺在床上看书，这样看书不能保持充足的照明度，眼睛和书本往往靠的很近，而且左右眼的距离不均衡，容易发生视力疲劳 （5）不要乘车看书，这样无法保持稳定，需要不断调整调节功能和集合功能，容易发生视力疲劳。 （6）不要在路光下看书写字和近距离工作 （7）看书写字和近距离工作要避开眩光，眩光有耀眼作用，能使瞳孔极度的缩小，眼睛感到比较难受，容易发生视力疲劳 （8）过多的看电视和玩游戏机也会促使近视眼的发生和屈光度的加深。（四）看电视要做到“两要一不”1.是要和电视机保持一定的距离。因为荧光屏表面聚集着大量的静电，形成了一个看不见的静电场，这样会损害人的面部皮肤。因此，人和电视机的距离，至少要两米以上。2.是要让室内光线和荧屏亮度适度。荧屏太亮，眼睛会感到疲乏，严重的会使眼球充血。要是周围环境太暗，对眼睛也会有影响。3.是看电视时间不要过久。如果看电视时间太长，容易使视网膜的感光功能失调，引起眼睛干燥、结膜炎等症。还会让视网膜萎缩，造成“电视眼”。同时还会损害正常视力、使记忆力减退，也会使学习成绩下降。（五）儿童不宜过多的看电视人的大脑分为两半球，左脑管理语言和动作，右脑管理视觉。看电视时间长了，会使右脑疲惫，而左脑迟钝起来。这样，儿童的语言能力就会下降，也会失去对阅读的兴趣，对成长发育是很不利的。过多地看电视，会夺走了儿童的休息和室外活动时间，还会影响睡眠。过多地看电视，使孩子同家长交谈的时间少了，和小伙伴一起玩的时间也少了，长久下去，会养成孤独、任性的性格。少年儿童好奇心强。但对许多电视节目的分辨、理解能力还比较差，不宜观看一些内容不健康的节目，以免盲目模仿，造成不良后果。实验小学健康教育培训资料：小学生考前心理健康辅导 每年六月，小学生都会面临期末考试，尤其是六年级学生面临小学毕业考，这些考试的前后一段时间，是学生心理问题甚至心理危机多发时期。为此对情绪波动严重、有心理危机迹象甚至危机迹象明显的学生应及时做好预警和干预工作，切实保障小学生身心健康发展。 一、心理危机重点预警和干预的对象 考试焦虑是学生中常见的一种以担心、紧张或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状态，重要考试前后，大部分学生都会出现或轻或重的一些类似症状。以下学生需特别注意：大部分学生都会有类似症状。心理危机重点预警对象包括以下几类： 1复习迎考阶段情绪表现异常者。 2考前几次模拟考（适应性考试）有挫折经历，或有考试挫折经历者。 3近期整天提心吊胆、惶惶不安者。 4出现厌学、摔书本摔试卷，或不想上学、不愿考试者。 5复习迎考期间家庭失和或家庭有变故者。 6近期与父母（或同学）关系出现紧张者。 7近期感到身心疲惫，或出现持续性难以入睡者。 8期末考试期间因各种原因导致情绪失控需要接受心理援助者。 二、预警和干预方法及技术 对由于考试焦虑导致心理波动的小学生，可采用“高效复习”、“认知调控”、“情绪管理”、“放松训练”等技术进行干预。 1高效复习。考试焦虑的主要原因之一是学生平时学习基础不够坚实及复习工作不充分，因此做好复习就可在相当程度上缓解焦虑。学会科学复习、系统小结，通过独立思考而积极学习，有利于提高复习效能，也有利于缓解考试焦虑。 2认知调控。主要通过正确评价自己、调整考试动机、期望适度等方法进行调控。让学生相信自己经过平时的努力和充分的复习准备，是能够达到的目标的；同时让他们把考试作为实现自身价值、承担社会责任的起点。 3情绪管理。复习与考试是一种复杂的智力活动，需要良好的情绪和冷静的头脑，良好的情绪可以使人精力充沛，注意力集中，思维敏捷，有利于提高学习效率。因此，积极的情绪管理，是实现自我目标的基本途径。 4放松训练。