8睡眠要充足,注意睡眠卫生.doc

健 康 教 育 教 案日期周次教学时间任课老师课题：第八课  睡眠要充足，注意睡眠卫生授课形式广播、录像、幻灯、讲授、其他教 学 目 的 要 求通过本课学习，使学生们了解睡眠是休息的主要方式，休息与健康有密切的关系。懂得有关的睡眠卫生知识，养成良好的睡眠习惯教 学 重 点使学生们了解良好的睡眠习惯应该要注意哪些方面教 学 难 点了解睡眠不足对青少年有什么危害教 具 和 学 具挂图教 学 内 容 及 过 程（一）      、谈话揭题1 、你们知道什么是睡眠吗？板书：睡眠（齐读）2 、你知道睡眠对人体的作用吗？（学生交流）3、揭题：8、睡眠要充足，注意睡眠卫生要想更多得了解有关睡眠的知识，让我们一起来学习吧！教 学 内 容 及 过 程（二）  、新授1、你知道人为什么要睡觉吗？（维持生命）2、师简单介绍睡眠是休息的主要方式，与健康有密切的关系。3、小组讨论：睡眠不足对儿童青少年有什么危害？ 根据回答板书：上课打瞌睡、注意力无法集中、记忆力减退、学习效率下降影响正常生长发育导致心理和生理上的各种疾病4、小组讨论：良好的睡眠习惯应该要注意哪些方面？ 交流板书：养成早睡早起、按时睡眠的好习惯。 睡觉前尽量让自己放松。 房间保持空气流通，灯光调暗或关掉。 睡觉时口鼻露在被子外，不要蒙头睡。（三）、巩固1、你知道睡眠不足会对青少年有什么危害？2、睡眠时应注意什么？教 学 小 结通过学习，我们了解了睡眠是一种生理现象，是维持生命不可缺少的重要环节。还知道了睡眠不足对我们青少年的危害，以及知道了什么是良好的睡眠习惯。希望大家能养成良好的睡眠习惯，健康地成长！