大学生用眼卫生与保健课件.ppt

1,大学生的用眼卫生及保健,眼科副主任医师 孙兢,2,做为一名当代大学生,面对繁重的学习压力,残酷的就业压力；我们每一个人每时每刻都离不开我们的眼睛；眼睛的压力很大,负担很重。,3,眼睛是心灵的窗户，人人都渴望拥有一双明亮的眼睛 人们常说，“要像爱护自己的眼睛一样爱护”可见，眼睛在人们心目中的地位,4,然而，你是否真正知道该怎样呵护你的眼睛？,怎样才是科学的用眼？眼睛需要什么样的营养？得了屈光不正该怎样配戴眼镜？戴隐形眼镜应该注意些什么？屈光不正能否治疗？ ,5,（一）眼球的生理结构：,6,（二）眼的屈光状态及成像原理,7,正视眼定义,5米外平行光线经过眼的屈光作用恰能在视网膜上形成焦点。,8,近视眼定义,眼球在调节静止状态下，平行光线经过眼的屈光作用，在视网膜前形成焦点，因而在视网膜上形成模糊的像。,9,远视眼定义,眼球在调节静止状态下，平行光线经过眼的屈光作用，在视网膜后形成焦点，因而在视网膜上形成模糊的像,10,散光眼定义,由于眼球在不同径线上的屈光状态不一致，使平行光线不能在视网膜上形成清晰的像。,11,（三）关于屈光不正,1.屈光不正的发生 先天因素 一般高度近视与遗传有关 发育因素 后天因素,12,临床上 -6.00D以上为高度近视； -3.00D-6.00D为中度近视； -3.00D以下为轻度。,13,2.屈光不正的临床表现,视力减退：远视力减退，近视力正常 远、近视力均减退视疲劳：眼睛干涩、模糊、 喜闭眼、畏光不适眼球变形：前后径伸长，眼球变形突出 瞳孔稍大眼底病变：轻、中、高度近视,14,3.屈光不正并发症（主要出现在高度近视）,玻璃体混浊 典型症状：眼前黑影晃动，要注意与“飞蚊症”生理与病理的区别视网膜脱离 典型症状：视物变形 如：直线条变波浪状。 诱因：外伤、剧烈运动。 如：高度近视者不要跳水、倒立。,15,4.屈光不正的预防 怎样保护眼睛？,16,（1）注意用眼卫生,看书、写字的姿势：如座、 走路、卧、躺、趴； 标准距离：一尺； 连续用眼时间：不超两小时； 适度光线：明、暗适中。,17,强光下看书的危害：瞳孔持续缩小睫状肌痉挛、疲劳、过度调节视网膜黄斑区受强光刺激产生后像作用损害黄斑区视觉敏感度下降造成永久的不可逆的视力损害。,18,（2）防止视力疲劳,1、 连续阅读、写字、看电视、使用电脑应不超过2个小时。 2、使用电脑时不要用力凝视荧光屏。 3、每2小时之间需要休息眼睛。,19,（3）注意饮食及营养,水： 眼睛离不开水，透明的角膜最怕干。所以人们才不断地眨眼睛，是在用泪液润湿角膜。北方空气干燥，多饮水，每天8杯为宜。,20,蛋白质： 鱼、瘦肉、鸡蛋、 豆制品等优质蛋白质 可以提供视网膜感光 细胞的养分。,21,维生素A： 电脑荧光屏会消耗眼视网膜 上的一种感光物质。所以用电 脑多的人需要补充一些维生素A。 如：胡萝卜、西红柿、猪肝、 鸡肝等食物富含维生素A。,22,维生素C：各种蔬菜、水果。维生素B：各种豆类、米、面。微量元素：如锌、钙、硒、铬等。,23,注意：少食太甜、含糖太多的食物。少食工业化程度很高很精细的食物。,24,5.屈光不正的治疗,如何区别真性近视与假性近视？ 双眼滴药散瞳后， 视力提高为假性近视， 反之为真性近视。,25,如果确诊为真性近视，那么各种药物、各类治疗仪，没有哪种方法对真性近视有真正疗效，除了手术，最好的矫正方法就是配一副合适的眼镜。