生活方式与健康ppt课件.pptx

做“健康”的中学生,阜南五初 朱明,人民教育出版社体育教材,美食 大对比,美食 大对比,身材 大对比,生活方式与健康,世界卫生组宪章指出：健康不仅仅是身体没有疾病，而且是身体健康、心理和社会适应三者的完好状态。,什么是健康？,合理 膳食,适量运动,规律 生活,心理平衡,中国营养学会将食物分为五大类：1、谷物(300-500g)2、蔬菜、水果(200-400g)3、动物行食物（肉、禽、蛋、鱼虾）(120-220g)4、奶制品(300g)豆类和坚果(50g)5、动、植物油等纯能量食物(25-30g),一日三餐别太饱，两顿之间零食少饮料首选白开水，甜饮可乐糖分高每天食物多样化，营养互补才不差吃喝饮食很重要，营养均衡是诀窍,适量运动,国力弱小受人欺凌,国民尚武精神流失,民族的身体素质逐渐倾向于轻小纤细,这种现象是在是令人忧虑.练就好的身体素质,是学习知识、教化德育的重要载体和基础.,拓展与思考：“国力恭弱，武风不振，民族之体质，日趋轻细。此甚可忧之现象也，体者,载知识之车而寓道德。”-毛泽东,坚持锻炼一小时：现代科学研究和实践证明，经常合理地参加体育锻炼，能全面增进人体健康，使人充满生命活力。,1,提高人体机能,3,愉悦身心缓解压力,5,2,促进身体发育,4,保持健美体型,体育育人的价值：,规律 生活,讨论：,讨论：,问答题：1、说说你的作息时间？,2、你觉得你的作息时间是否需要调整？,课堂总结,我们中学生处于身体的生长发育期，也处于学业压力较大的时期，在日常生活中合理的膳食，适量的运动 规律的生活和一个快乐的心情可以更好的帮助你们度过这一阶段。,课堂作业：制定你的作息时间，并按计划执行,THANK YOU,