第四课：揭开情绪的面纱ppt课件.ppt

揭开情绪的面纱,阿城八中 孙洪彦,青春的情绪,1.情绪的种类2.影响情绪的因素3.情绪的作用4.青春期情绪的特点5.怎样对待青春期情绪,青春的情绪情绪面面观,1、情绪的种类：基本情绪：喜、怒、哀、惧 复杂情绪：害羞、焦虑、厌恶等。,青春的情绪情绪面面观,2、情绪受哪些因素影响？个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境等周围情况的变化；,3、情绪的作用？情绪的作用非常神奇，影响我们的行为和观念；它可能激励我们克服困难，努力向上也可能让我们因为某个小小的挫败止步不前。,青春的情绪情绪面面观,4、青春期的情绪特点？情绪反应强烈；情绪波动与固执；情绪的细腻性；情绪的闭锁性；情绪的表现性；,青春的情绪情绪的青春色调,5、怎样对待青春期情绪？青春期的情绪特点体现了青春活力，善于激发正面的情绪感受，可以让我们生活更加绚烂多彩；青春期的情绪也包括烦恼和担忧。学习积极面对负面情绪，增加成长历练；,青春的情绪情绪的青春色调,情绪的管理情绪表达,情绪的管理情绪表达,1.情绪的表达2.为什么要学会调节情绪3.调节情绪的方法4.怎样管理愤怒5.如何安慰他人,1、情绪的表达：人与人之间的情绪会相互感染，即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际关系。我们需要了解自己的情绪，学会以恰当的方式表达情绪。,情绪的管理情绪表达,2、为什么要学会调节情绪？保持积极的心态适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件。 学会合理调节情绪。 运用情绪调节的方法帮助他人。,情绪的管理情绪调节,3、调节情绪的方法 改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练,情绪的管理情绪调节,4、如何管理愤怒与信赖的长者交流 自我提醒运用我感到愤怒，是因为的表达方式寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式写一封信,情绪的管理情绪表达,5、如何安慰他人：为他做些体贴的事；做一个耐心的听众；设身处地向他表示理解；帮助他转移注意。,思维导图,