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如何成为心理咨询师中国心理学家们的经验分享（附：心理咨询师的工具箱）编者简介吴庆，笔名霍然，霍然沟通分析心理工作室首席心理咨询师，曾任华中科技大学特邀心理咨询师。“人生脚本访谈&重塑”项目创始人，人生脚本访谈师，人生脚本访谈师培训师。“互助式心灵成长小组暨“团体互动式阅读疗法”创始人。亲历“少有人走的路”：一个心理咨询师的心智成熟之旅一文作者。想成为真正的心理咨询师，你必须读读这些书史上最全心理咨询师必读书目一文作者。如何成为心理咨询师第一本适合中国国情的心理咨询师成长手册一书策划编辑。身心灵修行与疗愈大全（上下册）一书策划编辑。【受训经历】 武汉大学哲学硕士，研习心理学超10年，接受过人际沟通分析学（TA）系统培训，叙事疗法系统培训，精神分析治疗自我体验与实操技能系统培训，萨提亚家庭治疗、蓝图职业规划、活水生命教育等培训。【培训经验】企业单位培训：曾为联通公司、人民保险公司、苏泊尔公司、亚太监理公司、武汉船用机械公司、华夏心理、社区行政人员、华中科技大学等提供人际沟通、情绪解压、心理咨询师职业发展等培训60余场。讲座沙龙：主讲“人际沟通分析学（TA）系统课程”、“提高情商人际互动体验”、“少有人走的路互助式心灵成长小组体验沙龙”、“心理咨询师个人成长”、“听懂职场中的潜台词”等沙龙和讲座200余期。联系方式电话：15802791997微信QQ：1025262729本书说明本书为开放式公益电子书，如果有合适的文章可以推荐收录，请发全文到邮箱1025262729版权说明本公益电子书所有文章皆转载自网络，所有相关权利归原作者目录编者简介2上篇：如何成为心理咨询师中国心理学家们的经验分享2咨询师应如何成长（曾奇峰）2心理咨询师如何学习和自我成长（李孟潮）2经验分享：如何成为心理咨询师（徐钧）2开私人心理诊所的酸甜苦辣（苏晓波）2心理治疗师的自我成长精神分析的视角（张海音）2亲历“少有人走的路” 一个普通心理咨询师的心智成熟之旅（吴庆）2下篇：心理咨询师的工具箱2想成为真正的心理咨询师，你必须读读这些书2101种防御机制2心理学常用情绪词汇2互助式心灵成长小组的招募、活动流程和规则2版权说明2上篇如何成为心理咨询师？中国心理学家们的经验分享咨询师应如何成长（曾奇峰）作者简介：曾奇峰，精神科副主任医师 ，首期中德高级心理治疗师连续培训项目学员 ，武汉中德心理医院创始人、首任院长（1988年） ，中国卫生专业技术资格考试专业委员会成员，中国心理卫生协会精神分析学组副组长 ，华中地区组长， 德中心理治疗院（在德国注册的机构）中方委员之一 ，中华医学会武汉分会精神医学委员会委员 ，华中科技大学同济医学院心理卫生研究中心学术委员会委员， 1986年毕业于同济医科大学医疗系。全国独家心理咨询杂志心理辅导专栏作家；首届中德高级心理治疗师连续培训项目学员。学习心理咨询，理论很重要，但感受比理论更重要。要学会用语言来表达自己的感受。 心理咨询，你把你看到的别人的内心世界告诉别人。是镜子。表达不准确、不简洁、不清楚就会造成误解。一、表达能力好，才能做咨询师。怎么看咨询师是否正规？第一，有没有正规的设置。 第二，有没有小组、督导。这点就判断出一个人是否为正规的咨询。不同的人在小组中收获不一样，每个人的吸收能力不同。与水平有关，内行看门道，外行看热闹。 第三，要有终生学习观。对精神分析来说，人的一生太短了。人活一辈子，不足以了解自己。 职业准备研究电脑，需要七年的时间，不害人、不害己的咨询师，成长至少需要10年。 这10年的过程需要花费大量的金钱。需要把自己的三分之一收入用来培训和进修。 心理学有无限广泛的空间，可以用精神分析来搞教育、培训、性学、品论电影等。 心理咨询没有捷径可走，不能偷懒，只要不走弯路（学了一些小的学派），就非常幸运了。小组读书、翻译书，是一种好方法。二、咨询中如何避免走弯路？我87年开始搞咨询的，在黑暗中探索，现在好多了。第一，有书籍可读。第二，有前人的经验分享。 