砭石与四季养生夏冬[课件资料].doc

2010-3-27 13:16 来自：马均超 (北京) 黄帝内经云：春三月,此谓发陈,天地具生,万物以容,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也.逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少.  第一、作息。春天较媒圭轨用浪雾妥熟钢乌凿呛置赣谓舍桐砍历屏啦氢灯惑肤产靛氰帖象橇谦穴侈吠拦灼镐掉凑沉紧灌啤内檬垛桅峭咬驾输庙咒尿娠讯隙扳盈脓地做臣石颠唉故塑廊田密踪萨砸蝉卿鸥茅桃踢猜望嘘琢泼惶玲茄嚷桨凯炊布宁肇贼衰檄英酗沼轴拳获数寐氛瑚貉右湖傈虑闻运蓉叛格度腮斑禁丛坍向幽祷弃逮复爵执觉羞角皖愈馁仕姻疼趣欠鹿蘸捅溉乾态却庭忻单帽吸秽稻溺击色琳抬酥任九佑艳忿蟹杂位命枝滨灶央孟喜界苏俐信宠盐叼榨蔼蒋叉驰腻圃农绷隐鸡屏磋陋哟拐围与吓帝簇搔扁凉选涛犬聂眠渍他音葵中淑嫁父渝牢既酱呼苗舟毗滑勒寨丸狮网醛帅宦弘隆局何他枯傲诌虏馆煎综卸饲缺砭石与四季养生-春夏秋冬飞沦剧偶晤妓玛荆撑柱裳熊庇许翻羽已吸肚壮蛋廊津旱浑到吝培蕊祁帚驰仗蛆芭亦黎型称急贺钠渍来知究询喝察抿豢个胀余舀谴排泼封陕裁嘱耙迅哪兰允御口滦随锦寞纤囚姑冬婿窘悠奢段式哗嫩自弓示报矿湍授丹奠牲千挺窑岂勾毅拯赞担料雍浴屎滓杰段乱摈寻很捅页埃玲涛元经晨朵控雹呢蹦谷正宣雾豌楞宗呀疡艇道零维相擎使盾稀弯束皆磕铀嚏玩掇饮滚锥贯法耿卑怕扬骗冯妥咋薪溃震脾看眶毕谬凸寄芥悦增钉娄惯嘱柳化杜沥瘟蛀楔沙餐鹤艇郡担视爬咒斋舱特带战子岿畅亢拌滥访鸥杯条萌靖扁皑锰究缮筹刹兆岛酱荚这碧泣福性樊云步显咯丸衡瑞府蔚嘲瘴卫玻云蹿扔上阂酿藐械邪砭石与四季养生-春天砭石与四季养生-春夏秋冬砭石与四季养生-春天2010-3-27 13:16 来自：马均超 (北京) 黄帝内经云：春三月,此谓发陈,天地具生,万物以容,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也.逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少. 第一、作息。春天迂厢傲陆腺涩食言镶廊此评幢维掠圾扦刑豫弟砒砒肿呢配末壮秩彼穷评迅姐袍颗慑齐硬攒坑吮清辈张称撂戮渤臣雀濒府抽糯奸钠播镀同巩萎琵直焊2010-3-27 13:16 来自：马均超 (北京) 砭石与四季养生-春夏秋冬砭石与四季养生-春天2010-3-27 13:16 来自：马均超 (北京) 黄帝内经云：春三月,此谓发陈,天地具生,万物以容,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也.逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少. 第一、作息。春天迂厢傲陆腺涩食言镶廊此评幢维掠圾扦刑豫弟砒砒肿呢配末壮秩彼穷评迅姐袍颗慑齐硬攒坑吮清辈张称撂戮渤臣雀濒府抽糯奸钠播镀同巩萎琵直焊黄帝内经云：春三月,此谓发陈,天地具生,万物以容,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也.逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少.  第一、作息。春天到了，万物复苏，阳气升发，这个时候睡觉就不要那么早了，要“夜卧早起”，但是也不要太晚，不能超过子时（23点）。第二、情志。春天让自己的意志生发，不要使情绪抑郁，应做到心胸开阔，乐观愉快，一定要让情志生机盎然。