情绪的认识和自我调节PPT课件.ppt

情绪的认识与自我调节,小游戏,情绪词语接龙：全班分成四组，各代表喜、怒、哀、惧四类情绪，看哪个组说出的这类情绪词语多。,情景分析, 这两名同学在比赛时的情绪表现有什么不同？ 根据这两名同学的经历，讨论情绪对人的行为和生活有什么影响？,从这个故事中，你得到什么启发？情绪对人的身体健康有什么影响？,根据自己的回答，填写下表：,情绪测试,影片播放,情绪的调节,注意转移法,当情绪激动起来时，为了使激动起来的情绪不至于立即爆发和难以控制，可以有意识地转移话题或做点别的事情来转移注意力,合理发泄法,当自己有消极情绪时，可以找一个合适的场合，以合适的方式将消极情绪发泄出来，以达到排解消极情绪的目的。,赵强因起床较晚，被妈妈说一顿，匆匆忙忙感到学校，又忘了带当天的作业，被老师责怪，随堂考试没考出好成绩，一时情绪低落，整天不开心。晚上回到家，他独自躲在房间里，哭了一场，顿时觉得轻松多了。,认识改变法,改变对引起不良情绪的事物的看法，以改变我们的不良情绪。,意志控制法,运用意志，控制自己的情绪,能力排除法,勤奋学习，掌握足够的科学文化知识和必备的生活技能，提高各方面的能力，排除不良情绪，保持良好的情绪。,陈明考取大学后，由于不会冼衣，不会独立生活，对大学生活产生了焦虑和恐惧的情绪，严重影响了正常的学习。后来在辅导员和同学的帮助下，他学会了生活自理，才逐渐适应了大学的生活。,情绪升华法,当自己有消极情绪时，可以找一个合适的场合，以合适的方式将消极情绪发泄出来，以达到排解消极情绪的目的。,笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。 谚语,生命的潮汐因快乐而升。 英斯宾塞,再见！,