如何快速成长？ 第一，读书。以读主要流派的书为主。走路要走大路。一些小的学派大行其道，这不正常。大学派人多，得到社会的认可多。精神分析、行为主义、人本主义，三大家。这些是人类对自己的了解的智慧结晶。 比昂的临床思想（轻工业出版社）推荐购买阅读。 第二，根据自己的特点，形成自己的风格，创建自己的学派。形成自己的风格，就超越了所有的人。 第三，需要更加广博的知识。读200本小说，对一个人的思想就有帮助，就不会做小人。 A金字塔最底层是人格。咨询师有一点神经症，有利于更加深刻的思维。 B一个人的人生阅历，35岁前搞咨询有些嫩。男人像一锅粥，煲到50岁才有味道。 C心理学的书籍、精神分析人类到目前为止，所发现的最好的探索人类心理的工具，是自我了解的最好工具。 精神分析，不是宗教，不是世界观，是医生手中的工具。精神分析就是工具！精神分析不是信仰。 精神分析同佛教相比，比较简洁。 只有精神分析，没有人格、阅历做基础，比较危险，在人际关系方面容易出问题。不要和没有学精神分析的人乱说。 攻击自己是通过攻击别人来实现。“蓝色自杀”让别人来杀死自己。 没有心理疾病，只有关系！ 不是幡动，不是风动，仁者心动心是如何来的？三、三句话说清精神分析弗洛伊德的原著，语言非常优美（歌德文学奖），经过翻译之后，不仅失去这种原味，而且艰涩难懂。 精神分析学是一切心理咨询的基础。不学精神动力学解释，要不做错了，要不就是浅层的干预。未来的咨询方向是整合。进食障碍在德国得到非常高的重视与良好的服务，而中国目前还没有专科医院对此处理。 反对将精神分析带有性的色彩。早期精神分析被称为泛性论。后期的客体关系理论对性的色彩淡下来。 避免将精神分析讲的晦涩。要将精神分析读透才能用最简单的语言来表达其中的内容。 只要处理移情、反移情、阻抗，就可以认为是做精神分析。这是弗洛伊德为精神分析划的边界。 只有我们搞的才是真正精神分析，这是自卑的表现。与长了疮才高贵是一模一样的。 第一句：一个人的现实人际关系，是一个人内心世界向外投射的结果。 “仁者心动”，心会影响外在的关系。在团体中，一个人的感觉，与现实相联，天然会有勾引别人来伤害她的气息。看一个人，我们不需要打开他的脑壳，我们只要看看这个人的人际关系，就会明白这个人的内心世界。 在早年的和父母（养育者）的人际关系，影响整个人的一生。如果没有父母，就已经存在着严重的精神创伤。 移情反移情：原意就是一个普通的词转移。移情和别人打交道，把过去的情感投射到现在的关系中。 第二句：你长的什么样子并不重要，关键是他把你想成什么样子。 把早年的跟父母的关系呈现在现实和咨询师的关系中来。看此时此刻如何和咨询师打交道，就知道他的童年。 第三句：注重过去的呈现，目的是为了更好的理解现在和有一个不一样的更加美好的未来。 移情“人格的气味”一个人在严厉的环境中长大，和别人交往，一定会让人感觉紧闭。 移情过去在现在的重复，也被称为时间的错误。本来应该与新的人物打交道的态度，而沉浸在过去与父母打交道的态度，处于孩子的状态，典型的没有成长的状态。一个人过了30岁，心理并不一定就处于30岁的状态，20岁、5岁，甚至更小的状态。 如何识别移情反移情咨询师的感受。永远都不要猜想别人在想什么，而要关注自己的感受。对来访者的感觉我感觉他是神经症，这个是判断。我感觉她与父母的关系有问题，这也不是感觉。 正确的感觉我头痛、肚子痛、头晕，咨询师需要训练自己的感觉感觉到自己的紧张。 一定是先自己知道的感觉，然后推测来访者传递了什么东西咨询师先感受到了自己的反移情，而后明白了来访者的移情。 现在你是大人了，决定权在你手中。完整的活在当下，就是一个健康的、成熟的人。我们会用血液、肌肉、表情、骨髓、方言，来忠诚于自己的过去。人格会在过去停留。 好的提问一定要设想有几个答案我和你谈话为什么会那么舒服我一直在讨好你，我要做最优秀的来访者。心理咨询师如何学习和自我成长有关培训公开信一种给参加我培训的学员及邀请我讲课的组织者们（李孟潮）作者简介：李孟潮，精神科医师，精神分析家，心理治疗师，在精神分析中文文献归纳、精神分析在中国本土发展的教学上具有先锋作用。