认识自己、喜欢自己——心理健康课ppt课件.ppt

,认识自己、喜欢自己,自我探索活动,我是谁？,自我探索活动,寓言,“狮子狼”与狮子在狼群中有一只狼很健壮，常夸口自己是狮子，大伙就开始叫它“狮子狼”了。一天，狼群真的遇到了狮子。其他狼都跑了，这只“狮子狼”认为自己和狮子一样强大，于是冲了上去，最后被狮子吃掉了。,小鼠与狮子狮子吃饱后在睡觉。一只小鼠从它的脸上跑过，狮子抓住小鼠生气地说：“你竟敢从我的脸上跑过。”小鼠央求道：“你放了我吧，你有难时我会帮你。”狮子心里想，你就这么点儿大，还能帮我？不过狮子当时不饿，就把小鼠放了。一天，狮子被猎人的大网罩住了，正在发愁，小鼠跑来了，用自己的小牙咬断了绳子，狮子因此得救了。,照镜子,请闭上眼睛，想象自己从这间教室走出去，来到一间有很多穿衣镜的大房间。你在照镜子，仔细打量镜子中的自己，你看见的自己是什么样子的？记住镜子中的模样，我们回到教室。,“挑选适合自己的衣服”,分享,与大家分享一下：我对这幅画的感受和理解。我为什么这么画？画中人物的特点是什么？,几句话描写一下自己，力争写出自己的个性,从外貌、衣着、言行举止等外在形象或性格、爱好、心理、品德等内在素质,胖嘟嘟,快乐,愁眉苦脸,活泼,大家都喜欢,努力,害羞,长头发,圆脸,喜欢写文章,漂亮,好儿子,小记者,有名气的,生理自我,心理自我,社会自我,对自己生理特征、外貌等的认识。,对自己性格、兴趣、爱好、价值观等的认识。,对自己的身份、与他人的关系等的认识。,从多个角度全面认识自己,我是.,用“我是_”造15个句子。如：我是一个喜欢玩的人； 我是有着大眼睛、长头发的女孩； .要求：所造句子包括生理自我、心理自我和社会自我。,窗子中的我,自己知道 自己不知道,别人知道 别人不知道,公开区,我是个直率的人，同学们也都知道,盲目区,隐秘区,未知区,我说话容易伤人，但我意识不到,我日记本中记录的秘密,我有某些自己不知道、别人也没发现的潜力,孤立、防卫的我,开放、协调的我,表现：独来独往、不与人交往、以自我为中心,后果：没有朋友、不自信、做事容易失败,表现：能听取、尊重别人的意见，自我修正,后果：朋友多多、办事成功、自信快乐,自己知道 自己不知道,别人知道 别人不知道,公开区,盲目区,隐秘区,未知区,自我评价 你们在外在美和内在美方面做得怎么样呢？ 习惯方面的变化：_ 知识方面的增长：_ 性格方面的变化：_ 能力方面的变化：_,自我设计,大家可以参照上面的内容说一下你自己，也可以从其他方面来谈谈你自己。,通过他人认识自己,自己说话时： 注意观察别人对自己话的反应，反思自己的言行是否妥当。2. 别人说话时： 认真倾听和回应，针对对方所谈的事，说出自己的真实感受，态度诚恳，给别人更多的建议和夸奖。,同学眼中的我,你特别乐于助人！,你篮球打得真棒！,同桌之间两人一组，互为A、B角色。A问B:“你是谁？” B回答：“我是.”B问A：“我是谁？” A回答：“你是.”3分钟后，交换角色。,分享感受,听了他的话，你有什么感受？ 他的话符合你对自己的认识吗？ 为什么他对你的评价和你自己的一样/不一样？,你是哪种气质类型？,用数字来表示这个描述与你的情况符合的程度：很不符合-1 不太符合-2 有点符合-3 比较符合-4 完全符合-5,1. 遇到可气的事就怒不可遏,想把心里话全说出来才痛快2. 和人争吵时,总是先发制人,喜欢挑衅3. 羡慕那种善于克制自己感情的人4. 做事总是有旺盛的精力5. 情绪高昂时,觉得干什么都有趣;情绪低落时,又觉得什么都没有意思6. 对学习-工作-事业怀有很高的热情7. 喜欢参加热烈的活动8. 宁愿侃侃而谈,不愿窃窃私语9. 认准一个目标就希望尽快实现,不达目的,誓不罢休10. 做事有些莽撞,常常不考虑后果11. 喜欢运动量大的剧烈体育活动,或参加各种文艺活动12. 爱看情节起伏跌宕-激动人心的小说13. 和周围人们的关系总是相处不好14. 别人说我出语伤人,可我并不觉得是这样15. 