初中 初一 体育第三课 脚内侧踢球（下）——技术的练习 足球单元第三课（下）：脚内侧踢球技术的练习.docx

中小学体育微课深圳市裴玲云名师工作室足球单元微学堂深圳市南山外国语学校（集团）体育教师章昱居家运动温馨提示家住楼房的同学请注意！减轻动作力量脚步轻动作轻不影响他人请做 好 准 备>运动服和运动鞋（合适、舒适）体操垫或瑜珈垫（可用类似物品替代）>足球（可用其他圆形物品替代）平坦场地裴玲云名师工作室出品树壮H,砰巾今静动作要点直线助跑支撑脚站脚尖指向脚尖勾起大腿带动足弓击球控制力度来踢球侧后方彳专球加膝外展小腿摆后中部把球踢脚内侧踢球裴玲云名师工作室出品辱公堂忽缁高岗酶汾髭浏醛福法尼度练习步骤5对墙踢球练习4助跑踢固定球3上一步踢固定球2原地踢固定球3无球模拟练习裴玲云名师工作室出品I辱心筝忽德盲用但感屐浏懿用法理练习无球模拟动作:-S-I；/2030次/组：，2组裴玲云名师工作室出品练习2原地踢固定球练习数量/2030次/组，2组练习3-上一步踢固定球练习数量/2030次/组/2组裴玲云名师工作室出品练习4助跑踢固定球练习数量/1520次/组，3组裴玲云名师工作室出品练习5-完整动作（对墙踢球）练习数量/1520次/组，3组裴玲云名师工作室出品裴玲云名师工作室出品练习6完整动作（两人丽"""'/1520次/组/3组休息片刻匚作室出品裴玲云名师二©心堂G像高周鹤感汾貉浏醯眼及尼度练习任务/20次/单个动作裴玲云名师工作室出品/5个动作/组k2组I休息30秒匚作室出品裴玲云名师二',14MQH后仲K黑方仆学G麴身周假感汾胳浏醯囱及坦度拉伸放松练习要求2040秒/单个动作调整呼吸放松身心裴玲云名师工作室出品课后任务:球感球性动作组合练习3-5组/天A6项脚内侧踢球技术练习，3-5组/项，尝试与家人或朋友一起练习根据运动基础（考虑运动强度）根据实际情况（考虑动作难度）比一比赛一赛运用脚内侧踢球技术踢准比赛A设定相应的目标A与家人或同学比一比，谁踢得更准，谁踢中目标的次数更多；一一一一一一一一一一一一一一一一一一一'每天记录练习成绩（数量或持续时间）每天比一比，每周赛一赛©心堂像高岗陶感汾貉浏雌眼及尼度请认真完成课后任务裴玲云名师工作室出品场地小也能练足球场地小也要练足球王刷壮H后怦巾&黑中小学体育微课