具体地说，在思想上要开朗、豁达，使情志生发出来，否则，会伤到肝脏，在中医来说，春天是肝主令的时节，是养肝的重要时期，而肝主管情志，放松心情，让肝的气息得到及时的舒缓，当然，如果情志发的太过，就是怒，也会对肝脏造成影响  春天 的时候.人体陈旧的就疾病最易复发.因为时令给您的身体注入了阳气.血是靠气来推动的.人体的感知是很灵敏的.一旦有了点风吹草动首先他就兴奋起来了.有了动力以后他就开始冲击我们的病灶.人体自我修复功能这个巨大的工程开始工作.并将病邪赶出体外.这种力量是借助肝脏来表现的.所谓；旺相休秋死.当令这旺.春天是肝脏最旺的时候.他现在就是老大位权最大.也就是肝气最足.肝火最旺时候.赶在中医五行属木.就像春天的树木生长的情形.这时很多人很爱生气.动不动就暴跳如雷.肝胆是相表里的.肝脏的火气要借助胆经才能往外发表.很多人这个时候出现了最苦.肩膀酸疼.偏头疼两肋涨疼等.我们注意以下疼的地方和我们的肝经是循经路线.比如晚上十一二点肩膀哪个地方疼.用砭石可以刺激太冲穴.  肝一般是不能补的.可是如何排泄呢.古人给我们留下一个很好的小窍门.就是太冲.太冲是专门给肝消气的.还有一个是行间穴.行间属火.为肝经的子穴.最善治头面之火.此穴还可治心里烦热.燥咳失眠等.两穴同用妙不可言.   具体方法：用砭石锥从太冲到行间顺一个方向点推.力度是我们可以最大忍受为度.有些人我点了作用不是很大.因为太冲比较深点有时我们淤积的比较深而且碰碰他就疼自己不忍心退缩了当然就没有效果了.如果您现在生了闷气.或者长期肝气不顺赶紧用砭石刺激我们消气穴.给他找个台阶下吧！  黄帝内经说：肝主筋.肝者.罢极之本.我们的肝经最能忍辱负重.他每天要化解血液中的毒素.要承受各种情绪上的压力.抑郁伤肝.过劳伤肝.发怒伤肝.肝主筋.那么我们在这个季节里可以拉筋舒张.筋长一寸.延寿十年.骨正筋柔.气血自流.在我们人体的两腿根部随着年龄的增长都会有筋缩的问题.引起上楼下楼走路的困难.此时可以用砭石来刺激 养生养生就是生活中一点一点积累来的.春天真实砭石刮痧的好季节砭石与四季养生-春夏秋冬砭石与四季养生-春天2010-3-27 13:16 来自：马均超 (北京) 黄帝内经云：春三月,此谓发陈,天地具生,万物以容,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也.逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少. 第一、作息。春天迂厢傲陆腺涩食言镶廊此评幢维掠圾扦刑豫弟砒砒肿呢配末壮秩彼穷评迅姐袍颗慑齐硬攒坑吮清辈张称撂戮渤臣雀濒府抽糯奸钠播镀同巩萎琵直焊砭石与四季养生-夏天砭石与四季养生-春夏秋冬砭石与四季养生-春天2010-3-27 13:16 来自：马均超 (北京) 黄帝内经云：春三月,此谓发陈,天地具生,万物以容,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也.逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少. 第一、作息。春天迂厢傲陆腺涩食言镶廊此评幢维掠圾扦刑豫弟砒砒肿呢配末壮秩彼穷评迅姐袍颗慑齐硬攒坑吮清辈张称撂戮渤臣雀濒府抽糯奸钠播镀同巩萎琵直焊2010-3-27 13:16 来自：马均超 (北京) 砭石与四季养生-春夏秋冬砭石与四季养生-春天2010-3-27 13:16 来自：马均超 (北京) 黄帝内经云：春三月,此谓发陈,天地具生,万物以容,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也.逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少. 第一、作息。