妇幼保健妇幼营养医学资料课件.ppt

,妇幼保健学之第十四章妇幼营养,妇幼保健-妇幼营养-医学资料妇幼保健学之第十四章妇幼营养第一节营养学基础1.营养2.营养素3.营养素的健康摄入标准4.营养素的分类及需求特点第二节孕期营养需求特点与合理膳食孕期的营养需要能量口孕早期:同孕前或稍增口孕中晚期:+837kJ/d蛋白质RNI:优质蛋白质1/3口孕早期:+5g/日口孕中期:+15g/日口孕晚期:+20g/日糖类:占总热能的55-60%,至少200-250g/d矿物质维生素:,第一节营养学基础1.营养2.营养素3.营养素的健康摄入标准4.营养素的分类及需求特点,第二节孕期营养需求特点与合理膳食孕期的营养需要能量口孕早期:同孕前或稍增口孕中晚期:+837kJ/d蛋白质RNI:优质蛋白质1/3口孕早期:+5g/日口孕中期:+15g/日口孕晚期:+20g/日糖类:占总热能的55-60%,至少200-250g/d矿物质维生素:,矿物质推荐摄入量摄入量钙铁锌碘(mg/d)Imod)(mg/d)Cug/d)非孕时期RNI8002011.5150孕早期RNI80020115200孕中期RNI10002516.5200孕晚期RNI12003516.5200UI2000351000,维生素推荐摄入量摄入量itAitD叶酸vitCQug/d)(ug/d)(ug/d)(mg/d)非孕时期RNI7005400孕早期RNI8005600100孕中期RNI90010600130孕晚期RN90010600130UI24002010001000孕前期、孕早期补充量:400g/d,二.孕妇的合理膳食口孕早期(1-3个月)避免接触有毒有害物质口慎用药物口忌烟酒,避免浓茶、咖啡等刺激性饮料注意全面营养,避免饥饿口少食多餐(易消化、清淡)口避免酮体蓄积危害胎儿发育碳水化合物150g(淀粉类固体食物)丰富的蔬菜水果补充维生素、矿物质,防止酸中毒,减轻妊娠不适,口孕中期(4-6个月)胎儿生长加速口充足的蛋白质供应口充足的脂类满足脑和神经系统发育的需求钙、维生素D满足骨骼发育的需求口足够的铁以满足骨骼肌发育和造血器官造血的需求母体组织增长及营养储备口母体子宫、乳房、胎盘等的明显增长口储存脂肪、铁、钙等,口孕晚期(7-9个月)母体及胎儿体重增长最快,各种营养素储存达高峰,但此时绝大多数孕妇活动量下降口总热能供应与妊娠中期相当(不宜过高)口总体在孕中期的基础上适当增加食物摄入量(尤其含蛋白质、钙、铁丰富的食物)控制母体总增重,避免母体肥胖尤其最后两周脂肪、糖类不可过多摄入,以免胎儿过大,造成分娩困难,据孕前BMI推荐的孕期适宜体重总增长孕前BMI孕期总增重kg29.06.0-7.0注:BMI=体重(kg)/身高(m)2孕中晚期每周增重0.3-0.5kg,孕妇合理膳食原则口孕早期(1-3个月)易消化、清淡、少食多餐充足的B族维生素和维生素C碳水化合物摄入量不少于150g口孕中、孕晚期(4-6个月、7-9个月)增加各种营养素的摄入量保持食物多样化足够的优质蛋白质多食粗杂粮、蔬菜、水果、海产品,