大学生心理健康教育学习心理 ppt课件.ppt

学习，为未来打好基础,大学生学习心理,看书和学习是思想的经常营养，是思想的无穷发展。未来的文盲不是不识字的人，而是没有学会学习的人。学习永远不晚。,本章学习大纲,大学生学习概述大学生常见的学习心理问题及调适大学生学习能力的培养与潜能开发,第一节 大学生学习概述,课堂讨论：,提到学习你会想到什么？,头悬梁，锥刺股？考试前的挑灯夜战？为高考而紧张的复习？背英语单词？,广义的学习,学习是指人和动物的经验获得以及行为变化的过程，或者说是个体以其行为方式的改变来应对和适应新的条件与环境。,狭义的学习,学生在学校的学习。,课堂思考题,根据前面我们对学习的界定，回忆一下，从小到大，你的一次成功的“学习”经历。从开始到学会，花了多少时间？经历了哪些过程？有哪些人、事或情绪促进你的学习进程？有哪些人、事或情绪阻碍了你的学习过程？对现在的你有什么启发？,严峻的就业形势，对成功财富的追求等现实的因素，让我们找不到不学习的理由。,大学生为什么要努力学习？,谁停止学习，谁就难以生存人人必须学习，事事都要学习，处处皆可学习，时时都能学习,学习型社会,大学学习的目的,是获得一种能够支持你在漫长的一生中不断增值、保持不落后的能力。学习是每个人获得全面自由发展、提升生命价值的需要。,学习的适应,大学：为求职，走向适应社会为目的。,大学：内容广博，途径多样，方法灵活。,学习的适应,大学：启发性、研讨性、自学式教育，课堂讲授覆盖内容较多，进度快、跨度大,大学：重视理论联系实际的能力，对学生的独立自主性和探索性、创造性要求更高。,c.教学方式不同,沿用以前的学习方法和思维定式,大学：管理自由宽松，活动丰富，成绩不再是评判衡量个体的唯一标准，像中学时期受到绝对的重视,e.学习环境不同,迷茫、沮丧、苦闷、厌学、逃避、焦虑心理。,4、大学生学习的特点,学习对象,学习内容,学习方式,学习目标,专业性,广而深,自主学习,发展创新,大学生学习的特点,大学生的学习特点,1、逐渐接受现代教育观，也被传统教育所限制大学在某种程度上还没有完全摆脱应试教育的模式，评价学生的标准，主要还是以考试成绩为主；但也在逐渐接受全面发展，从多层面、多角度学习的现代教育观。,大学生的学习特点,2、学习内容体现多元化和丰富化专业化程度高，职业定向性较强；有些交叉学科，既需要学习自然科学知识，也需要学习人文科学知识；开始逐步走向社会，扩展生活领域，从社会实践中学习；注重能力的培养；注重情感态度的学习；开始创新的探索、科学的研究。,大学生的学习特点,3、学习方法上的特点自学占据重要地位，学习的独立性、自觉性增强；课堂学习和课外学习及校外学习相结合，实践性的学习增多；通过网络等各种载体的多手段学习也日渐普遍,新的起点，新的平台,学什么？,1、学会做人2、学会做事3、学会与人相处4、学会学习（摘自国际二十一世纪教育委员会）专业知识和技能、自我认识、自我管理（时间管理、压力管理、情绪调节）、兴趣爱好、良好习惯和品质培养等,想说爱你不容易学习,在网游，交友，旅游，锻炼，社团中都可以学习,试着让学习变得更有趣,5.影响学习的因素,智力因素对学习的影响,非智力因素对学习的影响,感知觉,注意,记忆,思维,想象,情感,兴趣,态度,意志,性格,什么影响学习,意志调控态度和情绪，促进和保证理智的正常发挥。,自觉性：不轻易接受外界影响，不拒绝一切有益的意见。