戒烟不是说说而已看了这5个戒烟常识让你戒掉烟瘾！.docx

戒烟不是说说而已，看了这5个戒烟常识，让你戒掉烟瘾！很多抽烟的人，虽然有很多抽烟的原因，但是因为种种因素不得不戒烟，可抽烟容易，戒烟难啊！很多抽烟的男人和女人不得不感慨，戒烟真的不容易。对于戒不掉烟瘾的人，有很大一部分原因是对戒烟的常识不了解，今天我为大家讲解这5个戒烟小常识，让你看明白自己戒烟不是说说而已，记住这5个小常识，会让你戒掉烟瘾。1、时刻提醒自己，抽烟是一种病吸烟成瘾的人虽然大有人在，很多吸烟的人觉得吸烟很正常，可有关于病理学得研究指出：吸烟成瘾的人实际上在一定程度上迷恋了尼古丁，在世界卫生组织上，己经把吸烟列为一种国际疾病。所以，想要戒烟的人，一定要时刻提醒自己：吸烟是一种病，我要让自己痊愈。2、摆脱尼古丁需要一定的强制性对于第一次吸烟的人来讲,往往是很容易戒烟的，所以对于少数吸烟者来讲,想要戒烟是可以通过自己的意志力来克制吸烟的。但是针对那些吸烟很久，对尼古丁上瘾的人来讲,单单靠意志力是不可能完成戒烟的。这时候我们就要注意了，通过抑制力戒烟很难，我们可以采用一些强制性的戒烟方法，比如把家中所有的关于烟的东西全部扔掉，让家人强制的监视自己，才能戒烟。3、记住吸烟会影响你的一切是的，吸烟不仅会影响你身体的全部器官，还会影响你的家人，男人吸烟会影响你的老婆和孩子被动吸烟，而女人如果吸烟的话，不仅会损伤你的身体，还会影响到你月经期间的痛经情况,甚至对怀孕期间的女人来讲，如果你吸烟的话,还会影响你未出生孩子的健康,这是一种很危险的行为。所以,你在戒烟的路上，如果坚持不住的话，可以考虑下你的家人。据心理学有关研究表明：有烟瘾者,往往在有了和家庭和孩子后，是最容易戒烟的。4、戒烟前一定要下定决心戒烟的必要条件是什么？就是有决心啊！当一个人真能戒烟成功的话，不论其他因素，只能说明这个人有很大的定力和毅力。这种人往往是值得信任的，因为这种人在戒烟时，已经下定了决心。所以一个人在决定戒烟的时候，一定要想好，这不仅仅是戒烟，也是自己的一种人生态度的转变。而且下定决心戒烟，拒绝以下这种朋友的邀请，能明确的确立戒烟的思想和行为，才是成功戒烟的前提。5、去寻找医生或心理医生的帮助以上我们说的戒烟可能是追对于大多数人，可对于我们另一部分人来说，吸烟的原因和我们大部分人大不相同。他们很可能是因为生理上和心理上的原因,而去吸烟缓解。有很多人，平时对于有些事不想与别人沟通，就通过吸烟缓解。他们需要个宣泄口，希望有人懂他，可惜世界那么大，能懂自己的人又在哪呢？所以这个时候,我们就可以去寻找医生或者心理医生的帮助，去打破自己的心结,直面自己，也是帮助一部分人戒烟成功的方法。好啦,今天为大家介绍的戒烟常识就到这里，吸烟只会腐蚀你的灵魂和身体,愿你早日摆脱对尼古丁的依赖，做个身心健康的掌控者。