高血糖 高血压孕妇食谱.doc

应禁食的果蔬：西瓜,提子,荔枝,葡萄,苹果,哈密瓜,土豆,红薯,南瓜等，允许进食的果蔬：西红柿、猕猴桃、杨桃、黄瓜、桔子、橙子、柚子等。允许喝新鲜纯牛奶或冲饮糖分低的奶粉，应禁食的主食：稀饭、甜面包、蛋糕等。 建议的食谱：周一：早 餐 荞麦馒头两个，半杯牛奶 十点加餐 五个小西红柿+两片苏打饼干 中 餐 莴笋丝炒肉 黑木耳炒淮山 三点加餐 一小根黄瓜+两片全麦面包片 晚 餐 苦瓜炒蛋 空心菜 睡前一瓶牛奶周二：早 餐 玉米棒一根，半杯牛奶十点加餐 猕猴桃一个+两片全麦面包片 中 餐 清炒藕片 苦瓜炒蛋 三点加餐 四片苏打饼干晚 餐 胡萝卜炒鸡丝 手撕包菜周三： 早 餐 玉米馒头两个，半杯牛奶十点加餐 黄瓜一小根中 餐 清蒸鱼 丝瓜三点加餐 两片全麦面包晚 餐 青豆炒肉 番茄炒蛋周四： 早 餐 牛奶燕麦片一碗+两片苏打饼十点加餐 橙子一个中 餐 木耳鸡丝 冬瓜三点加餐 黄瓜一根晚 餐 煎豆腐 洋葱炒鸡蛋（洋葱具有很好的、降血压、降血糖的作用） 周 五： 早 餐 荞麦馒头两个，牛奶半杯 十点加餐 猕猴桃一个 中 餐 松仁玉米粒 四季豆炒肉 三点加餐 小番茄5个，一片全麦面包片 晚 餐 苦瓜炒蛋 空心菜周六： 早 餐 玉米馒头两个，牛奶半杯 十点加餐 小黄瓜一根，两片苏打饼干 中 餐 芹菜炒肉 清炒淮山 三点加餐 火龙果半个，一片全麦面包 晚 餐 茭白炒肉 丝瓜周日： 早 餐 牛奶燕麦片，两片全麦面包 十点加餐 小番茄五个 中 餐 木耳炒鸭 清炒藕片 三点加餐 火龙果半个，两片苏打饼干 晚 餐 清炒空心菜杆 莴笋丝炒肉