小学体育四级课件：《立定跳远》 .ppt

小学四年级体育与健康 立定跳远,谜语,你能学一下小青蛙怎样跳吗？,完整示范,动作要点重点难点,动作要点,两脚开立于起跳线后，经过两臂预摆（也有做好臂后下举的静止姿势），配合两脚屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿向前落地，屈膝缓冲,重点,摆臂与蹬地的配合,难点,抬腿收腹,分解动作,准备动作 空中动作 收腹动作 落地动作,预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾,起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。,落地：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动。要点：小腿前伸的时机把握好。,落地缓冲：屈膝落地缓冲。要点：落地后往前不往后。,易范错误动作和纠正方法（一）,错误动作：摆臂与蹬地配合不协调原因：动作不熟练、紧张，或摆臂和蹬地在时间上不一致纠正方法：放松、不用全力的跳。特别注意摆臂与腿蹬伸配合,易范错误动作和纠正方法（二）,错误动作：跳得太低原因：1、蹬地角太小。2、上体太直或摆臂不充分。纠正方法：1、向下后蹬地（起跳角接近45度）。2、准备时膝稍前移，上体前倾。,易范错误动作和纠正方法（三）,错误动作：落地点偏左或右原因：两脚用力有大小或摆臂方向不正纠正方法：两脚用力一致，向正前方摆臂,