华东师大版七年级体育与健康体验运动乐趣与成功课件.ppt

同学们好！,同学们好！,大家都来踢校园足球,大家都来踢校园足球,“一师一优课”体验运动乐趣与成功,“一师一优课”体验运动乐趣与成功,一、参与运动，乐在其中体育运动中，快乐无处不在。1、精彩纷呈的奥运会2、争夺激烈的世界杯3、扣人心弦的NBA比赛。 无不让你心潮澎湃。,一、参与运动，乐在其中体育运动中，快乐无处不在,总理说了，请珍惜身边提醒你锻炼的人,总理说了，请珍惜身边提醒你锻炼的人,二、锻炼身心，获益良多,体育运动为你穿上“美丽的衣裳”俄国诗人马雅可夫斯基曾经说过：“世界上再也没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳。”,二、锻炼身心，获益良多体育运动为你穿上“美丽的衣裳”,有益身心健康的体育运动,有益身心健康的体育运动,体育运动被誉为“行为艺术”、“热血运动”、“挑战自我运动”,体育锻炼不仅能使人的身体更强壮, 而且能使心理更健康。 体育运动不仅能提高我们的身体技 能，更能磨练你顽强的意志品质和 敢于挑战的精神。 体育能促进你的身体健康，也能有 助你事业的成功。,体育运动被誉为“行为艺术”、“热血运动”、“挑战自我运动”,成功者的一生多伴有体育运动,纵观古今中外，许多有成就的人都喜爱体育运动，众多政治家也都与体育结下了不解之缘。 毛泽东和邓小平都酷爱游泳,成功者的一生多伴有体育运动纵观古今中外，许多有成就的人,著名企业家霍英东喜爱飞泻直下的滑雪运动,著名企业家霍英东喜爱飞泻直下的滑雪运动,前美国总统克林顿热爱长跑,前美国总统克林顿热爱长跑,前英国首相丘吉尔喜爱策马扬鞭的马术运动,前英国首相丘吉尔喜爱策马扬鞭的马术运动,尤其是自幼得过小儿麻痹症的罗斯福总统一生坚持游泳运动。体育运动不仅挽救了他的身体，也成就了他的政治生命。,富兰克林罗斯福，美国政治家、战略家，出生于美国纽约州海德帕克镇一富豪之家。1900年1907年就读于哈佛大学和哥伦比亚大学，1921年因患脊髓灰质炎下肢瘫痪。1932年1944年连续四次当选美国总统，成为美国历史上惟一蝉联四届的总统。,尤其是自幼得过小儿麻痹症的罗斯福总统一生坚持游泳运动。体,体育锻炼促进身体健康,1、体育运动对情绪的调节作用良好的情绪体验主要有： 流畅体验 高峰表现 体育锻炼快感- 跑步者高潮 喜爱的项目、适宜的负荷、优美的环境、美妙的音乐，能使锻炼者享受到无比的快乐。,体育锻炼促进身体健康1、体育运动对情绪的调节作用,2.体育运动对增强自信心的作用：,在体育活动中,当你通过努力克服困难完成一个动作或一项活动后,你就会体验到一种成功感。运动过程中，你可以尽量展现自己的技术、证明自己的能力，不断认识自己。这种认可感和成功感有助于克服自卑，增强自信心。,2.体育运动对增强自信心的作用： 在体育活动中,当,3.体育锻炼对培养意志品质的作用：,参加体育锻炼能够培养积极向上、不怕艰苦、敢于挑战和顽强拼搏的意志品质。还能有效地激发斗志、增强心理承受力。,3.体育锻炼对培养意志品质的作用： 参加体育锻炼能,4.体育运动对改善人际关系的作用：,参加体育活动，尤其是集体性运动项目有助于：增强社会交往能力 拓宽交往范围、健身交友交流信息、相互帮助克服孤独和寂寞感培养合作性,4.体育运动对改善人际关系的作用： 参加体育活动，尤其,5.体育锻炼对提高适应能力的作用：,参加体育运动能增强生理功能和抵抗力, 提高对自然环境的适应能力。参加体育运动能培养豁达的胸怀和 处理问题的能力,有利于对社会和人 际环境的适应。,5.体育锻炼对提高适应能力的作用：参加体育运动能增强生理功,6.体育运动对精神恢复和减轻心理压力的作用,身体活动能有效地消除精神疲劳,降低焦虑水平和 沮丧感,使头脑更清醒,反应更敏捷,工作效率更高。 体育活动具有宣泄功能，在身体活动时你可以释 放内心的压抑、忘却烦恼，同时也能给你带来身 心上的愉悦，加之运动能使身体发热、出汗，都 有助于心理压力的减轻。,6.