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    恐惧的解析和克服ppt课件.ppt

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    恐惧的解析和克服ppt课件.ppt

    恐惧,的相生相克,01,02,03,04,恐惧是什么?,恐惧是如何产生的?,恐惧的意义?,如何克服恐惧?,01,PART ONE,恐惧是什么?,恐惧,是人类六种基本情绪的一种。人类和生物体的本能。由大脑的最原始区域边缘系统控制(杏仁核)。新大脑皮层起到调节作用。生理表现为心跳加速,呼吸短促或停顿,血压升高脸色苍白、嘴唇颤抖、嘴发干、身冒冷汗、四肢无力等。,1. 恐惧是什么?,杏仁核,雷电恐惧症,恐高症,开学恐惧症,社交恐惧症,恐惧举例,02,PART TWO,恐惧是如何产生的?,恐惧是如何产生的?,恐惧分为先天性恐惧和习得性恐惧。,指的是动物体无需学习,通过遗传获得的对特定物体,环境或境遇的恐惧。,先天性恐惧:,指的是杏仁核神经元,通过学习,将有关的刺激与恐惧的反应相关联,形成刺激能引起恐惧反应的条件反射。,习得性恐惧:,头部附近突然的巨大声响,如恐怖片中突然的尖叫或躲在门后面突然吓你一跳,身体突然失去平衡,如下楼梯突然踩空或睡觉时突然掉床或玩过山车,先天性恐惧,目前研究已知的先天性恐惧只有两种:,习得性恐惧,除了先天性恐惧之外的都是人为习得的恐惧:,习得性恐惧,儿童的恐惧都由环境造成的。在每一个儿童身上,不管父母是否意识到,事实上孩子一出生,恐怖条件就开始作用在孩子身上。,Step1:一个9个月大的健康女婴,将一只兔子放在她的小床上,她之前没有见过兔子,她好奇的盯着它看,并且伸出小手抚摸。换成小狗或小猫都一样。,一个实验:,Step2:在step1 之后,我们重新做这个实验,但是就在婴儿用手触摸兔子时,在她的脑后敲响钢条。他一下哭了起来,吓得十分害怕。又过了一会,等她平静下来了,又重复该实验,Step3:几次过后。已经无须敲响钢条,她在看到兔子的一刹那,就害怕了起来。Step4:过了一个月后,再次将兔子放在这个孩子面前,她的反应仍然是恐惧的。也就是说这种恐惧是有延续性的。,03,PART THREE,恐惧的意义?,恐惧战争,才会珍视和平,恐惧提醒我们远离伤害和危险,恐惧自卑,才会追求卓越,特定问题的恐惧症,如社交恐惧症,无法适应社会,长期发展容易形成自闭症,生活在恐惧中,影响人的健康,无法克服恐惧的人,往往会缺乏信心,缺乏勇气挑战新的机会。,恐惧的意义?,正面的意义,负面的意义,04,PART FOUR,如何克服恐惧?,4.如何克服恐惧?,在第一章节有讲到,新大脑皮层对恐惧有调节作用,新大脑皮层主要控制思维和视觉系统。所以:认知是由新大脑皮层控制的。肌肉分两类:随意肌如四肢是大脑皮层控制的,非随意肌如心脏等的肌肉是由其他部位控制的。腺体也是受边缘脑控制的。恐惧会促使肾上腺分泌肾上腺素,肾上腺素使心肌收缩力增强,心率加快,血管舒张。,恐惧的记忆是储存在海马体中的,不受大脑皮层思维的影响;因而单独通过改变认知是起不到作用的。所以,恐惧一旦形成了,是很难克服的。我们提倡通过完善的认知和行为结合,逐渐的消除或弱化边缘脑系统的条件反射,达到消除恐惧的目的。,Step1:上面那个害怕兔子的婴儿,在孩子特别饿要进餐的时候,将兔子放在离孩子很远,但目所能及的地方;放置好后,开始让孩子进餐;其他时间都不让她看到兔子。,一个实验:,Step2:第二天,在孩子进餐时,先将兔子放在远处,然后将兔子靠近一点,假如孩子表现的很恐惧,就立刻停止靠近。这样的实验每天都进行,步骤和程序一样。,Step3:一段时间后,就算兔子站在餐桌边,孩子也不会表现出恐惧的样子,后来,甚至愿意让兔子躺在她的膝盖上。,4.如何克服恐惧?,10m,101m,因此,实验可以证明已形成条件恐惧的情况下,是可以通过“反条件作用”消除条件恐惧的。这就为我们提供了一个治疗恐惧症的可行方法。,01.,02.,03.,04.,避免受到惊吓,如突然的汽车鸣笛,犬吠,闪电雷鸣,门窗大声的碰撞,瓶瓶罐罐的突然摔碎,父母的大声争吵。,避免儿童看恐怖片,恐怖片给儿童种下的恐惧的种子,很难判断会长成什么样的结果。,避免对儿童诉诸暴力,如果儿童在暴力行为中感到恐惧,极易形成条件恐惧。,多关心孩子,发现问题及早解决,风起于青苹之末,越早发现,越好解决,4.如何避免儿童和青少年形成负面的条件恐惧?,都知道儿童是一张白纸,儿童的负面条件恐惧都是我们生活的环境(特别是家庭环境)赋予的。如果能从源头上避免,比形成条件恐惧后再克服要好的多,且容易的多。,幸运的人一生被童年治愈,不幸的人一生治愈童年,Thanks,

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