医院糖尿病健康宣教.docx

医院糖尿病健康宣教一、糖尿病患者饮食指导首先严格掌握进餐的顺序：餐前10分钟喝汤一蔬菜（生、炒、炖）一主食（选择粗粮或馒头，不吃面粉、面条、米饭等）。1 .严格限制各种甜食，包括各种食用糖、糖果、甜点心、饼干及各种含糖饮料等（选择粗粮、蔬菜、豆类等）；2 .戒烟限酒，啤酒285ml,红酒100ml,白酒30ml（30°左右的酒），低盐饮食伴高血压者5-6g天（约普通啤酒盖去掉胶垫后一瓶盖），包含酱油中的含盐量；3 .肾病患者要适当减少蛋白质摄入；4 .膳食纤维能延缓食物中糖的吸收，如蔬菜的茎叶、粗粮、燕麦、养麦等；5 .餐前饮用一杯白水，用餐时先吃蔬菜，后吃主食和鱼肉类，餐中可增加饮水量，外出吃饭时间可用水涮涮油，如果想吃土豆、红薯、山药等淀粉含量高的食物可代替主食;6 .做菜能拌不炒，能炒不炖，越烂的吸收越好，转化成糖越快。二、运动指导：L有氧运动：如快走、骑自行车、做广播操、打太极拳、打乒乓球等；2.最佳运动的时间是餐后1小时（以进食开始时间计时）,每次30-40分钟（心律=170-年龄）或自身感觉微微气喘为标准，运动中应注意补充水分，运动不宜在空腹进行，防止低血糖的发生；3.运动牢记“一、三、五、七”：一、即每天至少运动一次；三、即连续运动不少于30分钟；五、即每周运动3-5次；七、运动后的心率应为“170-年龄”。三、低血糖的表现有：L发抖、紧张、心慌、易怒、焦虑等；2 .出汗或虚弱；3 .乏力或饥饿难耐；4 .面色苍白、眩晕或反应迟钝、神志不清；5 .定时定量进餐，低脂、低盐、糖尿病饮食。四、足部护理：1 .穿鞋舒适勿光脚走路；2 .检查鞋及袜子内是否有尖锐物；3 .检查足部是否有干裂或其他不正常；4 .洗脚时水温不超过37C,不泡脚；5 .冬天不要用电热毯、热水袋及加热器烤脚。五、皮肤护理：皮肤瘙痒时不要用手挠，洗澡时用温水。六、使用胰岛素的注意事项：1.选择合适的注射针头：推荐使用4m的针头垂直注射,风险最小。但幼童和非常瘦的成人使用4mm针头都应捏皮垂直注射，以免刺入肌层，将皮下变为肌注，加快药物的吸收导致低血糖的发生。针头需一用一更换。2,注射部位的选择和轮换，常用的注射部位有：(1)腹部：选择脐周2.5cm以外的区域(上界在肋缘下下界在耻骨联合上1cm)；(2)大腿前外侧的上1/3；(3)臀部外上侧；(4)上臂外侧的中l3o3 .注射时先检查局部有无皮下脂肪增生、炎症、水肿、溃疡或感染，禁止在上述部位注射(每次注射前确认笔内是否有足够剂量的胰岛素)。注射时用75%的酒精消毒，待干后方可注射。放冰箱的胰岛素应提前20分钟取出，预混胰岛素注射前需将胰岛素笔来回搓动10次或上下颠倒10次,呈均匀白色时即可。注射时排气并查看针头是否阻塞，注射完毕后在皮肤中约停留10秒。4 .胰岛素的保存：未开封的在冰箱冷藏室(28)保存，可保存到有效期。已使用的在室温(25。C以下)保存，可保存4周。胰岛素怕冷又怕热，结冰或放置于高热环境以及室内存放超过4周的要停止使用。冰箱储存最好是放在冰箱冷藏室靠近冰箱门的位置储存。