在精神分析的自我心理学、客体关系理论有独特的造诣。专业论文80多篇，三十万字，译著多部，科普文章数十万字，发表于心理月刊，心理辅导杂志，心理医生杂志,精神康复报，健康报等多家报刊杂志。各位学员，各位组织者：在我们组织和参加一个专业培训前，我认为下列信息是有必要提供给你的：1）定期参加专业培训不是可有可无的爱好,而是专业伦理要求和从业责任。也就是说,每年不参加足够学时的专业训练是对工作的不负责。2）最贵的培训往往是最不专业的。3）对于你提升专业能力最有帮助的培训形式是:个人体验、小团体督导和案例讨论会。你应该百分之八十的时间和金钱化在这上面。而两天的工作坊基本上是偶尔为之便可以了。4）参加专业培训是你工作的一部分,应该使用工作时间,而不是休假时间。5）保证充足的休息和精力,你才可能真正聆听来访者。如果你使用了休闲时间参加培训,你需要补充回这些休闲时间。劳累,是对自己职业和来访者的不尊重和不负责。6）自我成长最有效和最省钱的方式是参加定期个人体验或者团体体验。工作坊中个人成长性质很少，有些工作坊把你的痛苦打开后就没有后续的工作，这样的体验其实是有害的，会让你以后害怕暴露自己。7）我个人接受的案例讨论会是免费的、一对一督导和个人分析都不超过两百元一小时,参加工作坊和培训只考虑学费三百元左右一天的，一般首选上海精神卫生中心举办培训。供你参考。8）不理性地参加各种工作坊对你不利,对这个行业的健康发展也不利。这个行业不应该是学员变成粉丝到处听课，但是仍然不会做一个系统的治疗，而老师和咨询机构成天想着通过培训赚大钱，而不是考虑如何做好临床工作。心理咨询不是娱乐业。即便现在是，以后也不应该是。9）心理咨询业在全世界来说也只是一门保持生活水平中等的职业。不会发大财的。不管你参加了什么培训。10）对初学者来说长期系统的培训比工作坊更有助益。11）如果你的需要是做治疗的话,你该去接受治疗,而不是参加治疗师的培训。12）培训老师成为你朋友后,就没法成为你或你家人的治疗师了。13）一个好的咨询机构应该建立一套系统的督导体系,包括:一对一案例督导,小组专题督导,同业督导,案例讨论会。这些活动应该是低费的、小团体的、长期的。14）如果咨询机构不积极建立督导系统，而是去搞很多培训，这个机构要么很无知，要么很功利，要么人家本来就是培训公司，名字取错了。15）要是我是一个来访者,我会选择那些在督导体系下进行的咨询和治疗的人做我咨询师。对我来说，没有督导系统的心理治疗不能称为心理治疗。16）一个不错的督导组有以下特征:6到8个人；封闭式；所有组员经验相当；长期活动；案例有句对句片断；督导师固定长期。17）飞行督导的目的应该是培养当地的督导师,而不是替代。18）如果你请我去讲课,你是雇用我去工作的。而不是和我交友或者请我去旅游的。如果我有旅游或交友的需要,我会另外安排时间专门去做这些事,而不是从工作时间中"抽个空"去做，更不是从旅游时间中“抽个空”去讲课。19）几十个各怀恩怨或不太熟悉的人聚在一起讨论案例,至多可以算是案例讨论会，谈不上督导。20）督导小组最重要的是:安全,可信任，稳定。而不是督导师是否大名鼎鼎。21）写的好不见得做的好,做的好的不见得教的好。反之亦然。22）我答应你举办工作坊的目的很简单:缺钱了。而拒绝你邀请的原因也只有一个:没那心情。让我们发展纯粹的金钱关系吧,那多美好。23）培训虽然赚钱,但是你真的缺钱吗?我真的缺钱吗?我们真的缺钱吗?我们当初是因为想多赚钱来做这一行的吗?24）我的课是讲给心理咨询专业人业员听的,所谓专业人员是每周至少做一个小时心理咨询的工作者，心理咨询是这个人的主业，靠这门手艺养家糊口，心理咨询不是这个人下班后捞外快的手段或者业余爱好。祝学习进步李孟潮2008-6-25经验分享：如何成为心理咨询师（徐钧）作者简介：徐钧，临床心理学家，精神分析家，中国大陆精神分析自体心理学派的重要代表。经验分享：如何成为心理咨询师（1） 如果从取证成为心理咨询师，那是一个比较容易的方式，上海目前有九家培训机构可以负责这一培训。