坚持：善于抵抗不符合行动目的的主观原因的干扰，做到面临千纷百扰不为所动；善于长久地维持业已开始的符合目的的行动，做到锲而不舍、有始有终。果断：是一种明辨是非，迅速而合理地采取决定，并实现所作决定的品质。以正确的认识为前提，以大胆勇敢和深思熟虑为条件。自制力：善于迫使自己去执行所作出的决定；善于抑制与自己的目的相违背的一切愿望、动机、情感和行动。与自制力相反的意志品质是任性冲动，表现为，放纵自己、毫无约束、感情用事、任意而为的倾向。,第二节大学生常见学习心理问题及调适,哀叹学校、院系和专业，认为自己“投错了胎”抱怨与老师和同学关系的冷漠指责学校教学条件不够好抱怨学校学习氛围不好学不在深，抄上则灵，分不在高，及格就行。斯是教室，惟有闲情；小说读得勤，无书声之忧耳，无思考之苦心。寻思上网吧，打牌下象棋，心里曰，混文凭！,你是否做过这样的事呢？,学习热情不足,大学生学习的主要心理问题,懈怠、惰性,解脱,“混”,学习动机不强,远离管束，缺少压力,安于现状，不思进取,忽略知识的应用,忽视对知识的灵活应用和创造,所学知识简单用于应付作业和考试,学习毅力不强,大学生学习的主要心理问题,愉快学习只是一种理想状态,“痛并快乐着”,缺乏自觉性,缺乏坚持性,缺乏自制力,学习考试焦虑,大学生学习的主要心理问题,成功的渴望 失败的威胁,症状：紧张不安、注意力分散、记忆力减退、思维迟钝、情绪烦躁，甚至头痛失眠等,缺少学习反思，时间安排不合理,目标计划不明,大学生学习的主要心理问题,学习目标不够明确合理,缺乏具体可行的学习计划,学习目标被动模糊，易受他人影响和同化,学习策略不多,满足于机械识记、题海战术,缺少高水平的思维操作,没动力，不想学,高考发挥失常，没考上理想学校，心理落差很大，没有动力学习。对所学专业不满意，不想学。没有明确目标，不知道为什么而学习。对未来就业前景感觉迷茫，觉得学习也没有用。,不得法，不会学,无法摆脱高中的学习方式，不习惯大学的学习特点，虽然很努力，但是效果却不好。平时课程太多，不会分配时间，焦头烂额，却哪门课都学不好。不讲究学习方法,长时间对着单调乏味的学习内容死记硬背,对学习逐渐失去兴趣平时学习不抓紧,临考前通宵达旦,废寝忘食,造成生物周期混乱,学习效率下降,压力大，学不好,当成绩不太理想时，容易产生挫败感，加重自卑和压力。容易考试焦虑，一到考试就发挥不好，形成更大压力，恶性循环。过多自我加压,长期超负荷学习,过度用脑,不注意劳逸结合,导致身心异常疲乏,注意力下降,记忆力变差,对学习感到厌烦郁闷。,你的学习动机是什么？,自身兴趣,求知欲,顺利毕业,找好工作,报答父母,幸福生活,奖学金,做贡献,责任感,【案例分析】,案例一：我是一名大一新生，对自己上的学习不够满意，开学那会我信誓旦旦的对自己说，我一定要在大学一展宏图，好好学习锻炼自己，让别人瞧得起我。我每天努力的学习，和同学们一起玩的时间也很少了。我参加各种活动，可是事实并不是如我所想象的，参加社团干部的竞选失败，学习也不理想，很多课我都无法听懂，我现在很难过，甚至开始怀疑自己的能力，自信心这个词已经慢慢离我远去，对未来我很担心，我该怎么办呢?案例二：学习，一种不具名的悲哀。,学习动机不当,学习动机不足,无明确学习目标无成就感学习注意力分散缺乏正确的学习方法厌倦逃避,成就动机过强自我期望过高功利心过重学习强度过大嫉妒与烦恼,学习动机过强,动机不足,原因：缺乏专业兴趣，缺乏使命与责任感，学校学习氛围及个人态度不良，学习方法不当造成学习效能感低。