兴奋的事常使我失眠,一、,用数字来表示这个描述与你的情况符合的程度：很不符合-1 不太符合-2 有点符合-3 比较符合-4 完全符合-5,1. 到一个新环境很快就能适应2. 善于和人交往3. 在多数情况下情绪是乐观的4. 在人群中从不觉得过分拘束5. 理解问题总比别人快6. 符合兴趣的事情，干起来劲头十足，否则就不想干7. 讨厌做那种需要耐心、细致的工作8. 工作学习时间长了，常感到厌倦9. 疲倦时只要短暂的休息就有精神抖擞，重新投入工作10. 能够很快地忘记那些不愉快的事情11. 接受一个任务后，就希望把它迅速解决12. 能够同时注意几件事物13. 希望做变化大、花样多的工作14. 反应敏捷，头脑机智15. 假如工作枯燥无味，马上就会情绪低落,二、,用数字来表示这个描述与你的情况符合的程度：很不符合-1 不太符合-2 有点符合-3 比较符合-4 完全符合-5,1. 做事力求稳妥,不做无把握的事2. 喜欢安静的环境3. 生活有规律,很少违反作息制度4. 遇到令人气愤的事,能很好地自我克制5. 当注意力集中于一事物时,别的事很难使我分心6. 能够长时间做枯燥-单调的工作7. 与人交往不卑不亢8. 不喜欢长时间谈论一个问题,愿意实际动手9. 理解问题总是比别人慢些10. 老师或师傅讲授新知识-新技术时,总希望他讲慢些,多重复几遍11. 不能很快地把注意力从一件事转移到另一件事上去12. 认为墨守成规比冒风险强些13. 对工作抱认真严肃-始终一贯的态度14. 在体育活动中,常因反应慢而落后15. 喜欢有条理而不甚麻烦的工作,三、,用数字来表示这个描述与你的情况符合的程度：很不符合-1 不太符合-2 有点符合-3 比较符合-4 完全符合-5,1. 宁肯一个人干事,不愿很多人在一起2. 厌恶那些强烈的刺激,如尖叫-噪音-危险镜头等3. 碰到陌生人觉得很拘束4. 遇到问题常常举棋不定,优柔寡断5. 碰到危险情景,常有一种极度恐怖感6. 一点小事就能引起情绪波动7. 爱看感情细腻,描写人物内心活动的文学作品8. 别人说我总是闷闷不乐9. 心里有话宁愿自己想,不愿说出来10. 学习-工作同样长时间,常比别人更疲倦11. 做作业或完成一件工作总比别人花的时间多12. 当我烦闷的时候,别人很难使我高兴起来13. 喜欢复习学过的知识,重复做已经掌握的工作14. 小时候会背的诗歌,我似乎比别人记得清楚15. 老师讲新概念,常常听不懂,但弄懂以后就很难忘记,四、,你是哪种气质类型？,在所有的题目答完之后，把每个部分的得分分别加起来。胆汁质（一） 合计_分多血质（二） 合计_分粘液质（三） 合计_分抑郁质（四）合计_分,如某项得分超出40分，并明显高于其它3项（8分），则为典型气质；如果出现两项得分接近（差距8分），则为混合型气质，,更了解自己,回家后，让爸爸妈妈和朋友说出你的5个特点，无论好坏，但要问明他们这样评价的原因。有则改之、无则加勉！,自我反省：自我对话、写日记等。 以他人为镜：与他人作比较，他人对自己的评价、态度等。 通过活动了解：心理测验、竞赛、游戏、集体活动等。,怎样认识自我？,小骆驼的疑问,小骆驼出生后有好多奇怪的问题。他问妈妈：我怎么长得这么难看？背上有个大肉瘤，你们要是把我生成马多好啊！“为什么我长长的睫毛总挡着我的眼睛，我的靴子那么重，走路那么费力？”你们如果是他的父母,怎么回答他?,每个人生理、外表的特点都来自遗传，无法改变，只能面对和接受，也就是接受不能改变的自我部分，不出色的外形不一定会成为缺点。,我个子小，能穿过门洞，吃到外面的草。,我个子高，能吃到树上的叶子。,优点和缺点是相对的，发扬优点、善用缺点。有时候缺点也能被转化成优点。,优点轰炸,你的叶子,每个人的特征都无所谓好坏，只是区别于他人的特征。,环肥燕瘦的变迁,社会对审美的评价标准是随着时代文化而改变的,也随着我们成长的眼光不断变化。,金无赤足、人无完人世界上只有一个你，你就是你！你如此独特，有什么理由不喜欢自己呢？,