但取证是否意味着成为可以进入行业的心理咨询师呢？那还是有一段距离的。可以说，从取证开始，成为一个心理咨询师的征途刚刚开始。从一个取证的心理咨询师，到成为一个被行业接受的心理咨询师，有许多要准备。上海目前大约有二万左右的人取得心理咨询师证书，但目前真在心理咨询第一线工作的存活率大约只有几千人，至于排除其中在学校等机构任职的，独立在社会上以心理咨询师维生的大约只有不到上百人。美国心理咨询界有一个名言，不要成为孤独的心理咨询师。也就是说成为一定群居动物的心理咨询师才是容易发展和安全的。所以取证之后的心理咨询师，有不少喜欢接手个案，但这往往是不恰当的。这时候，最好能够在心理咨询师同学或者心理疗法进修的同学中找到伙伴，然后组成学习小组。有个二、三年的时间，接手个案就比较稳定和安全。成立小组的心理咨询师，相对具备了能够继续发展的动力和支持。在之后的几年时候中，这一个小组或者几个小组将支持心理咨询师走向成熟。成立怎么样的学习小组呢？学习小组的成立宜精不宜滥，这有几个反映，1.在人数上最多不要多过八人，如果超过，那么最好别超过十个人；2.在学习态度上，大家都有比较一致的热情；3.在喜欢的方向上，大家比较接近比较好；4.在各自的个性上，最好别有太偏激没有包容力的成员，大家相对比较健康；5.在学习上，大家要有一些适度的学习目标，例如一年中读什么书，有什么讨论；6.在小组中，应该建立一定的规则，包括迟到、不到、退人、推荐新人等等制度；7。要区分学习小组和体验成长小组的区别，千万别混淆。体验成长小组，最好是由十分有经验的督导级心理咨询师带领。也最好在学习小组相互区分。这样学习小组就可以开始。经验分享：如何成为心理咨询师（2） 成立志同道合的心理咨询师学习小组之后，应该干些什么呢？首先不要在这个小组中来解决个人的心理咨询问题，这是不恰当。这样的情况在上海多年之前的学习小组多有发生，可能在以后也会继续发生。如果这个小组因此最后成为为某一个或几个人的心理治疗小组，那就十分不恰当。一。无法完成学习互助人任务；二，这些需要治疗的组员也不可能真正获得心理治疗，有的时候反而会是伤害。所以小组的目标要明确。一般最好的小组任务是从读书开始。读书要有取向的选择，选择可以是各种的，根据团体的喜欢兴趣来选择，可以提供的四种取向为，精神分析取向的，认知行为疗法取向的，人本主义治疗取向的，婚姻家庭治疗取向的。有一些想做心理咨询师的个体，在组织小组时有时候因为兴趣，去组织什么灵性成长小组。那么就由于方法走错而最后目标也无法完成说白了，就是这种团体通常无法使一个人或者一群人共同成为心理咨询师。可以介绍的是，当代中国的心理咨询界，绝大部分心理咨询师基本认同这样一个概念：精神分析是比较基础的方法，而其他疗法相对是基础于或者是发展于精神分析的方法。所以选择精神分析作为一个学习的开始是好的。学习精神分析是否是从阅读弗洛伊德文献开始呢？这通常不适合，因为阅读弗洛伊德文献适合更高一级的进修时才进行。可以推荐的阅读书目：精神分析入门、精神分析治疗指南、弗洛伊德及其思想后继者、心理治疗实战录、心理治疗入门、病人与精神分析家。当然，也有选择家庭治疗的。那么阅读书目可以是，家庭治疗概论、家庭与家庭治疗、萨提亚治疗模式等等。我以前写过一个贴子，基本介绍了一下与门派相关的书目贴，你可以根据此贴选择书目，请参阅以下地址（见附件1关于心理治疗进修的阅读作品推荐）我突然发现自己已经够体贴了。学习阅读，大家要互相帮助，每次几章，可以轮流准备主持，大家准备问题，来进行讨论，这样效果会比较好。但要坚持，每二周一次或者一周一次。这样坚持个三年就会有成果。在组织学习小组的同时，要准备一些“银子”有选择的参加一些真正主流疗法的培训请关注我在其中使用的“有选择的”、“真正主流疗法的”。有选择意味着，每个人的银子有限，通常三、五年内参与专业培训的银子如果算着使用，大约需要二万到五万。如果不算着用，那十几万都可能。我见过很多这些随便参加培训的心理咨询师，但最后他们没有成为心理咨询师。参加培训本身是一种对自己发展的投资，所以要谨慎和有选择。