,学习动机缺失的调适方法,目标设置,兴趣养成,正确 归因,体验 成功,学习 方法,埋头苦读,动机过强,原因：1.目标和自我期望值过高。2.有强烈的争强好胜心理。3.精神紧张。4.对自己要求过严5、功利心强。,学习动机过强的调适方法,自我 认识,目标合理,关注 过程,自我归因？,没有天生的信心只有不断培养的信心,自信来自成功的经验，然后它会制造多的成功,而成功又会产生更多的自信。,我们不够成功，究其原因：是我们的观念陈旧；是我们的视野狭窄；是我们的竞争力弱！是学习力、改变力不够！,目标的意义,成功就等于目标，其他的一切都是这句话的注解。-美国潜能大师：伯恩崔西,今天的生活状态不由今天所决定它是我们过去生活目标的结果！,目标的确定要符合SMART原则：具体的，而且科学的（specific）可衡量的，尽量量化和可描述的（measurable）可达成的，起到激励作用的（achievable）目标需要有一定的意义、有价值并有奖惩的措施；（rewarding）有时间限制的（time-bound）,目标制定的原则,设定目标,实现目标,剥洋葱图,对大学三年的目标,学会做人 learn to be学会做事 learn to do学会与人相处 learn to be with others 学会学习 learn how to learn(联合国教科文组织对大学生提出的要求)你希望三年之后的自己是什么样的？,制定科学学习计划 具体行动才能带来目标实现,认真上课、自习，不懂就问找一份家教或者兼职该学习的时候学习，该玩的时候好好玩积极主动参加各种的活动多和异性相处积累各方面的能力，关注工作/专升本、考研信息，确定目标，及时准备,得到奖学金自力更生过得充实而快乐变得自信而开朗找到恋人为专生本、考研/找工作做好准备,我希望在大学,我可以,大学生考试焦虑问题,表现,情绪 表现,认知 表现,行为表现,躯体表现,担忧焦虑烦躁不安,注意力不集中记忆力下降看书效率低思维僵化,坐立不安手足无措,头痛食欲下降恶心心慌睡眠不好,考试焦虑是指因考试压力过大而引发的系列异常生理心理现象。,考试焦虑的原因,内部原因：1、个性气质特点（争强好胜、过分敏感注重外在评价、盲目比较）2、知识掌握与复习准备不足3、思维认知片面狭窄,外部原因：就业压力考试压力环境压力,知识回顾：耶基斯多德森定律,什么样的动机有利于我们学习呢？,心理学研究表明，考试焦虑和学习效率之间是倒“U”型的曲线关系，就是说考试焦虑处于中等程度时，效率最高。适度的焦虑可以成为学习的一种内驱力，激发个体改变自身现状的紧迫感，从而为实现某种学习目标而努力。,动机过强时，有机体处于高度的紧张状态，其注意和知觉的范围变得过于狭窄，反而限制了正常活动，从而使工作效率降低。发挥焦虑在积极方面的作用，抑制它消极方面的作用。美国心理学家曾说过：“焦虑本身毫无可怕之处，可怕的在于我们对他的态度”。,考试焦虑的调节,找出焦虑的原因,客观评价自我，避免盲目攀比,客观归因、避免盲目自我责备否定,正确认识考试（检测学习成果的手段不完全代表一个人今后的发展成就）,学会放松（课堂放松训练）,大学生注意力问题主要表现在注意力不集中上。,大学生学习注意力问题,注意力不集中的表现,听课不能专心,易受环境干扰,注意力不易转移,注意力不集中,原因：学习动机不足，重大事件的影响，成长时期繁多的发展任务,注意力不集中的调适方法,养成良好习惯,明确学习 目标,培养自控 能力,改善学习环境,课堂讨论,我们要不要逃课？