蹲踞式起跑ppt课件.pptx

他 是 谁,有谁知道蹲踞式起跑的起源呢,老师我知道！,过去，短跑都是站着起跑的。1888年，澳大利亚短跑运动员舍里尔在观察袋鼠奔跑时发现，袋鼠在起跑前总是先向下屈身，把腹部贴近地面，然后一跃而起，像离弦的箭”一般奔了出去。 袋鼠的这种起跑方式激发了舍里尔的思想火花。他想，要是这种起跑姿势如果运用到短跑中，也许会创造奇迹。于是，他模仿袋鼠的起跑姿势，并结合短跑的特点，发明了“前无古人”的独特起跑方式蹲踞式起跑。舍里尔先在自己身上做试验，采用这种袋鼠式的蹲踞起跑术，结果大大提高了自己的成绩。从此以后，蹲踞式起跑技术风靡一时，成为短跑技术上的一次革命。,蹲 踞 式 起 跑,起跑器的安装起跑技术,蹲 踞 式 起 跑,注：前、后起跑器的支撑面与地面分别成40度 45度角和70度 80度角；两个起跑器的中轴线间隔约15厘米。,蹲 踞 式 起 跑,起跑技术起跑过程包括三个阶段：1、“各就位”2、“预备”3、“鸣枪”（或“跑”）,听到“各就位”口令后，做2 3次深呼吸，轻快地走到起跑器前，两手撑地，两脚依次踏在前，后起跑器的抵足板上，后膝跪地，两手放在紧靠起跑线后沿处，两臂伸直，肩与起跑线平行，两手间隔比肩稍宽，四指并拢和拇指成八字形支撑。体重落在两手、两脚和后膝五个支撑点上。身体重心稍前移，颈部自然放松，两眼看前下方约40 50厘米处，注意听“预备”口令。,听到“预备”口令后，随时之吸一口气，平稳地抬起臀部，与肩同高或稍高于肩，重心适当前移，肩部稍超出起跑线，这时体重主要落在两臂和前腿上。“预备”姿势应该稳定，两脚贴起跑器抵足板，注意力高度集中。,听到枪声时，两手迅速推离地面，两臂屈肘做有力的前后摆动，同时两腿迅速蹬起跑器，以前倾姿势用力把身体推向前上方运动，后置腿应以膝领先向前摆出，前置腿应充分伸展髋、膝、踝三关节。,