教科版小学五年级科学上册46《学会管理和控制自己》(课件).pptx
学会管理和控制自己,学会管理和控制自己,新冠疫情发生后,不同人的反应,走向医院的医生,封城后的居民,街头执勤的交警,新冠疫情发生后,不同人的反应走向医院的医生封城后的居民街头执,积极情绪,消极情绪,透过这些表情,他们的情况怎样?,你还感受到过哪些来自学习、生活等方面的压力?谈一谈。,积极情绪消极情绪透过这些表情,他们的情况怎样?你还感受到过哪,现场采访,1.体育委员,2.学习委员,3.大队委,现场采访1.体育委员2.学习委员3.大队委,现场采访:体育委员 你是个运动高手,假如明天有一场重要的体育比赛,你会有怎样的心态?,身体对压力的反应,身体对压力的反应,身体对压力的反应,现场采访:学习委员 假如明天是期末考试,父母对你的期望很大,希望你能考出好成绩,你会有什么反应?,身体对压力的反应 现场采访:学习委员,身体对压力的反应,现场采访:少先队大队长 假如明天区里有一场重要活动由你来主持,你会有什么感觉?,身体对压力的反应 现场采访:少先队大队长,手心出汗,心跳加快,呼吸加快,身体对压力的反应,手心出汗心跳加快呼吸加快身体对压力的反应,适当的压力可以提高我们的工作和学习效率,激发我们的潜能。,hi,过度压力会导致我们注意力不集中,难以学会新东西,产生抵触情绪。,身体对压力的反应,适当的压力可以提高我们的工作和学习效率,激,压力,损害身体健康,暴力破坏,情绪狂躁,自杀,长期的心理压力会对人产生怎样的影响?,压力损害身体健康抑郁伤害他人暴力破坏情绪狂躁自杀 长期的,当你在篮球场上,和其他人因为场地问题发生争吵时,你会怎么做?,学会管理压力和冲突,当你在篮球场上,和其他人因为场地问题发生争吵时,你会怎,有的同学认为,生气就一定要当场发泄,争一争长短,否则多郁闷!真的是这样的吗?,2018年10月28日,发生了一起汽车落水事件。一辆大巴车与小轿车相撞后坠江,车上13人死亡,2人失踪。大巴车上一位女乘客因错过了要下车的站,要求司机立即停车,而司机不同意,乘客刘某攻击司机,司机还手,导致方向盘失控,公交车与小轿车相撞后坠江。,学会管理压力和冲突,有的同学认为,生气就一定要当场发泄,争一争长短,压力导致的悲剧,压力导致的悲剧,1.立即停止说话或做事,确保你不会说出让自己后悔的话,做出让自己后悔的事。2.让自己冷静下来,可以尝试做几次深呼吸。3.思考如何反应。4.想好了再行动。,当自己愤怒时应该怎么做?,1.立即停止说话或做事,确保你不会说出让自己,听听专家怎么说,宣泄转移注意力思考克制读书,想好的事情心理暗示运动呐喊帮助别人,听听专家怎么说宣泄想好的事情,试试思维导图,试试思维导图,研 讨,1.如果有人和你起冲突、伤害到你,你会怎么做?2.如果你的两个朋友有冲突,你会怎么做?,研 讨 1.如果有人和你起冲突、伤,拓展延伸,遇到特别高兴的事情,我们需要管理自己、控制情绪吗?是否可以,感谢聆听,汇报人姓名,汇报日期,感谢聆听汇报人姓名汇报日期,