,以5-6人为一小组的形式进行讨论5分钟，讨论结束后请同学分享讨论结果，和大家说说逃课或者不逃课的理由。,故事分享,夜深了，一位巴格达商人走在黑漆漆的山路上，突然，有个神秘的声音传来：“弯下腰，请多捡些小石子，明天会有用的！”商人决定执行这一指令，便弯腰捡起几 颗石子。到了第二天，当商人从袋中掏出“石子”看时，才发现那所谓的“石子”原来是一块块亮晶晶的宝石！他立即变得后悔不迭：天！昨晚怎么就没有多捡些呢,第三节大学生学习能力的培养与潜能开发,一.学习能力的培养,学习能力：个体在生存和学习过程中主动应对外界环境变化和内在目标诉求而进行自身变革的能力，它不仅包含对自身知识结构的积极调整，也包含价值观和思维及行为模式的主动革新。,1.自学能力,“要我学”为“我要学”“应付考试”为“提升素质”自制自律，踏实进取，实践努力中探索。克服依赖思想，培养独立思考和解决问题的能力。实现感性与理性，工作学习娱乐和生活的平衡。,2.记忆能力,记忆能力是指人们把收集到的信息和资料储存和再现的能力。记忆的过程可分为识记、保持、再认和再现几个方面，这四个方面是相互联系的，缺一不可。学习一词侧重行为变化的获得，而记忆则侧重于行为变化的保持和储存。没有学习便不能产生记忆；没有记忆也无法学习。,培养记忆力,（1）了解记忆的基本规律,了解遗忘规律,学会有效的记忆方法,艾宾浩斯遗忘曲线,有意记忆法理解记忆法,多通道记忆法联想记忆法,艾宾浩斯 遗忘曲线（先快后慢）,记忆力 差的调适,1.加强身体锻炼，增强体质，保持旺盛的体力和精力。2.保持大脑的适当营养。3.保持良好的情绪状态。4.掌握最佳记忆时间。5.了解遗忘规律，认识及时复习的重要性。,（2）.科学用脑,多种感官参与，协同用脑,把握最佳时间，高效用脑,文理交配，交替用脑,劳逸结合，适度用脑,保持良好的情绪，愉快用脑,增加营养，健全用脑,看神奇的美女跳舞测试你的左右脑,如果你看见这个舞女是顺时针转，说明你用的是右脑；如果是逆时针转，说明你用的左脑。据说，14%的美国人可以两个方向都能看见。,3.观察能力,你们看到了几张脸呢？,观察力的培养,兴趣是最好的老师多注意细节随时记录掌握足够的知识和技能全面考虑问题,4.创新能力,课堂心理活动“用途无限”同学们拿出纸笔，通过“头脑风暴”、积极思考，写出 的用途。5分钟后请同学起来分享。,创新能力的培养,人的时间有限，不要把宝贵的时间浪费在重复其他人的生活上，人活着就是要找到你真正所爱的东西，让每天都精彩绝伦，人活着就是要改 变世界。,创新工场,1）要有独立思考的能力，具备强烈的主体意识。2）做事情要精神专注，思维活跃，逻辑严密。3）多问自己几个问题。,只有这一种方法吗？还有没有别的可能呢？能不能用别的方法来代替呢？,5.想象能力,想象力就是大脑在思维的基础上，对自己的原有知识和表象进行加工、改造出新事物形象的心理过程。,想象力的培养,1）保持和发展好奇心。2）拓宽知识面。想像力是多种知识相互启发而生的。为此，要引导学生涉猎多领域的知识，努力形成合理的知识结构。3）勤于思考，积极思维。,6.学习方法的培养,学习方法学会学习,学习方法的基本原则,时间运筹法科学用脑法,学习有法,学无定法,我用我法,贵在得法,勤奋是先决条件学会管理时间科学用脑,想一想：1.对自己一天中时间的安排满意吗？理由是什么？2.哪一部份占的时间最多？3.哪一部份的时间是可以增加的？4.哪一部份的时间是可以减少的？