有选择也意味着，寻找与你匹配的疗法培训，而不是不与你匹配的。为了有选择，可以在参加各种培训前利用书籍心理咨询与治疗的理论及其案例（第六版或者第七版）来阅读了解一下你所要参加的培训这实际已经说到第二条“真正主流疗法”。在这本书中找不到说明的疗法，基本是旁枝末节的疗法，换句话说就是次要的疗法，在国际上比较少有人使用的。别轻易听不少培训机构忽悠，有些培训机构是商业性或者拓展团体，所以他们不是为了给你增加专业能力来的，而是让你给他们送钱去的。所以，参加培训，你要参加就参加真正主流疗法的培训，这会对你的提升有真正帮助。同时，真正有用的专业培训，通常是系统系列的。例如著名的中德精神分析班，中挪精神分析班，中美认知行为疗法班，中英人本聚焦疗法班，中国现代精神分析自体心理学研修班，中德家庭治疗班，中加情绪聚焦疗法班等等。这些一个培训都通常长达二年到五年。所以，如果要省钱，除非很特殊，一般一到两天的培训参加意义不大。要参加就参加系统的专业培训。而且，还有一个好的人脉可以建立，这样对你今后从事这个行业是十分重要的。发现自己说得太露骨了，好像自己以前没有这么想过。但为了大家的奋斗成功，要全部真实的告诉大家你可能为你自己的职业目标可以做到的。另外，一般专业的培训，目前就实际来看，平均四百元一天的培训可以理解和接受，个别的特别好的国外专家的五百到六百一天也可以有。因为培训成本放在那里。至于再高不少价格的培训，个人建议就别参加了，因为他们是希望你送钱给他们的。同时，如果是国外专家，也要谨慎，并非国外来的都是真专家，有许多也是来赚钱的。一般国外专家，你通常可以看他或她是否有在大学心理学背景或者精神科背景，如果没有的，那看看是否至少有社会工作者的背景，如果还没有，那就建议别参加了。别轻易被“国际大师” 的商业噱头所迷惑。要特别说明的是，真正来华的国际心理学大师，基本对钱不会太看重的，也就是培训费用反而不贵。所以参加培训的银子要用在刀口上。经验分享：如何成为心理咨询师（3） 参加专业培训期间，或者参加完专业培训后，作为想成为心理咨询师的人需要再做什么呢？一般来说，可以有两种方式，第一种是读书小组集体参加培训，这样一可以享受培训折扣，二可以在培训期间和培训后深入小组内的讨论，如果参加不同方向的培训，那大家还可以分享到自己没有参加过的培训；第二种方式是在保持自己原来学习小组的情况下，在所参加的系统培训项目中寻找志同道合的同伴组成新的该培训疗法的第二学习小组。可以找一些该疗法的著作和教材来说深入学习，同时也可以互相交流讨论所学习的内容。这样人脉也开始增加起来，会有不少心理咨询的工作和合作机遇在这些培训项目后产生。这由参加培训继续或成立的两种方式的小组之一，无论是哪种，千万记得一件事情。别太崇拜你所参加培训的培训师了，许多心理咨询师在进入行业的初期会有一个通病，就是过度崇拜自己的培训师。但一定记住，培训师无论是培训方称为“大师”、“专家”，还是社会名声为“大师”、“专家”或者诸如此类的称呼，他们都不过是如我们一样的凡人而已。只是他们在专业上是走在更前面一些老师。能够对这些老师摆正自己的心态，会对自己的发展有益。参加培训除了学习知识，我经常看到参加培训的学员一字不差的笔记老师说的每个字，这种精神值得赞赏，但不要学习死了。老师所展示的只是一种疗法的框架和启示，真正要掌握某种疗法是需要我们自己继续在此基础上去探索的。可以说，老师教学再多，不过也只是一个启蒙和启示性的教学，真正要深入掌握这一疗法的本质，需要自己继续努力，并且将技术整合到自己的风格中来才是更有意义的。而且在这样有老师协助开始，然后自己更独立的发展的道路上行走，你会发展得更健康和成熟。在学习小组和参加系统培训之后，有一个重要的内容要开始。那就是寻找体验师进行自我体验。这几乎就是专业化的真正开始。治疗别人之前自己先接受一定的治疗或者分析。我这里所阐述的体验分析，并不是那些体验式的培训、体验式培训工作坊，而是真正意义上的精神分析或者精神分析取向的心理治疗，也可以是人本主义心理治疗等。由于目前认知行为疗法一般不设置体验，所以没有参加认知行为疗法的体验。