放松训练就是通过一定的方法，如呼吸法、暗示法、表象法、冥想法和音乐法等，使人体的肌肉一步步放松，使大脑逐渐入静，从而调节中枢神经系统的兴奋水平，缓解紧张情绪，增强大脑对全身控制支配能力的训练方法。 三、心理健康辅导方法 根据“积极辅导、预防为主”的原则和“及时发现、及时保护、及时干预、及时治疗（转介）”的工作方针，各校要切实有效地开展针对性的心理健康教育和预警干预。 1.学校开设一堂心理健康教育了，由各心理辅导老师全面了解学生在复习与考试期间的心理状况，重点关注因复习考试失常而产生的情绪和行为异常表现的学生，及时启动预警和干预机制。2.积极开展考前心理辅导活动。对普遍存在的以考试焦虑、自卑等为主要特点的中小学生负性心理因素进行积极的教育干预。对考试失常的学生进行持续性的考后心理危机干预。附件1：象山县中小学生心理危机预警干预机制实施方案（试行稿）“心理危机”是指个体受到某些强烈刺激，依靠自身能力又无法应对时，所出现的身体和精神处于崩溃边缘的状态。如出现情绪情感、认知和行为方面的功能失调，比较极端的表现是自杀轻生、他伤等。发生心理危机的个体容易对自身造成极大的身心伤害，同时对危机个体依存的环境也具有潜在的威胁，尤其是日常生活相对集中的学生群体，心理危机导致的对自我及他人的伤害性后果十分突出，会给学生成长及家庭、学校、社会带来较大的损失和影响。心理危机往往具有突发性，但发生前也会出现一些预兆，且与个体心理承受力、心理状态等因素有一定的内在关系，所以心理危机存在可预防性。为及早预防、及时疏导、有效干预、快速控制学生中可能出现的心理危机事件，降低学生心理危机事件的发生率，减少学生因心理危机带来的各种伤害，促进学生健康成长，特制订本实施方案。一、指导思想     坚持以人为本的科学发展观，贯彻落实中华人民共和国未成年人保护法、中共中央国务院关于加强和改进未成年人思想道德建设的若干意见，以及教育部和省市关于加强中学生心理素质与心理健康教育工作的有关文件精神；按照“加强教育引导，强化过程管理，完善预防机制，注重工作实效”的原则，制订县中小学心理危机预警干预方案，有效解决影响青少年健康成长过程中的突出问题；引导青少年学生珍惜生命、热爱生活、发展自我、远离侵害，预防和减少学生不良心理行为的发生，切实保障学生的健康成长，维护学校、家庭和社会的和谐稳定。 二、基本原则1人性化原则。中小学生是正在成长的青少年群体，发展尚未成熟，可塑性强，在预警、干预过程中要坚持以人为本，立足于保护和预防，切实维护中小学生身心发展。2预防性原则。建设预警机制的目的在于及时发现和解决问题，预防和减少中小学生心理危机的发生，保障青少年的健康成长。3教育性原则。青少年学生在成长过程中会出现各种各样的心理问题，应及时正确引导，帮助他们认识心理危机，矫正不良心理行为。4参与性原则。预警干预机制的建设离不开学校、家庭和社会各方的共同参与。要坚持以学校为主体，充分发挥学生家庭、社区等各方面的积极作用，共同推进预警干预机制的建立和运行。5实效性原则。建立和健全预警机制，确保各项措施的落实，促进心理干预工作的规范化，增强机制运行的有序性和实效性。三、工作目标 1建立一个以学校为主体，学校、家庭、社会共同参与，乡镇（街道）密切配合，分工明确，权责统一，快速、互联、高效的心理预警网络机制，定期发布预警通告。 2通过心理健康教育及心理危机干预知识宣传，加强中小学生对心理危机的了解和认知，提高学生承受挫折的能力和情绪调控能力，以使学生在面对危机时能有效应对。 3通过心理咨询等适时的介入和援助，协助处于危机中的学生把握当下，认识危机事件，尽快恢复心理平衡，顺利度过危机，并学会正确的应付危机的策略与方法，避免或减少学生中出现自伤或伤及他人事件的发生。 4通过积极创设良好的校园环境，为中小学生成长营造健康氛围，努力提高学生的心理健康水平，优化学生的心理品质，促进每一位学生的健康成长。