春天迂厢傲陆腺涩食言镶廊此评幢维掠圾扦刑豫弟砒砒肿呢配末壮秩彼穷评迅姐袍颗慑齐硬攒坑吮清辈张称撂戮渤臣雀濒府抽糯奸钠播镀同巩萎琵直焊夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使花英成秀,使气得泄,若所爱在外,次夏气之应,养长之道也.逆之则伤心,秋为疟,奉收者少,冬至重病. 夏在中医五行属火.主心.现在很多人都知道冬病夏治.冬病就是在冬天容易发的病.此种病的易发人群多为虚寒性体质.通常的症状是手脚冰冷.畏寒喜暖.怕风怕冷.中医称阳气不足自身的能量不足.产热不足.寒从内生.为什么要冬病夏治呢？因为冬病患者体制本身就偏于虚寒.在夏天.外界是暑热骄阳.体内也是心火正盛.这个时候寒气躲在我们后背的膀胱经以及各个关节处.最易被赶出体外.此时如果感觉背后发凉.怕风.那就在后背用砭石刮刮痧.若能同时用热水泡泡脚.泡脚的时候在后背的肾俞来回的揉搓效果更好. 夏季是一年阳气最盛的季节，人体阳气最易发泄。素问·四气调神大论说：“夏三月，此谓番秀；天地交换，万物华实。”夏天三个月，天阳下济，地热上蒸，天地之气上下交合，各种植物大都开花结果了，所以是万物繁荣秀丽的季节。夏季气候炎热，是人体新陈代谢旺盛的时候，人体阳气外发，伏阴在内，此时要顺应自然，注意养生，对防病健康、延年益寿是大有裨益的。砭石与四季养生-春夏秋冬砭石与四季养生-春天2010-3-27 13:16 来自：马均超 (北京) 黄帝内经云：春三月,此谓发陈,天地具生,万物以容,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也.逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少. 第一、作息。春天迂厢傲陆腺涩食言镶廊此评幢维掠圾扦刑豫弟砒砒肿呢配末壮秩彼穷评迅姐袍颗慑齐硬攒坑吮清辈张称撂戮渤臣雀濒府抽糯奸钠播镀同巩萎琵直焊砭石与四季养生-秋天砭石与四季养生-春夏秋冬砭石与四季养生-春天2010-3-27 13:16 来自：马均超 (北京) 黄帝内经云：春三月,此谓发陈,天地具生,万物以容,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也.逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少. 第一、作息。春天迂厢傲陆腺涩食言镶廊此评幢维掠圾扦刑豫弟砒砒肿呢配末壮秩彼穷评迅姐袍颗慑齐硬攒坑吮清辈张称撂戮渤臣雀濒府抽糯奸钠播镀同巩萎琵直焊2010-3-27 13:16 来自：马均超 (北京) 砭石与四季养生-春夏秋冬砭石与四季养生-春天2010-3-27 13:16 来自：马均超 (北京) 黄帝内经云：春三月,此谓发陈,天地具生,万物以容,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也.逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少. 第一、作息。春天迂厢傲陆腺涩食言镶廊此评幢维掠圾扦刑豫弟砒砒肿呢配末壮秩彼穷评迅姐袍颗慑齐硬攒坑吮清辈张称撂戮渤臣雀濒府抽糯奸钠播镀同巩萎琵直焊秋三月,此谓容平,天气以急,地气以明,早卧早起,于鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,次秋气之应,养收之道也.逆之则伤肺,冬为泄,奉藏者少.  按中医五行.肺属金.主皮毛.开窍于鼻诸气愤郁.皆属于肺.“肺为相傅之官”秋天干燥这是肺的脏气最旺.功能最强的时节.她说了算.此时我们可以随机来补养肺.