体育运动对精神恢复和减轻心理压力的作用 身体活动能有效地,体育锻炼能培养参加者的勇敢、进取、积极与活力等品质，从而陶冶情操、完善个性，促进人的全面发展。不仅领导人钟爱体育 运动，就连古稀老人 和天真的幼儿也无不 喜爱体育运动。不少 人凭着体育的一技之 长而得以改善形象、 提高品位。,7.体育运动对陶冶情操完善个性的作用：,体育锻炼能培养参加者的勇敢、进取、积极与活力等品质，从而陶冶,8. 体育运动的有助智力发展,体育锻炼对智力发展的作用主要表现在以下三个方面：体育锻炼可促进人脑的开发与利用，增强神经系统的功能；体育锻炼能减缓应激反应，提高脑力劳动的工作效率；体育锻炼可在一定程度上消除疲劳；,8. 体育运动的有助智力发展体育锻炼对智力发展的作用主要表,9.体育运动对丰富生活内容、提高生活质量的作用,体育融入你的生活，生活必然更加丰富多彩。运动能给人带来欢乐、刺激、挑战和成功感,并焕发创造精神。体育能增添生活的乐趣、改善食欲、促进睡眠。青春的运动装束、优美的身体动作会使锻炼者活力四射，精神面貌焕然一新。,9.体育运动对丰富生活内容、提高生活质量的作用体育融入你的生,10. 体育锻炼的医疗作用：,体育运动还可做为某些精神疾病的治疗手段和一些慢性疾病的辅助治疗措施。合理的运动处方对于疾病的预防、治疗 和恢复都是有效的手段。,10. 体育锻炼的医疗作用：体育运动还可做为某些精神疾病的,三、体育锻炼，贵在坚持,每天锻炼一小时,冬练三九,三、体育锻炼，贵在坚持每天锻炼一小时冬练三九,三.怎样科学合理地 参加体育锻炼,三.怎样科学合理地,（一）体育锻炼的原则,了解自己、实事求是树立信心、积极进取全面锻炼、注重实效运动有恒、贵在坚持因人而异、循序渐进运动有度、避免疲劳,（一）体育锻炼的原则了解自己、实事求是,（二）体育锻炼项目的选择,根据自己的身体状况、现有条件以及一定的目的和需要来选择可参加的、自己喜欢的运动项目。举例如下：1）有助于调节情绪的身体活动,健身操：音乐伴奏下的徒手操、健美操、 器诫操等。 各种有氧运动：走步、游泳、登山、太极 拳、交谊舞等。,（二）体育锻炼项目的选择根据自己的身体状况、现有条件以及一,教你一招：体育锻炼要适度,在体育锻炼时,你可以通过测量自己每分钟的脉搏次数来控制运动量的大小。一般认为,运动中脉率保持在140150次/分钟的运动量对青少年的身体健康最为有利。脉率上升过高、过快,都应引起警惕,应该及时调整自己的运动节奏和强度。,教你一招：体育锻炼要适度在体育锻炼时,你可以通过测量自己每,（三）参加体育锻炼应注意的几个问题,根据自身状况和现有条件选择运动方式和适 宜的运动量。因人而异、循序渐进、量力而行、持之以恒。做好必要的自我监督和定期的身体检查。活动前做好充分的准备活动，避免伤害事故。饭后不宜马上做激烈运动，冬天要注意保暖。身体患病或过累时要暂停锻炼,及时治疗疾病。加强运动中的安全保护措施。,（三）参加体育锻炼应注意的几个问题根据自身状况和现有条件选,一起谈一谈怎么做,你还知道哪些名人与体育的故事？你喜欢哪些运动项目？,哪节体育课给你留下了最深刻印象？,你以后会如何对待体育课？,一起谈一谈怎么做你还知道哪些名人与体育的故事？哪节体育课给你,课外学习园地：自主学习,选择一项自己喜欢的运动,每天坚持锻炼,并做好记录。（感受、方法、技巧、目标）,留下你的体育学习“痕迹”,课外学习园地：自主学习选择一项自己喜欢的运动,每天坚持锻炼,合作学习,试着邀请其他人一起运动1、你能说服一两个亲人或同学和你一起参加体育活动吗?2、如果你成功了,与同伴一起分享你的经验,并将经验记载在你的日记本、博客或者微博中,与他人分享!3、如果你失败了,则要分析失败的原因,并尝试着再次邀请他人一起去运动。,合作学习试着邀请其他人一起运动,探究学习,寻找自己的最佳锻炼时间利用双休日或者节假日进行体育锻炼,仔细记录你在不同时间的体育学习感受。在此基础上,根据亲身体验并查询资料,探寻你的最佳锻炼时间。 我的最佳锻炼时间是（ ）,探究学习寻找自己的最佳锻炼时间,谢谢！,暑假马上就要开始了， 祝同学们： 身心健康，学习进步，享受暑假生活的每一天！,谢谢！ 暑假马上就要开始了，,