24节气原创养生保健诗词】 .doc
【余一·原创】 德泰堂最新原创24节气中华养生诗精华 1）立春· 24节气原创养生诗 当春阳升踏青忙，保体春捂好养肝；晨早晚睡多泡脚，起居有律疫害防；乍暖乍寒自将息, 养阳制怒避春寒；怡情自在放纸鸢, 避风寡欲各舒张。 2）雨水·24节气原创养生诗 春风骀荡暖南天，乍寒多捂导引健。粥疗食甘少酸辣，调摄心脾胃养兼。燕自回时墒湿沛，植树远足润心田。精气平和摄正道，杏春蔚然勤宜先。 3）惊蛰·养生原创诗词 夜雨闻雷虫豸惊，防疫重在养肝经。阴阳和护静功练，温补多甘少辣辛。荠菜野菜食防毒，香梨养脾利肺清。晴日何妨郊外去，跳跃多动结石净。 4）春分·节气原创养生诗词： 日夜平分阴阳调，晚睡早起头梳要。和胃保肝疫多防，房事在节情志调。春游芳草身心健，防痛深扰起居操。干姜炖汤温补上，乐观葱郁度逍遥。 5）清明·24节气原创养生诗词 气清景明农事紧，祭祖扫墓孝道行。春捂护背疫瘟避，散步踏青八段锦。发物慎食以养肝，哮喘花粉防过敏。养心怡性节房事，食荠药补健可欣。 6）谷雨·24节气原创养生诗词 谷雨时节栽种忙，养生旧病须先防。花粉过敏通窗气，抑郁心情户外扬。少酸宜甜忌冷腻，肝脾调达湿祛攘。薏豆食甚滋养目，太极门球抒心慞。 7）立夏·24节气原创养生诗词： 夏来燥热思凉风，养阳护心调息中。凝神守静子午觉，清热祛湿有氧动。粥食豆蔬气血畅，纤维通便赖粗粮。增酸减苦补肝肾，利欲看淡心田漾。 8）小满·24节气原创养生诗词： 入夏渐热雨水丰，湿邪自避防且冲。邪盛须清热解毒，和胃兼利尿消肿。补阳强体绪消畅，避风食疗清淡宠。汗淋伤阴宜缓动，未病先防在暑中。 9）芒种·24节气原创养生诗词： 溽暑雨沛温又高, 减酸增苦脾胃调。天热午觉好休憩, 汗出补上水盐料。果蔬吃鲜坚果忌，夏衣勤换多洗澡。清淡益气津止渴，艾灸理疗健身操。 10）夏至·24节气原创养生诗词： 夏至昼长宜调息，午眠养长正时一。心静防暑勿懈怠，饮食过寒苦切忌。神清气和避痹证，解渴消暑少肥腻。空调露宿克邪入，防晒凉装身可颐。 11）小暑·24节气原创养生诗词： 湿热因循小暑来，静和稍动心平开。防暑自在防晒起，果蔬苦瓜粥食材。祛湿清热消暑去，游泳瑜珈太极摆。午休眠睡情绪律,笑看阶庭绿满苔。 12）、大暑·24节气原创养生诗词： 酷热当头难熬天，乘凉避暑静当先。阵雨雷暴痢毒泛，冬病夏治滋补全。苦夏健体慢运动，风湿痹证健脾前。熏艾防蚊避夏疫，粥疗食补瓜果鲜。 13）立 秋·24节气原创养生诗词 气爽天高桂飘香，虎秋烈烈暑热防。护肝润肺好食梨，阳消阴长情志伤。菠乳酸果护胃肾，葱姜辛辣少少尝。散步太极除秋乏，强身自护逸相彰。 14）处暑·24节气原创养生诗词： 秋冻增衣适收秋,早起早睡阴阳调。生津食梨可润燥，消热通便作息巧。安神温补食美膳，滋阴百合健身操。养阴护阳脾肾补，生物钟眠衡为要。 15）白露·24节气原创养生诗词： 身露冻凉自神伤，滋阴益气防燥狂。菊藕秋果桂花香,精气神敛宁亦爽。六欲适度慎房事，宣肺化痰防流感。独卧守真身自健，益气宽中心肺畅。 16）秋 分·24节气原创养生诗词： 秋气萧瑟愁郁多，登高廓胸健自作。心肺常护食梨藕，益津润燥志安果。增酸果蔬甘收敛，补髓益阴吐纳歌。山药百合胃养阴，起居合律颐寿说。 17）寒露·24节气原创养生诗词： 天凉露重寒劲来,肃杀惆怅倍伤怀。足底多泡腿健动，防燥润肠养肺再。蜂蜜乳品温补上，少食辛辣健脾脍。阳敛阴藏秋收则，登高怡神养阳裁。 18）霜 降·24节气原创养生诗词： 露凝霜降百草枯，腰护强腿壮筋骨。阴晴寒暖须衣添，果柿润肺赖平补。秋燥病端必防疫，时鲜霜打味美蔬。固表培元应腑脏，冬近秋肃等闲度。 19）立 冬·24节气原创养生诗词： 阳极阴聚立冬来，温伸寒曲阳藏在。摄寐动服起居律，天人相应肾慎裁。沐浴阳光太极健，清补温甘暖心怀。揉耳增肾阴邪避，寒日灸助活络陔。 20）小 雪·24节气原创养生诗词： 循冬养阴晒太阳，情绪温和肾气养。七情六欲莫过激，御寒保暖疾病防。六淫侵袭忧郁致，爽志悦神安腑脏。温补益肾栗腰果，丹参山楂心脑强。 21）大 雪·24节气原创养生诗词： 冰封千里雪飞舞，凋零景象情志枯。避寒保暖宜情畅，精护养阴调摄固。食忌生冷腻粘硬，调膳易动犹适补。阳养健身勿过偏，恰到好处自适度。 22）冬 至·24节气原创养生诗词： 阴极阳升冬至节，昼短夜长起居协。少虑神定欲不纵，休眠藏精讲科学。食宜多样温补上，戒燥戒寒肾胃谐。提水固虚龟息炼，欣然如沐春风阙。 23）、小寒·24节气原创养生诗词： 寒凝大地冷至深，雁迁阳升养心方。此时慢跑踢羽毽，乐观畅达防肾寒。温补食补在三九，首乌阿胶归芪参。滋阴潜阳养肝血，养心固精羊肉尝。 24、大寒·24节气原创养生诗词： 阴尽寒至阳萌发, 腰脚颈鼻肺防寒；腑脏关节暖自葆，保阴潜阳精力藏；沐阳多睡寡欲欢, 切忌生冷黏腻肠；户外锻炼心胸廓，竹节松柏知岁寒。