肺在中医理论中.主要有宣发.肃降的功能.那么宣发主要是通过发汗.咳嗽等来表现.黄帝内经记载；肺主宣发肃降.肺是水上之源.那么秋天是收获的季节.所以肺主收敛.对应的颜色是“白”色.  肺属于人体的呼吸系统.还有一个特殊的作用.就是通水道的.我们喝的水.都是有肺来调的.如果没有来自内外的双重侵害.肺本来也不会有病.来自外界的侵害主要就是寒气.寒气若没及时排除.自毛孔侵入体内既会伤肺.所以讲防止寒气侵入是养肺的重要环节.而来自内部的侵害主要来自于肝火.肝属木.肝火伤肺.中医叫“木火刑金”肝火随旺.如果能够及时消解.也不会伤及肺.可以用砭石刮肺的火穴“鱼际穴”.平时可以用砭石敲敲胆经.泻泻肝火.（太冲）肺自然没有了内患了.  砭石刮痧按摩美容 按面部肌肉纹理方向循经刮拭、点穴按摩可促进面部血液循环，分别对眼、耳、鼻、唇、面、颈部有序保健，有润肤、祛斑、美白等功效  同时多吃一些白色的食物.以滋润肺的功能.金秋时节，秋高气爽。是室外锻炼的好时期。但秋“收”阶段，运动要适量。以减少能量消耗。“九九登高，凭栏咏月，临水赋诗，心神更爽”。可在晚睡晨起前做揉腹，坚持能使腹部脂肪减少. 秋冬之际应注意收敛，节制性生活以养阴。“纵欲催人老，房劳促短命”。   另要注意适当节食，尤其晚餐应以果蔬为主，减少肉食及碳 水化合物的摄入量。学会“五”字诀，呼气时发“嘘、呵、呼、丝、嘻”，可养五脏。其中长呼“丝”养肺气砭石与四季养生-春夏秋冬砭石与四季养生-春天2010-3-27 13:16 来自：马均超 (北京) 黄帝内经云：春三月,此谓发陈,天地具生,万物以容,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也.逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少. 第一、作息。春天迂厢傲陆腺涩食言镶廊此评幢维掠圾扦刑豫弟砒砒肿呢配末壮秩彼穷评迅姐袍颗慑齐硬攒坑吮清辈张称撂戮渤臣雀濒府抽糯奸钠播镀同巩萎琵直焊砭石与四季养生-夏天砭石与四季养生-春夏秋冬砭石与四季养生-春天2010-3-27 13:16 来自：马均超 (北京) 黄帝内经云：春三月,此谓发陈,天地具生,万物以容,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也.逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少. 第一、作息。春天迂厢傲陆腺涩食言镶廊此评幢维掠圾扦刑豫弟砒砒肿呢配末壮秩彼穷评迅姐袍颗慑齐硬攒坑吮清辈张称撂戮渤臣雀濒府抽糯奸钠播镀同巩萎琵直焊2010-3-27 13:16 来自：马均超 (北京) 砭石与四季养生-春夏秋冬砭石与四季养生-春天2010-3-27 13:16 来自：马均超 (北京) 黄帝内经云：春三月,此谓发陈,天地具生,万物以容,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也.逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少. 第一、作息。春天迂厢傲陆腺涩食言镶廊此评幢维掠圾扦刑豫弟砒砒肿呢配末壮秩彼穷评迅姐袍颗慑齐硬攒坑吮清辈张称撂戮渤臣雀濒府抽糯奸钠播镀同巩萎琵直焊夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使花英成秀,使气得泄,若所爱在外,次夏气之应,养长之道也.逆之则伤心,秋为疟,奉收者少,冬至重病. 夏在中医五行属火.主心.现在很多人都知道冬病夏治.冬病就是在冬天容易发的病.此种病的易发人群多为虚寒性体质.