,利用柏拉图方式进行优先顺序确定,大学生学习潜能的开发与发展,要树立远大志向要提高身心健康水平培养良好的心理品质学会学习肯定生命价值诚实评估自己涵养清明心境勇于面对现实,学会学习学会做人,发展潜能,讨论：对于不满意的专业，我们应该如何分析看待？,案例分析,李开复在哥伦比亚大学任助教时，曾有位中国学生的家长向他抱怨说：“你们大学里到底在教些什么？我孩子读完了大二计算机系，居然连VisiCalc 都不会用。”他当时这样回答“电脑的发展日新月异。我们不能保证大学里所教的任何一项技术在五年以后仍然管用，我们也不能保证学生可以学会每一种技术和工具。我们能保证的是，你的孩子将学会思考，并掌握学习的方法，这样无论五年以后出现什么样的新技术或新工具，你的孩子都能游刃有余。”学生家长接着问：“学最新的软件不是教育，那教育的本质究竟是什么呢？”李开复回答说：“如果我们将学过的东西忘得一干二净时，最后剩下来的东西就是教育的本质了。”（学习力）Knowledge is what we still remember after we forgot all the facts.,学校无高低，专业无冷热,大学不是仅仅学一项出了社会马上能用的技术。基础课程的学习为掌握新的知识打下良好的基础，万变不离其宗。坚实的理论基础、系统的分析和解决问题的能力，独立的思考问题的能力,现在请你拿出纸，在上面写出自己的学习生涯故事。开始吧！,从出生到14岁我最喜爱的是 _ 我最擅长的是 _我最看重的是 _这阶段能代表我学习成果的是 _ 我的志愿是 _我所扮演的角色有_,心理驿站我的学习生涯规划故事,1524岁我最喜爱的是 _ 我最擅长的是 _ 我最看重的是 _ 这阶段能代表我学习成果的是 _我的志愿是 _ 我所扮演的角色有 _ 我梦想这一生能够读完的书或专业 _梦想的依据是 _ 何时完成 _ 我的学习生涯目标和规划是 _,心理驿站我的学习生涯规划故事,35年后请详细描述我将扮演的角色有哪些？最主要的角色有哪些？说出原因。主要的学习内容？吸引我的原因是什么？我在个性上可以尝试改变的是什么？说出原因。我可以培养的兴趣、能力是什么？说出原因。我的短期学习生涯计划（含教育进修或训练）是什么？说出原因。,心理驿站我的学习生涯规划故事,610年后 请详细描述我将扮演的角色有哪些？最主要的角色有哪些？说出原因。主要的学习内容？吸引我的原因是什么？我在个性上可以尝试改变的是什么？说出原因。我可以培养的兴趣、能力是什么？说出原因。我的中期学习生涯计划（含教育进修或训练）是什么？说出原因。,心理驿站我的学习生涯规划故事,1020年后 请详细描述我将扮演的角色有哪些？最主要的角色有哪些？说出原因。主要的学习内容？吸引我的原因是什么？,心理驿站我的学习生涯规划故事,马斯洛曾说：,心若改变，你的态度跟着改变；态度改变，你的习惯跟着改变；习惯改变，你的性格跟着改变；性 格 改 变，你 的 人 生 跟 着 改 变。,请大家尝试着去改变，而不是惧怕改变带来的痛苦，我们要学会去享受改变的过程。,光有认识是不够的,必须应用光有愿望是不够的,必须行动 歌德,名人名言,学习是为自己的人生交答卷做准备从现在做起尝试新的大学学习,“准备好痛苦，以便开始工作。”歌德学习的过程有时是枯燥乏味需要付出艰辛劳动，它不光是兴趣的问题，更是种理念、责任和义务，这就是学习，是我们必须要经历的学习，重新审视自己的学习，希望大家都能渡过充实而有意义的大学生活。,推荐电影：风雨哈佛路推荐书籍：拖延心理学谢 谢 聆 听！,