改掉拖延主题班会课件.ppt
,改掉拖延症定好期末目标,拖延症的表现,产生拖延症的原因,1、列任务清单 你要把所有自己应该做的事情清清楚楚地列在纸上。然后你就可以有条不紊地开始工作了，当你将完成的任务从清单上划掉的时候,你的任务就完成了。,如何改掉拖延症,2、规划日程表 当你正在准备某个考试，或者一些较为复杂的工作项目时，规划好自己的日程表能够给你带来相当大的用处。在进行日程表规划的时候，你所面对的工作或学习任务就被分成了若干个比较容易管理的部分，每个部分都有各自需要的时间，这样你就会清楚地知道到了什么时间自己究竟该做什么事情了。那种满足感和成就感一定会激励你继续下去的。,3、动手去做 其实对付拖延症最简单的一个方法就是动手去做，但同时这也是最为困难的办法。别在为自己不想刷碗、整理房间、工作或者任何自己不想做的事情找借口了，赶紧动手去做吧。,4、寻找合适的时间 如果你是个常常由于注意力被别的事情分散了而拖拉工作的话，那么如果你能将工作放在一天当中的某个比较合适的时段去做的话，可能会更有帮助。比如说在看完你最喜欢的电视节目之后，或者一天里你最为精力充沛的时刻等等。,5、找个同伴帮助你 如果你无论做什么都无法摆脱拖延症，那么找个同伴来帮帮你或许能起到很大的作用。当然，并不是说要你的朋友来监督你，因为没有人有那个闲工夫。但是如果你告诉好朋友，自己现在有个任务要完成，那么一旦你想到他过一阵子就回来检查你的进度，也许你就会有进行下去的动力了。,6、你需要鼓励 如果在做自己总想逃避的事情的时候，能获得别人的鼓励，那么你的干劲就比较容易被激发出来。我们之所以拖拉常常是因为这些任务很讨厌，或者是我们觉得自己并不能胜任，这个时候不妨让别人来给你一些鼓励，让激励的话推动你前进吧。,7、遵守纪律 避免拖延症的最好办法之一就是遵守纪律。当然，要做到这一点不太容易，但是真的很好用，尤其是当某件事总是会被你一再拖延的时候。如果你正遭遇这种情况，那么不妨试试看，让这件事成为你日常生活的一部分吧。,8、给自己一些奖励 如果有些事是你非常非常讨厌但又不得不做的，那么在你完成它之后就给自己一些小奖励吧。这些小奖励要尽可能简单，比如喝杯咖啡放松一下，或者看一集你最喜欢的动画片。,9、决心 有的时候，下定很大的决心也是坚持完成我们不喜欢的工作的非常好的方式。每个人都得做一些自己i不想做的事比如生活本身。所以下决心开始吧，然后一直保持下去，直到结束为止。,10、专心致志 试着让自己专心地去做你手头上不得不干的工作。你要把这份工作想象成一件必需的任务，然后耐心坐下来完成它。这是专心与集中精神的问题不要去想乱七八糟的事情，将你所有的注意力放在系统地完成手头的工作上。,游戏规则:主持人在1-100的数字内随机确定一个数字；每组派出一人参加游戏，他们轮流上前猜数字；若猜中爆炸，该成员被淘汰。剩下的成员各得10分，为所在小组得分。,游戏一:数字炸弹,66,19,20,7,58,提高期末成绩,这个学期又将进入尾声，考试的重要性不言而喻，是对学生学习效果的检测。然而，面对大量的学习内容、紧迫的时间，如何进行合理安排进行针对性复习，成为了每一位同学心中的疑问。我建议，现在就要强化学习考试的意识，给自己一种紧张感，告诫自己“期末考试，现在就要启程”。下面，就从以下几个方面为同学们做出学习的指导。,制定学习计划 制订一个详细的计划表，将每天要复习的各门学科的内容详细地画在一张表格上，每天给自己一定的复习任务，同时对于复习制订一定的保证措施，如果不完成任务，对自己有什么样的惩罚措施。每个人都有自己的学习特点，对于复习，应该根据自己的学习特点进行，如果自己在理科方面欠缺，在制订计划时，应该在自己的薄弱学科多花点时间，在某一学科上自己的成绩还不错，就应该少花一点时间，争取更多的时间复习自己的弱科。,落实基础，回归课本 一定要落实基础知识的学习，认真阅读课本内容。所有的考试都是从课本知识中发散来的，所以在复习时就必须读课本，反复的读，细节很重要，读书你一定要很仔细的阅读，最好读出声音。这样，一些细节就在不经意中记得了。读完之后，应该能够对本章节的内容有个清晰的思路，并且用自己的方式构建出一个知识框架，对照框架能够复述本章节的内容。对于试卷中的问答题，可以从多角度去理解和把握，这样就能够做到回答问题的严密性。,讲究学习方法 俗话说：工欲善其事，必先利其器。意思是说无论做什么事，都要事先做好准备。期末考试也是一样。要想取得好成绩，除了平时努力学习，打好基础，提高能力外，期末复习方法也很关键。复习方法多种多样，我们应该根据自己的实际情况，选取科学、高效的复习方法。把期末复习分成四个阶段：(1)基础复习;(2)强化能力;(3)查漏补缺;(4)答题注意事项。,复习中的小技巧 该背的一定要背，比如说单词、语文的文学常识、易错的字词、古文翻译，语数外很重要，拉分的关键是你擅长的几门，因为分数差距不是太大，所以主要是靠擅长的科目拉开与其他人的距离，答题时，字迹一定要工整，其实很多题目是主观题，字迹工整是很重要的。最省事的复习方法是看错题(错题本，或者是上课时错了，用红笔改过的地方)，这样很快就可以看完，而且效果不错，唯一的缺点是，较久前的知识，会有些没复习到，在考试前，要背的、要默的一定要全部掌握，避免在基础知识上丢分。,谢,谢,观,赏,