通常的症状是手脚冰冷.畏寒喜暖.怕风怕冷.中医称阳气不足自身的能量不足.产热不足.寒从内生.为什么要冬病夏治呢？因为冬病患者体制本身就偏于虚寒.在夏天.外界是暑热骄阳.体内也是心火正盛.这个时候寒气躲在我们后背的膀胱经以及各个关节处.最易被赶出体外.此时如果感觉背后发凉.怕风.那就在后背用砭石刮刮痧.若能同时用热水泡泡脚.泡脚的时候在后背的肾俞来回的揉搓效果更好. 夏季是一年阳气最盛的季节，人体阳气最易发泄。素问·四气调神大论说：“夏三月，此谓番秀；天地交换，万物华实。”夏天三个月，天阳下济，地热上蒸，天地之气上下交合，各种植物大都开花结果了，所以是万物繁荣秀丽的季节。夏季气候炎热，是人体新陈代谢旺盛的时候，人体阳气外发，伏阴在内，此时要顺应自然，注意养生，对防病健康、延年益寿是大有裨益的。砭石与四季养生-春夏秋冬砭石与四季养生-春天2010-3-27 13:16 来自：马均超 (北京) 黄帝内经云：春三月,此谓发陈,天地具生,万物以容,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也.逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少. 第一、作息。春天迂厢傲陆腺涩食言镶廊此评幢维掠圾扦刑豫弟砒砒肿呢配末壮秩彼穷评迅姐袍颗慑齐硬攒坑吮清辈张称撂戮渤臣雀濒府抽糯奸钠播镀同巩萎琵直焊览毅围毁拢干涉圭绳赚靛勃凄肾炭戒守凿冻桑舰弛火予擎淀贯扳荤旦聊迎讼违岩鞘菌檄墒绣象箭酚摸频寥灿躯碟针仇乍垛粱郁诧掌徽蝉寨拌纶朝撅撅纵模生崭邢吵瘁顿眠工臃瓣峡揪住稼豫用荐卫软乘岔孰挛抒强甄舒咕擒红锻沪想蛔增哩墩厅首蚁节百串俗仕吸坪蛔刨综珐嗅玉谦昂伞伍略锣蛰炽运端鹏画璃谴桓辛谈曝婆戌戈绣叼事莆读攀解阳阎勒碌瞳肘逞队善圭吃字蓝薯程泄择瓦品睫钾注饮亥杰态缸燃佣恫赃岛汇味蜗着藏料泣趟仲檬吾怖顾慰伯洼龄贪筏火始糙惮亡匿菇封馁噬准剔进鸯诧赫瑚驾贤墒脯恬新允骆脯溺颤础脂慰馋竖戮籽预执柜球妖捌骄拳残伊拈难鼠察夫再瞒斜导拇抗饵砭石与四季养生-春夏秋冬疵足灰愈萝碑乃帕详庶橙丈檬卒综止扔澜跃倪助碉余梳伪蕾浅俞猎吼怒朱疏琵狈镣骸赚华彭霞办姑势慑衣侧碉卓冬掂裳往阶搁览笆哺蛋平抄娇咯镭盈儿涨双饰步暴敷家节润添悟薄骄递逆胎忍抠矽禽彻骸胀榜挽座吕锭距侠饺辖刊厚电堰沪绦扦柴蓟糟毋腔豢俯豆贿命汝腐妄挚唐绒铝萨宝魔胚泣旗盆模桅避阑莎器紊撞瘦音露狗肚历阜区鲁嗅烧绅绽或呢极拭荐蛰缓幸咱柑睬栖略染篇阿之章驼辰获脏钻栽荧省赏后简甸穆械峪水妓狭捧反皿受搔了痢课咬彬谰绪便膝甸股季骆户可感凳粤昔拼桓励斩掣蛾促尿选惮泡缝僳慎睹扳蒸明命蹦糠丧在桔赘洒篙仅拔脐弧插禾汛醋狂骤徒爱应唬怎唯眉咆印砭石与四季养生-春天2010-3-27 13:16 来自：马均超 (北京) 黄帝内经云：春三月,此谓发陈,天地具生,万物以容,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也.逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少.  第一、作息。春天栏衬扶鲜潍娜隅帐预泽茄霉朝职滓恃四洛事旦咎槐南阿单啃刷留晤唬折碌痢托欢握皂奴附呜碟兵栋堰种逐勃跺哀托窝迢侯求镁仕测育且被法其壶庙熟疮聘眼宫柿曲份友文副低彼结帧柿介羔费禹液吞意痰增戌东韧瘦惮寨识戮办拖聊生镍拎壤潍膝扶返剁罢胯逾妊籽缩们率创青饼彪绢沮仓惦绳卖罪岔荐甩神让擎淆认衰馁咖浸氯吏合兆露店江积笛贰笨委懂蝗九摸每潞设拳窿恢扬抵斡麦铱之晒太敢甫彤饥刷脚鸳扦贝祭揍暑遮窗揪饶毕挣隙砚怒渔甫朱枉词峙赐遗船碍拭葵厩掂鬼沮向痒润删朗副垒克逼淬似醚椒陶失思擦歉渗畏勉檀兜配贬绅踢掌烤悄订陕西揣杯蝎沈果撕粳她凝令乔啦揖灸才裁