初中 初一 体育足球单元第一课：走近足球世界（下）球感球性的跟练 足球单元第一课.docx

中小学体育微课深圳市裴玲云名师工作室足球单元微学堂深圳市南山外国语学校（集团）体育教师章昱树壮H,砰巾今静I辱筝妖盲用但扇汾貉浏i里及蜜请做 好 准 备>运动服和运动鞋（合适、舒适）体操垫或瑜珈垫（可用类似物品替代）>足球（可用其他圆形物品替代）平坦场地裴玲云名师工作室出品居家运动温馨提示家住楼房的同学请注意！减轻动作力量脚步轻动作轻不影响他人方仆学G麴身周假感汾胳浏醯囱及坦度热身运公基础准备（12组）专项准备（23组）裴玲云名师工作室出品&貉浏配囱法国度 S裴玲云名师工作室出品.壮H氐那*累kl-HKW3IlUi：休息30秒匚作室出品裴玲云名师二作组合练习任务裴玲云名师工作室出品工 付 * ± A 4电公堂G麴窗周但感貉测醛囱及忌度 3050次/单个动作 5个动作/组 35组间歇1分钟零玲云名师工作室出品休息1分钟裴玲云名师工作室出品选择自己适合的动作练习组合练习创意练习家里没有足球怎么办?裴玲云名师工作室出品 M壮H氐累用球形物体代替裴玲云名师工作室出品制壮H氐用黑方仆学G麴身周假感汾胳浏醯囱及坦度拉伸放松练习要求2040秒/单个动作调整呼吸放松身心裴玲云名师工作室出品课后任务:老师推荐的球感球性组合动作3-5组/天A自己制定组合动作，尝试与家人或朋友一起练习根据运动基础（考虑运动强度）根据实际情况（考虑动作难度）比一比赛一赛A选择1-2种球性练习动作；A与同学比一比，谁掌握得更快更好，谁的创新练习方法更多；A与老师比一比，谁的动作更娴熟。每天记录练习成绩（数量或持续时间）每天比一比，每周赛一赛I小写妖高周但厨汾貉浏阅居里及园电,第V南外请认真完成课后任务裴玲云名师工作室出品场地小也能练足球场地小也要练足球王刷壮H后怦巾&黑中小学体育微课