喝什么补血汤补血最快.doc

喝什么补血汤补血最快女人是天底下最需要补血的动物。经期、流产、生育都会让女人失血，吃什么可以把失去的血补回来呢？一起来学几道非常有用的补血汤吧。     一、生理期最好的补血汤     女生月经期，最好的补血汤就是四物汤了，连大都大力推荐哦。四物汤有三种做法，这次教女生炖排骨这种做法，因为味道比较不错，中药味也比较少些。     四物汤     材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。     ）排骨洗净斩块，汆水捞起；     ）将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净；     ）煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。     功效当然是补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙。     、三红汤     材料：红枣枚、红豆克、花生红衣适量     做法相当简单，就是一个字熬。     这道补血汤，最容易准备，东西容易买到，煮起来也相当简单。更重要的是，补血效果非常好。如果有女性经期出现头晕眼花，面容苍白，就喝这道汤吧。     、云耳红枣煲黄鳝     材料：黄鳝条、云耳小朵、红枣个、生姜片。     做法：     ）云耳、红枣分别洗净、稍浸泡并撕开、去核。     ）黄鳝宰洗净，用热水烫去黏液，洗净、切段，一起与生姜放进瓦煲内，加入清水毫升（碗量）。     ）武火煲沸后，改为文火煲约个小时，调入适量食盐便可。     这道补血汤适合经期，主要是因为其能养阴活血，帮助女性调经补血。     其实，这份补血汤的量足以满足个女人，黄鳝、云耳还可捞起拌入酱油佐餐用。对于害怕黄鳝的女孩来说，可以请妈妈帮忙一起烧。     二、补血养颜汤     以下这些补血汤主要是为了养颜哦。     ）银耳南瓜补血汤     材料：南瓜克、干莲子克、银耳朵、红枣颗、冰糖适量水     做法：     ）银耳温水泡发约分钟；南瓜去皮切滚刀块；莲子洗净去苦心；红枣洗净。     ）砂锅水烧开，先放银耳和莲子，小火煮分钟。     ）放红枣再煮分钟，最后放南瓜，煮至变软即可。     、百合白果牛肉汤     材料：百合、白果各克，红枣个，牛肉克，生姜片。     做法：     ）白果去壳，浸去外衣洗净；百合、红枣洗净，并红枣去核。     ）牛肉切为薄片。先把百合、白果、生姜放进瓦煲内，加入清水毫升（碗水量）。     ）武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟烂，加入牛肉滚至熟，调入适量盐和油便可。     三、补气的补血汤     有些女性稍微一跑就累得喘气，似乎觉得很气短，那就需要补气补血一起来了，两手都要硬。下面介绍两款补气补血汤。     、圆肉姜枣煲瘦肉     材料：圆肉克、生姜片、红枣个、猪瘦肉克。     做法：     ）圆肉、红枣洗净，红枣去核；猪瘦肉洗净，切块。     ）一起放进瓦煲内，加入清水毫升（约碗量）。     ）武火煲沸后，改为文火煲约小时，调入适量食盐便可。此量可供人用。     这款补血汤还有安神的功效，所以对更年期的女性也大有益处。孝顺女儿可以煲汤给妈妈喝。     、章鱼干猪脚姜汤     材料：章鱼干只（约克）、猪脚只、生老姜块。     做法：     ）章鱼干略浸洗；老姜切片。     ）猪脚去毛、甲，洗净，斩件，置沸水中稍滚片刻，再洗净（即“飞水”）。     ）一起放进瓦煲内，加入清水毫升（约碗量），武火煲沸后，改为文火煲约小时，调入适量的食盐便可。     此补气补血汤还健腰膝，所以中年妇女腰酸背疼者，可以适用。另外，章鱼干、猪脚可捞起佐餐用。     如果说减肥是女人一生的事业，那补血就是女人一生的责任。补血汤之所以受这么多女性的欢迎，就是因为其良好持久的功效和美味清香的味道。很多女性在煲补血汤的时候，也常常能感觉妈妈就在身边。