体验分析师或者体验师的寻找十分关键，寻找体验师不能随便找一个心理咨询师就行的。我十多年来遇见过不少抱有这样的想法寻找体验师的心理咨询师，有不少本来挺有前途的心理咨询师被那些“体验师”搞糟搞乱了，有的反而体验出一些严重的心理问题来了。所以，如果找不到合适的体验师，宁愿不体验也不要轻易尝试。因为这件事情是不能开玩笑的，那是你自己打开内心给一个人，同时这个人可能会对你今后的一生的生命价值观都产生影响，这岂能儿戏？那什么是合适和合格的体验师呢？这是一个关于体验师标准的问题。我这里提供一些标准的看法，希望对你有用。1.该体验师十年以上精神分析或者心理治疗经验的心理学工作者，有丰富的临床工作经验。资历中至少要有一段五年以上，连续每周工作二十个个案以上的经历的心理咨询师。2.该体验师需要有精神分析或者人本主义疗法的系统训练，这可以由阅读体验师的简历获得，一般在中国可以作体验师的心理咨询师，通常多会有中德精神分析项目、中挪精神分析项目、国际精神分析训练的等等专业精神分析训练（至少在三年以上的）背景，如果体验师并没有这样的背景（这些背景通常可以在网络上查到），那么小心了。不管怎么有名，都不要去轻易试验自己。3.该体验师有稳定和充分的时间提供你体验分析。通常有发生的问题是，有一些需要体验者寻找到符合以上第一、第二条的体验师，但发现体验师一会跑去东边讲课，一会跑到西边培训，或者自身工作很忙，根本无法保证你的体验分析时间和体验分析的稳定性。那么这样的体验师你是不适合找的。稳定和充分的体验时间，对参加体验分析是十分需要的。4.了解该体验师在行业内是否有比较不错的心理咨询声誉，了解该体验师是否在心理咨询中是能够有清晰的心理咨询设置。同时也可以从以前在该体验师处做过体验分析或者心理治疗的朋友处了解一下。5.当你进入体验时，建议你先观察一下体验师的设置和分析时间安排是否很混乱，如果是很混乱的，建议小心要早点撤退了，因为设置和分析时间混乱通常意味着遇见一位不适合做体验师的体验师了。一般体验师的收费价格也是稳定的，开始就要谈好。如果体验师在和你的体验咨询过程中，知道你有某些社会关系等，要求你能够协助他做一些帮助他推广培训和组织培训之类的事情，那你基本知道早点离开这位老兄或老姐比较好。因为这是反移情的付诸行动，对体验分析是有害的。合格的体验师一般也会在体验期间很注意和你在社会活动中的接触，他或她绝对不会接受你的社会化的邀请。因为实际体验分析和心理咨询的设置规定是一样的。6.在最早到你体验师那里，最好感觉个五到六次体验分析过程，如果你觉得你的体验师不合适或者感觉不好，那不管对方对么有名，多么有专业力量，坚决离开是为好。因为这涉及一个心理咨询的匹配性问题，未必任何一位有名的专业的体验师会适合你。我这里有个量表供你可以评估你的体验师是否合适你。7.现在由于网络的发展流行网络的体验分析。这种方式在国际心理治疗界也在尝试。但就我个人以为，这样的方式会有用，也方便。但这种网络的体验方式我是抱有一定的谨慎态度的。网络体验分析和地面的面对面体验分析是十分不同的。所以我会建议你，如果你真的想体验，那么参加地面的面对面体验分析更有价值和意义。8。在和你的体验师工作的初期，了解你的体验师是否是个涵容别人而不苛刻，工作有原则而不失弹性和幽默，具有一定的人文修养和人本主义信念的人十分重要。如果你的体验师不太具备这些素质，那么小心点，如果你发现这些在初期就影响了体验，那么早点离开为妙。同时，体验师的个人生活是有规则的，而不是很混乱的也是十分重要的。找到合适的体验师，无论做二十次，或者五十次，还是几百次，都是很合适的。那将给你带来许多人生的回顾和财富。一，他们可以为你亲身示范心理咨询技术及其作用；二，体验师本身成熟的人格发展对自己会有很大；三是对于自身潜意识固着的溶解具有重要意义；四是对精神分析和心理治疗中的各种精神现象会有更直观的感受性把握。而这些能够帮助你在将来的心理咨询中发挥很重要的作用。虽然不是全部都来自分析师，我自己一直感谢我体验师Dr. Thomas Pollak的协助。