第二章 认识自我完善自我.ppt.ppt

1,第二章 认识自我、完善自我,2,一、了解自我,1、我是谁？自我意识就是一个人在社会化过程中逐步形成和发展起来的，对自我以及与周围环境关系的多方面多层次的认知、体验和评价，是个体关于自我全部的思想、情感和态度的总和。自我意识包括三方面的内容：个体对自身生理状态的认识和评价个体对自身心理状态的认知和评价个体对自己与周围关系的认识与评价,3,影响个体自我意识的因素,4,2、“三个自我”自我意识的结构,5,二、自我意识的发展,自我发展渐成说,6,自我发展三阶段说躯体我、社会我、精神我,7,我国心理学界的理论,8,三、自我意识与心理素质的关系,个体具备良好的心理素质的最重要的标志是对自我的接受和认可，即有成熟的自我意识和健康的自我形象。自我意识是心理健康的重要标志良好的自我形象是成功的基础自我概念影响心理健康,9,四、大学生的自我意识的特点及变化,大学生自我意识的发展规律自我意识的分化自我意识的矛盾自我意识的统一,10,大学生自我意识发展的特点强烈关心自己的发展自我评价能力趋于客观自我体验丰富而复杂自我控制的能力提高自我意识水平存在年级差异,11,五、常见的自我认知偏差,过分追求完美过度自卑过度的自我接受自我中心缺少个人主见与从众对行为与结果的关系缺乏正确的认识,12,（一）良好自我意识的标准一个自我肯定、自我统合的人一个自我认知、自我体验、自我调节、协调 一致的人一个独立的，同时又与外界保持协调的人一个主动发展自我、自我具有灵活性的人一个不仅自己能健康发展，而且能促进社会 文明和进步的人,四、大学生完善自我的途径与方法,13,（二）正确认识自我乔韩窗口理论,14,认识自我的三条渠道比较法从我与人的关系中认识自我经验法从我与事的关系中认识自我反省法从我与己的关系中认识自我,15,（三）积极悦纳自我无条件地接受自己的一切。喜欢自己、肯定自己的价值，对自己有价值感、自豪感、愉快感和满足感。接纳自己的不完善和失败。珍惜自己的独特性。,16,（四）有效控制自我（五）不断超越自我,17,课堂练习,天生我材我最欣赏自己的外表是我最欣赏自己对朋友的态度是我最欣赏自己对学习的态度是我最欣赏自己的性格是我最欣赏自己对家人的态度是我最欣赏自己做事的态度是我最欣赏自己的一次成功是,18,不同自我形象的表现,19,2000年，清华大学樊富珉等人对1006名大学生的自我概念和心理健康进行了测量、统计与分析，结果发现：大学生自我概念与心理健康呈较高的正相关；大学生消极自我概念容易诱发抑郁、强迫、人际关系敏感、精神病性等不健康的心理；大学生心理疾病（尤其是抑郁）的发生与其自我认同程度、自我接纳程度和自我调节能力均存在较高负相关；正确引导大学生客观评价自己，积极悦纳自己，不断提高自我调节能力是促进大学生心理健康的具体途径与方法。,20,阿希实验,