国旗下的讲话《预防近视科学用眼》.docx

国旗下的讲话预防近视，科学用眼尊敬的老师、亲爱的同学们：大家好！今天我们演讲的主题是：预防近视，科学用眼。眼睛是心灵的窗户，人人都渴望拥有一双明亮的眼睛。它可以让我们看见美好的大千世界，带我们领略山川的秀美,江河的奔腾；可以让我们感受科技的神奇，技术的进步；可以让我们发现人间的真情，世间的大爱。眼睛时时刻刻、不辞辛苦地工作着，不科学的使用方法，让我们的眼睛很疲劳。相关调查报告表明：中国近视患者人数极为庞大，已居世界第二，青少年近视率急剧攀升，更成为当前热点问题。据不完全统计，中国青少年的近视率已经达到了50%,中国的近视患者已占世界的33%,比世界平均水平高了10%,成为世界第二近视大国。究其原因，长时间看电视、电脑、手机、学习是主要因素。为了防止度数进一步加深，在用眼时间、用眼方式以及眼部放松方法，甚至饮食习惯方面都有严格的要求。正值青少年时期的我们，激素分泌旺盛，过量摄入可乐、薯片、油炸食品、糖等含激素过多的食物，会引起眼轴距离提前增长，这就是轴性近视的原因。此外，还有曲率近视，即眼角膜因为长时间紧张和疲劳状态而发生弯曲，导致近视。对于青少年来说，如果不加以防护，将导致近视或近视度数加深。对于爱眼护眼，我们向大家提几点建议：一、有良好的用眼习惯，坚决杜绝在黑暗躺卧情形下用眼。看书或看电子产品，每隔一小时休息510分钟，看看窗外的景色或眺望远处。二、调整正确的坐姿，不要弯腰驼背，特别是写作业时，眼睛要尽量远离书本，并避免长时间近距离用眼。三、多锻炼眼睛，做适当的可以缓解眼睛疲劳，强化视力功能的训练，如转眼球、远近调节、做眼保健操等方法。四、保持充足的睡眠和健康的饮食。为了我们的眼睛，我们要保证足够的时间休息，此外，我们还应该多吃胡萝卜等对我们眼睛有益的食物。五、定期做视力检查，发现问题及时治疗。常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功。保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼卫生，科学用眼，才能预防近视的发生和近视程度的加深。同学们，我们作为一小的学子，在这优美的校园环境下,除了努力学习，奋起拼搏，还要有一个健康的体魄，我们理应做好视力保护，让成绩与健康并存。婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，一切的一切，都需要眼睛来观察。同学们，让我们一起努力，爱眼护眼，科学用眼，拥有一双明亮的眼睛。今天的国旗下讲话到此结束，谢谢大家!