疫情期间心理健康ppt课件《面对疫情我不怕健康心理战胜它》.pptx

面对疫情我不怕 健康心理战胜它,2020.3,2020年的春节和往年很不一样，我们不能走亲访友，不能出去玩耍，甚至开学的时间也被延迟，你知道发生了什么吗？,新型冠状病毒感染的肺炎,我们应该做些什么来预防呢？,我们可能会有哪些身体和心理 的反应呢？,你可能很生气，会感觉到非常的疑惑；你可能很担心害怕自己或家人传染上疾病。,你也许会抱怨疾病给你带来的不便，甚至感到烦躁不安。,我们可能会有哪些身体和心里的反应呢？,你也可能没有食欲，闹情绪，睡不好觉，甚至做噩梦。,如果你感受到这些情绪，可能会记忆力下降，注意力下降。,情况一：家中没有人生病，总是待在 家里不出门。,情况二：目前正在外地，无法按时回家或上学。,情况三：家中有人生病被隔离。,我们可能会有哪些身体和心里的反应呢？,问题本身不是问题， 如何应对才是问题。,我们可能会有哪些身体和心里的反应呢？,我们可能会有哪些身体和心里的反应呢？,接纳情绪,消除情绪,我们应该怎么做呢？,你并非孤独一人，我们始终和你在一起。,相信国家，万众一心。,缓解情绪的方法,深呼吸放松法 和躯体肌肉放松法,聆听美妙音乐,放声大喊,积极的“愿望清单”技术 舞蹈、书法、拼图、还有,多和父母长辈沟通交流。,生活要规律，多锻炼，加强身体素质。,最后，让我们以平和的心态去对待疫情，居家期间，别心慌，我们可以练练字，做做家务，运动运动，以饱满的精神迎接每一天。加油，孩子们！,面对疫情我不怕，健康心理战胜它！,