,26,真性近视的矫正方法： 1.配合适的眼镜 2.手术,27,怎样看验光单？,近视 R：1.00D 0.5180 1.0 L：2.00D 1.2 远视 R：2.50D 1.0090 1.0 + L：1.0D 1.5090 1.0 ,28,首选 眶架眼镜,优点：安全、简单、方便、便宜，可按个人喜好配戴适合自己脸型、色彩和风格的款式缺点：某些场合不方便，如体育运动等,29,慎用 隐形眼镜（医学名为软性亲水性角膜接触镜）,优点： 美观，适合某些场合及体育运动缺点： 完全贴在透明的角膜面上，使角膜透气不好，易引起角膜缺水、缺氧而诱发角膜炎，结膜炎,30,建议,少戴或不戴隐形眼镜；需要用从短时间开始不能“周戴”、“月戴”；晚上要摘下，不能戴着隐形眼镜睡觉；感冒、生病时不能戴；气候不好，如大风时不能戴；摘、戴时要注意卫生，勤洗手；如果戴后感到眼睛不适、充血，要马上摘下，并到医院治疗。,31,近视的手术问题,RK PRK Lasik 各种手术的原理为缩短眼轴，使屈光成像在视网膜上。 近期效果好，远期效果未定。,32,近视并不可怕 前面提到，屈光不正的发生率在大学生中占70以上。目前除了手术还没有药物能有效地治疗它。但是我们应该以一种平和的心境、良好的心态、积极的态度来看待近视问题。,33,戴眼镜是一件很普通的事。 因为我们远视力不好，我们需要通过戴眼镜来矫正视力，看清楚远处的物体。而有些同学却有些不好的习惯，如: 任凭看不见，也不 敢戴眼镜，或者时戴时摘。他们认为戴眼镜不好看，不舒服，有些心理负担。,34,这种习惯是不好的。当眼睛近视得不到适当的矫正，睫状肌长期处于痉挛状态，而睫状肌痉挛会引起视疲劳，头昏、眼睛不适，产生近视或加深度数。,35,眼睛保养的8种方法,1.切忌“目不转睛”：不要长时间凝视电脑显示屏和书籍报 刊。2.不吹太久的空调；干燥的空气会使眼睛缺水缺氧。3.补充丰富的营养：蔬菜水果，优质蛋白质，各种维生 素，尤其是维生素A。4.保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。5.避免长时间连续操作电脑，通常连续操作1至2小时休息5到10分钟6.保持良好工作姿势，双眼平视或轻度向下注视荧光屏。7.调整荧光屏的距离，建议距离为50-70厘米，荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下视角。8.中医认为，“肝开窍于目” ，保持良好心态心情舒畅。,36,结束语,眼睛是人体的重要器官之一。在人的一生中它会出现各种疾病。屈光不正是多种眼疾之中普通的一种，它与我们关系最为密切。对于屈光不正，目前除了手术，还没有效的药物治疗，所以预防是关键。配戴一副合适的、合格的眼镜是首选，用平和的心境、良好的心态来对待戴眼镜这件事是我们所倡导的、所应该做的。,37,参考题,预防屈光不正应做到的: 三要五不要”有哪些内容?,38,答案,（一）三要 1.阅读写字姿势要正确； 2.读书或看电脑一至两小时要到 户外活动或望远； 3.要注意平衡膳食,合理营养。,39,（二）五不要,1.不要在暗弱光线或强光下看书； 2.不要躺在床上,爬在桌上,坐在 车上或走路是看书； 3.不要看字体过小,字行过密,字 迹印刷不清的读物； 4.写字时不要用淡色铅笔； 5.看电脑电视时间不要过长。,40,谢谢大家,