《心理健康与身体健康的关系》课件.ppt

,心理健康与身体健康的关系,小活动：健康歌,健康指的是：在身体，心理和社会适应各方面都处于良好的状态。,世界卫生组织认为现代人健康八大标准-“五快”“三良好”五快：1. 吃得快 2. 便得快 3. 睡得快4. 说得快5. 走得快三良好：1、良好的个人性格2、良好的人际关系3、良好的处世技巧,身心之间的关系,身体健康或者不健康对心理有什么影响心理状态如何影响身体健康,当我们的身体健康时，就能够愉快的生活；相反的，就会引起心理或行为的变化。举例来说：心脏病人常常惶惶不安；癌症病人会感到生活无乐趣，甚至产生死亡将临的恐惧。,想一想，说一说 如何调节并保持身心健康呢？,运动愉快感是坚持体育锻炼的主要动因，相反的在运动中没有获得运动愉快感，也是远离体育活动的主要原因。因此，每一个人都可以根据自己的能力、兴趣，来选择适合的运动项目和锻炼方法来合理的锻炼，你就会从中体验到更多快乐，并能使你主动坚持体育锻炼。,体育锻炼注意事项： 了解自己，实事求是 树立目标，积极进取 全面锻炼，注意时效 运动有恒，坚持经常 运动有度，循序渐进 遵循规律，自我保健,