四、具体实施 （一）建立预警干预领导小组和预警干预工作小组建立以象山县教育局分管领导为组长、县教育局相关部门人员和有关专业人员共同参与的象山县中小学心理危机预警干预工作领导小组，组织和领导象山县中小学生心理危机预警干预小组开展各项工作，如下图：象山县教育局、 象山县相关政府部门象山县中小学生心理危机预警干预工作小组学校学生心理危机预警干预工作小组班主任学生集聚地社区班级心理委员 学校德育处象山县心理治疗机构、班级心理危机监测点学校心理咨询室象山县中小学生心理健康教育指导中心、象山县中小学心理危机预警干预领导小组学校心理健康教育领导小组学生家庭 （二）确定预警干预对象 存在心理危机倾向与处于心理危机状态的学生是我们关注与干预的对象。学生心理危机的发生必须满足下列三个条件：第一，生活中出现了导致心理压力的重大或意外的事件；第二，躯体和意识出现不适感受，又未引起周围人的重视而不能得到及时疏解；第三，遭遇到依靠自身能力无法应付的困境。上述三种情况同时出现就意味着个体出现了心理危机。心理压力超过个体应对能力、情绪障碍严重或行为失衡的个体，都极易出现有潜在伤害性的危机状态。不同的学生因其个性特点、成长经历和生活状况不同，在面临心理困惑和危机时的表现也各不相同，有明显的个性差异。1一般预警类（1）心理因素方面第一，个性较为内向、沉默、喜怒不形于色，心事较重，遇到一些问题不愿或无处向人诉说；或个性过于暴躁，易怒者。第二，个人感情受挫后出现心理或行为异常的学生，如因各种原因导致情绪失控者。 第三，人际冲突后出现心理或行为异常的学生，如当众受辱、受惊吓、与同学发生严重人际冲突而被排斥、受歧视的学生，或与老师发生严重人际冲突的学生。第四，在学校和医院门诊心理测试中抑郁倾向较高者、有狂躁倾向及反社会型边缘人格特点者。第五，有心理障碍且出现心理或行为异常的学生，如患有抑郁症、恐怖症、强迫症、癔症、焦虑症等心理障碍的学生。 （2）学习压力方面第一，由于学习基础和能力差，或者父母期望过高导致学习压力过大而出现心理行为异常的学生，如学习努力但仍然考试不理想的学生。 第二，因外地（校）新转学、因病住院或休学后复学、各学期开学或结束等阶段出现心理问题的学生。 第三，严重厌学、逃学，或有考试综合征及学校恐惧症的学生。 第四，因严重网络成瘾行为而影响其学习及社会功能的学生。 （3）家庭生活方面第一，近期家庭及学校生活中遇到重大生活事件：如家庭中有迁居、父母及亲属出现变故、家庭经济状况改变；因犯规而受批评、人际冲突、遭受失败等。第二，成长经历中有过自虐自伤记录，最近生活中又遇到了一些新的矛盾者。第三，生活、学习中遭遇突然打击而出现心理或行为异常的学生，如家庭发生重大变故(亲人死亡、父母离异、父母下岗、家庭暴力等)、遭遇性危机(性伤害、意外怀孕等)、受到意外刺激(自然灾害、校园暴力、车祸等其他突发事件)的学生等。第四，因经济严重贫困出现心理或行为异常的学生，如性格内向、不善交往且交不起学费的学生、需要经常向亲友借贷且缺乏社会支持系统的学生等。 2重点预警类对近期发出下列警示讯号的学生，应作为心理危机干预的重点对象及时进行危机评估与干预。第一，在心理健康普查测评中筛查出来的有心理障碍、心理疾病或自杀倾向的学生。 第二，由于身边的同学出现个体危机状况而受到影响，产生恐慌、担心、焦虑、困扰的学生，如自杀或他杀者的同宿舍、同班学生等。 第三，近期在学校言行和情绪表现有些异常，比如内向的突然变得外向起来，或更加封闭、沉静、沉默；作文或作业中、与他人交谈中常谈到与死相关的话题或表达生活无意义感；外向的突然变得内向，不与人交流，有暗自流泪或与其它人留恋告别的言行等。第四，谈论过自杀并考虑过自杀方法，包括在信件、日记、图画或乱涂乱画的只言片语中流露死亡的念头者。第五，不明原因突然给同学、朋友或家人送礼物、请客、赔礼道歉、述说告别的话等行为明显改变者。