在体验分析之后，我要说起自我分析，至少在我感觉里自我分析对我自己有很多帮助，有的甚至超过精神分析体验中的，虽然精神分析体验可以提供自我分析以基石。（未完待续）经验分享：如何成为心理咨询师（4）自我分析是心理咨询师十分重要的成长方式。自我分析有不少方式，我个人以为最好的开始，是慢慢从注意自己的梦做起。这样容易绕开自己理智化的防御。我这里介绍关于梦工作的四步。在开始梦的分析前，可以告诉自己内心，我要开始生命中的终生航行，我会开放地对待潜意识和自然，并且愿意倾听自己内心的声音，我不害怕。我和潜意识是朋友。第一步，如果想开始自我分析，可以先开始注意自己的梦，记录自己的梦。准备个小本子，放在床边。睡觉做梦早上一醒来，就可以记忆关于梦的几个关键词。然后等洗漱完毕后，再根据关键词补充清晰。因为如果醒来不记几个关键词，有研究表明一般三到五分钟后许多梦就会被遗忘，再也想不起来。有的人觉得自己记忆力挺好的，早上一醒来就觉得可以记住梦了，满怀自信不去记录，但过一个小时再回忆梦，就会发现往往不容易回忆起来。开始记忆自己的梦，最好别做了梦就赶紧好奇着去分析，或者去翻阅书对照象征。其实这么做是很外行的。如果你真想做自我分析，开始记录梦后，未必要每个梦都分析。而只是先记录。你这样做之后会发现梦会渐渐有变化，或者变清晰。第二步，开始记录梦一段时间，如果有某些感受的梦出现，例如，某个梦莫名其妙的让你感兴趣，或者让你念念不忘。就可以慢慢注意这样的梦。自己未必要理解分析这个梦，而是将此梦放在心里经常玩味玩味，感受感受。开始的时候未必有什么领悟或者特别的想法，但这样做了后，慢慢你会习惯起来。开始能够渐渐了解自己梦的一部分意义。但自我分析往往容易被误解。有时候，由于我们学习了心理学，会用心理学的象征含义来套梦，那是很错误的一种做法。因为每个象征的意义就人就背景如果不同，那么他们的意义也会十分不同。例如，你梦里见到一只蝴蝶，你接着想我真厉害，蝴蝶是转化的意义，看来我的自性性过程要完成了。这就是典型的防御性的解梦做法。其实这只蝴蝶在梦中是在什么背景下，而你的生活又是如何的，这些会有许多相关性，并不是梦中一个事物就代表全部了。不然那就不是解梦的自我分析过程，而是有点自我欺骗的意识过程了。第三步，有了梦的玩味，可以用身心去体验体验梦中的角色或者梦的气氛，这会引起一定的联想或者感受。不管发生什么，谨记：这都是一种尝试，以开放的心态对待这些。是错是对、是福是祸并不首先重要，重要的是你能够坦诚对待自己的梦，并且愿意听取梦的潜意识所想提供给你的东西。分享我以前一个梦的经验，在梦中我和一个国外的治疗师在一起，有人在起诉这位治疗师。 我当时为这个治疗师做律师而辩解。之后开始玩味这个梦，甚至和小组讨论这个梦。我当时的联想是我会参加这个治疗师来华的培训，而且我会完成她要求的固定课时，而且我坚信这点。但在6个月后我永远离开了这种训练，并且对这一疗法也抱有谨慎的态度。那时候我才知道，梦中的起诉者实际就是我自己，而辩解不过是一场伪装的游戏罢了。从根本上，我是不认同这位治疗师的种种做法的。这样的经历就增加了我的经验。第四步，当你有了更多经验后，你可以自己围绕对梦的种种体验或者幻想或者情感，来做自由联想以及尝试性的自我诠释。如果不清晰，甚至可以和一些有专业素养的朋友讨论某些点。在这些过程中，你的意识会越来越和你的潜意识友好相处，与自然和谐相处。对于自己的了解也会随之加深，甚至在一些关键地方去超越自己的局限和盲点。我现在解梦的许多经验就是从自己梦工作的过程中学习来的。自我分析的过程，也可以用绘画、沙盘、艺术、文学作品等方式来进行。我过去的一位十分资深的国际分析协会的督导师Dr. Friedrich Markert说起他每个月都会去话剧，阅读文学作品。那会给他带来许多生命的重要体验。我深以然也。好的文学、艺术、话剧等，乃至人文或者自然景观的深度旅行，可以带给我们许多深度的生命体验，这会帮助我们理解自己，同时也可以帮助我们去体验和理解来访者的生命。在外面的世界看到里面的世界，在里面的世界看带外面的世界。自我分析同样可以在自己的口误、诙谐、最近的喜好中去体验、感受和讨论，只要能够去开放自己的心灵，那自我分析就会慢慢带给自己许多精神财富和生命体验。理解了自己，然后再去理解别人才变得容易。自我分析的目标与个人体验分析的目标是十分类似或者一样的。在个人体验分析没有完成前，做自我分析往往会被自己固有的视角所局限。自我分析与个人体验是相辅相成的。所以自我分析可以和体验分析结合是比较好的开始。也可以在体验分析结束之后自己继续终生自我分析，大部分杰出的分析家或者心理治疗师都是这样做的。当然，如果一时没有找到体验分析师，也可以自己先开始。如果解梦方面想读一些书，建议可读佛洛伊德的梦的解析第七章（其他的不是最重要的）、人类梦史、用身体解释梦（这本我的学生正在翻译中）三本著作。同时，我经常也鼓励，认知行为疗法的咨询师也要做一些自我分析，即使他们可以不同意精神分析，但他们同样可以使用DTR 和功能分析的思维方式在自己的认知和行为的过程。这样的练习会使自己有对疗法更深的体会。而帮助自己能够在个案中协助来访者的认知及行为的调整，对自己的生活管理和情感管理也会有很好的帮助。有些咨询师说，那是给来访者作的，我自己干什么去浪费时间。那只能说明你在这条路是存在问题的，如果你自己也不愿意实行你所宗的疗法来启发和管理你自己的生活，你怎么能够要求来访者来接受你的咨询呢？附件1 关于心理治疗进修的阅读作品推荐推荐按照阅读次序:1.精神分析入门,北京出版社2.精神分析治疗指南,北京出版社3.客体关系治疗关系的运用，台湾心理出版社4.自体心理学的理论与实务，台湾心理出版社5.心理治疗入门(理解整合自体心理学的实践),台湾张老师文化事业有限公司6.十倍速疗法(短程精神分析治疗),台湾张老师文化事业有限公司7.卡桑德拉的女儿欧美精神分析发展史,台湾究竟出版社8.病人和精神分析师,上海科技出版社这些书学习完已经很牛了,之后如果还有兴趣则可以广泛阅读精神分析的经典作品,例如老弗的文集、科胡特的作品、沙利文的作品等等_以上为精神分析主流疗法的阅读。除此之外还有荣格派心理分析学的作品：1。容格心理学入门，三联书店2。二百万岁的自性，中国社科出版社3。分析心理学的理论与实践，三联书店4。人类梦史，海南出版社5。可理解的荣格，东方出版社6。月亮神话，上海文艺出版社7。秋空爽朗，东方出版社还有兴趣可以广泛阅读容格及其后辈的作品集存在主义的心理分析作品1。人本主义心理学，有关章节，浙江教育出版社2。人寻找自己3。哭喊神话4。给心理治疗师的礼物，中国轻工业出版社5。存在心理治疗，张老师文化事业有限公司6。活出意义来，三联书店7。加缪短篇小说集8。人本主义心理治疗1。我与你，三联书店2。个人形成论，中国人民大学出版社3。当事人中心治疗，中国人民大学出版社4。完形治疗的实践，台湾心理出版社5。道德经和心理治疗，中国轻工业出版社6。精神的追寻，华中师范大学出版社7。超个人心理学，台湾金冠出版社认知行为疗法1。短程认知行为疗法，台湾心理出版社2。认知疗法：基础与应用，中国轻工业出版社3。心理咨询师的问诊策略，中国轻工业出版社4。好心情，海南出版社5。理智胜过情感，中国轻工业出版社6。行为矫正：原理和方法，中国轻工业出版社团体心理治疗1。团体咨询的理论与实践，清华大学出版社2。团体心理治疗的理论与实务（亚隆*欧文著），张老师文化事业有限公司3。心理剧入门手册，台湾心理出版社4。客体关系与心理剧，张老师文化事业有限公司关于团体咨询台湾尚有不少好书危机干预危机干预策略，中国轻工业出版社。开私人心理诊所的酸甜苦辣（苏晓波）作者简介：苏晓波，中国精神分析协会会员，中国第一个私人开业的心理治疗师。一转眼，我的私人心理诊所已经开办了七年多了，据说，这是中国大陆开办最早、维持时间最长的私人心理诊所了。这种说法暂时还无法考证，即使“最早”和“最长”的记录被我保持着，也不能说明任何问题。但是，至少它使我可能有资格谈谈，谈谈七年来开私人心理诊所的酸甜苦辣；可能使我有资本讲讲，讲讲自己的失败经验，供大家参考，与致力于心理治疗事业的朋友共勉。 由于我所进行的心理治疗和所接受的训练，是以精神分析为主，所以，我不想把这篇稿件