第六，情绪突然明显异常者，如特别烦躁，高度焦虑、恐惧，易感情冲动，或情绪异常低落，或情绪突然从低落变为平静，或饮食睡眠受到严重影响等。 （三）预警干预具体实施 1学校心理预警干预机构的层次组成象山县中小学心理预警干预实施的第一道关口在学校。学校心理危机预警干预包括三级系统。一级预警机制：以班级为单位，由班主任和班级心理委员、寝室长（寄宿制学校）、学生家长组成小组进行监护。他们距离学生最近，最了解学生情况（其中心理委员本身就是学生），对班内有严重心理问题学生作重点预警，进行力所能及的保护和干预，并及时上报年级组。二级预警机制：以年级为单位，各年级组、学校德育处领导组成小组进行监护。对所管理范围内学生的整体状况进行把握，调动各种力量给学生以及时的预警干预。把各班级患有抑郁等倾向的学生和有心理障碍的学生及时上报到学校心理咨询（辅导）机构或学校学生心理危机预警干预工作小组。三级预警机制：由心理专（兼职）教师组成的学校学生心理危机预警干预工作小组，给予心理障碍的学生以科学专业的心理干预，将情况及时上报学校心理健康教育领导小组和象山县学生心理预警干预工作小组，并适时向有关医疗机构转介。2各级学校心理预警干预机构的职责（1）各级心理监护的职责是：三个“及时”。即及时发现和掌握学生面临的变化和危机，及时给予力所能及的保护和干预，及时向有关人员汇报情况等。“及时”的涵义是：发现学生情绪波动或心理异常情况后，要在1小时内，向各班主任汇报，即刻采取必要的保护性（初级）干预措施；当天初级干预无效，速上报学校学生心理危机预警干预工作小组（或专职心理教师），并制定相关措施实施心理干预；在48小时内校内干预无效的，学生心理危机预警干预工作小组要向学校学生心理危机预警干预领导小组或学校领导及时汇报，与家长联系。校学生心理危机预警干预领导小组或学校领导及时上报县教育局学生心理危机预警干预领导小组、县中小学心理健康教育指导中心、及象山县学生心理危机预警干预工作小组，联合协商，共同进行心理干预。（2）各任课教师和班主任要加强对学生自我心理保健和自觉求助的教育，班级心理委员发现处于心理危机状态的同学问题后，应及时报告班主任老师。（3）学校要加强对家长的心理健康教育宣传，与家长建立联系经常沟通，畅通家校联系渠道。（4）构成三级体系的学校学生心理危机预警干预系统，并与家庭、学生共同形成对学生在校内的心理保护网络。3学校心理预警干预的运行象山县中小学心理危机预警机制的运行分为三个部分，即预防、预警和应急。     （1）预防：强化德育与心理健康教育  第一，进一步加强学校德育和心理健康教育队伍建设。德育处、心理咨询（辅导）室（乡镇中心小学以上）要明确岗位专人负责，强化以班主任为主体，以德育处、团队干部、以及学科教师为骨干的兼职心理健康教育队伍，高度关注留守学生和单亲家庭子女或其他特殊学生的心理健康教育问题。 第二，学校建立心理委员制。各班设心理委员一名，负责收集本班同学的心理健康信息，对本班同学的心理健康状况定期向班主任做汇报。努力学习有关心理知识，积极参加心理委员培训，用相关知识帮助同学，用乐观心态引导同学。当个别同学有严重心理问题时，要及时报告班主任和心理咨询（辅导）室，并劝说其尽快到心理咨询（辅导）室寻求帮助。工作遵循保密原则，维护同学的权益，不得随意泄露同学的隐私。第三，加强心理健康教育。进一步完善心理健康教育网络，每月至少保证一节心理健康教育活动课，同时充实学校心理咨询室组成人员，积极开展针对不同群体学生的团体心理辅导、个别心理咨询及朋辈互助活动，在开学、考试等重要阶段更要加强针对性的指导。     第四，努力营造良好的育人环境。进一步加强校园文化建设，营造健康向上的校园文化氛围，提高学生人文素养。学校开展对家庭教育的指导，要通过家长委员会、家长学校、家长接待日、家访等形式，促进学生健康成长。     （2）预警：建好预警监测中心，开展学生心理普测    预警系统是整个心理危机预警干预机制的核心环节和关键所在，要着重做好以下几个方面工作。   第一，学校可在心理咨询（辅导）室设立“心理预警监测中心”，各年级组、门卫室为校内信息监测点，校外的信息监测点主要有家委会、当地派出所、学校周边的网吧、商店等；校内监测员队伍以班主任、心理辅导教师、门卫保卫人员、值周教师等为主。学校应在各班级设置“心理监测点”，以班主任、班干部和班级心理委员等最有可能获取第一信息的人员为主体，其他教职员工全员参与。其职责是发现监测对象和其他人员有异常情况，及时向心理预警信息监测中心报告。第二，学校应定期定时组织学生进行心理测评，建立心理健康档案。这是开展心理健康教育的一项重要措施，也是更好地开展心理危机预警的必要保证。它可以帮助学生了解自己的身心健康状况，筛选出部分问题较严重学生，在保密的基础上与其班主任联系，作为长期关注和引导对象，并进行心理咨询等干预，防患于未然。第三，监测信息及学生心理测评由学校心理预警监测中心负责收集并进行评估。学校监测中心要设立并公布预警电话，建立重点监测对象数据库，实行重要信息登记、通报制度。班级心理监测处理点要做好预警信息登录，对重点预警对象、重大信息获取及处理结果都要有文字记载，不得漏报、瞒报、误报。第四，预警信息的发布。在提前获取准确的可能发生不良事件的信息时，学校“心理预警监测中心”应做好评估工作并上报学校领导，根据事件的不良程度与紧急程度下达指令，实施相应级别的预警应急援助方案。预警的级别分三个级别：三级“蓝色”预警，主要针对那些需要特别关注的心理问题，其危机程度为“一般”，校心理（咨询）辅导室可以自行处理。二级“黄色”预警，主要针对那些有可能演变成危机的心理行为，其危机程度为“较紧急”，学校心理咨询（辅导）室要在第一时间向学校学生心理健康教育领导小组和校长室报告。一级“红色”预警，主要针对短期剧烈的心理冲突和失控行为，其危机程度为“紧急”，学校要在第一时间上报县教育局相关部门和教育局中小学生心理危机预警干预领导小组，并请求象山县学生心理危机预警干预工作小组协同应急。    （3）应急：掌握心理危机干预四步法心理危机事件的应急处理是有效保护学生的重要环节。处于心理危机情况的学生最需要的是周围人的支持与理解，一般处理危机情况需要的是：首先，危机评估。危机评估是进行整个心理危机干预的前提。干预者必须在短时间内通过评估迅速、准确地了解个体的危机情境及其反应。危机评估的内容包括突发事件、个体的生理及心理状态、社会状态和个体采取的应对方式等。另外，评估需要贯穿于心理危机干预的始终。干预者必须通过评估确定心理危机的严重程度和个体的状态，了解个体支持系统的有效性，从而确定有效的应对策略。 其次，制订心理危机干预方案。在评估的基础上制订符合个体生理、心理状况的干预方案。设计干预的技术，以解决目前的危机或防止危机进一步恶化，确定应提供的支持。 再次，实施干预。与处于心理危机状态的个体(简称危机个体 )保持密切的接触，建立良好的咨访关系。鼓励危机个体用语言表达内心的感受，指导其进行适当的情绪宣泄，以减轻焦虑可以采用认知干预或者采用系统脱敏等行为主义取向的干预技术，向危机个体提供应对技巧；向其解释其情感反应是对灾难的正常反应，强化焦虑、恐惧等情绪的合理性；不对危机个体做不切实际的保证；强调危机个体自身对其行为和决定所负有的责任，提高其应对效能，帮助其建立积极的应对策略，如PBR技术，即暂停、呼吸和放松的方法等；帮助危机个体调动其社会支持资源，如家庭、朋友、同事、社会组织等。 最后，确定心理危机干预的结果，不断对干预的有效性进行评估。干预者通过观察、交谈以及使用量表等方法对危机个体进行心理及危机评估，以了解干预效果，并及时调整干预方案。 心理危机干预强调：首先，对危机的评估应该在建立咨访关系之前进行；其次，要保证危机个体的安全，这个是与突发事件的发生背景相适应的，也是心理危机干预与普通心理咨询不同的地方；再次，更好地体现了人本主义的咨询理念，强调积极、无条件地接纳危机个体，并且要以危机个体为中心，充分考虑到危机个体的自主性。 实验小学健康教育培训资料：正确引导孩子休闲、上网所谓生活休闲通常是指在学习、工作和处理生活之余的时间里，由本人自由支配的休闲生活方式。在当今社会，人们在忙碌的工作之余，却都忽略了生活休闲，绝大部分人常常迷惘于如何打发这些时光。学会休闲，提高生活质量，是现代人必备的素质之一，也是家庭教育的重要内容。它可以培养孩子正确的休闲价值观，利用休闲时间来协调学习，充实生活，发展志趣，陶冶性情，培养现代人必备的生活休闲素质，促进身心和谐发展。指导孩子开展良好的休闲生活具有积极协调劳逸、平衡心理的作用，有利于孩子身心健康和谐地发展。当今的社会是经济高度发达的时代，人们的生活水平日益提高，随着科技的进步网络更是充斥着人们的生活，影响着人们的工作、生活方式，电脑在悄悄走进千家万户，孩子的休闲、游戏也悄然发生着变化。网络已成为孩子成长和发展的一个新的重要环境和途径，对孩子的社会化成长具有积极的意义：1网络是孩子学习的一种资源。网络首先为孩子提供了一种重要的学习资源与学习载体，让孩子开阔眼界、转变思维，提高知识水平。当今社会是一个知识与信息爆炸的社会，网络是传播知识的重要载体。孩子搞不懂的问题多数都可以从网络上找到解答。借助网络，孩子获取了新知识、新方法，促进了学习能力的有效提升。2网络是孩子学会沟通的一种平台。互联网给人们开辟了一个虚拟空间，让人们可以自由交流，孩子很快就能学会利用网络来“聊天”。在虚拟世界中，孩子与别人的交流不受现实的约束，交流对象可以自由选择。因此，人际交往的空间很大，且无拘无束，孩子能够从中体会到沟通的简单与快乐。一些在生活中胆怯拘谨的孩子，通过网络“聊天”的训练，一定程度上可以改善人际沟通能力。 3网络是孩子获得娱乐的一条渠道。孩子的天性是快乐的，他们需要娱乐。然而，面对竞争的压力，孩子在学校教育中获得的娱乐不足，家长也没有足够的时间陪孩子娱乐。网络就是孩子获得娱乐的渠道之一。孩子可以在网络上阅读有兴趣的读物，可以玩网络游戏。通过网上娱乐活动，孩子从中获得了轻松和愉快，一定程度上也缓解了孩子寂寞与孤独的心理。4网络是孩子创新素质培养的一条途径。现代社会需要创新型人才，而创新型人才的培养需要从孩子抓起，需要培养孩子的创新素质。网络是孩子创新素质培养的一条途径。孩子在网络中从事阅读活动，巨大的知识量、最新的信息刺激，能够让孩子产生创新灵感，激发孩子的创新火花。小辉在家乡的小学里曾经学习成绩很优秀，还是班里的计算机课代表，以前在学校里比较胆小，同学们爱欺负他，因此小辉非常郁闷。那时候，网吧开始盛行，很多网吧监管不严，小学生在上课时间都可以随时进入。在网吧混迹了一段时间以后，小学五年级的小辉学会了玩网络游戏“传奇”。小辉开始疯狂练级，因为他觉得网络游戏中更容易变得强壮，更容易迎来别人的尊敬。 随着级数的升高，他开始买到盔甲、战刀等各种精良的装备，学会了各种武功和魔法，后来还在网上结识了一个比小辉级高的“女法师”。“女法师”教会了他很多打怪升级的技巧，他们俩还在网络上“结婚”了。然而，现实中，他却逐渐陷入了困境。网络游戏中一呼百应的荣誉和你死我活的拼杀让小辉欲罢不能。因为长期逃学，最终小辉被学校开除，出走到北京。在北京火车站，他偷过钱包、偷过手机，有了钱再用来上网，甚至几天吃住在网吧，直到因为盗窃被警方抓获，收容教养。网络让小辉付出了沉重的代价！网络对孩子教育的负面影响一旦发生，其破坏力是令人痛心的。因此，网络社会中，很多孩子之所以成为网