第四节 排球运动特点及对身体锻炼价值.docx

第三四排球运动的特点及熬炼价值(-)排球运动的特点排球运动问世一百多年来,其竞赛规章虽然经过了多次修改,但竞赛双方始终围围着使球在对方场区落地,或使对方击球失误的竞技目的绽开激烈的争夺,因此也带来了排球运动特有的,也是其他球类运动所不具备的技、战术特点。这些特点主要有：1、击空中的球击球技术特点无论是在排球竞赛还是在排球嬉戏中运用的各种击球方式,都必需是击在空中的球,接本方同伴的球是如此,接对方击过网的球更是如此,就连自己将球击过网的发球技术,也要将球先抛在空中然后才能击球。因此,参与排球运动的人在时间和空间感觉上得到的熬炼和提高是其他球类项目不行比拟的。2、击球时触球时间短促排球运动问世至今,其竞赛规章始终不允许“持球”，即不允许球在击球部位停留的时间过长,这是除了借助工具击球的乒乓球、网球等项目外,区分于其他球类运动的一大特点。这一特点既能提高运动员在短暂的触球时间内对来球的力气、速度、角度等因素的精确推断力量,又能提高运动员把来球精确地击向预定目标的掌握力量。3、允许全身各部位击球目前全部的球类运动都有其规章限定的身体合法触球部位,只有排球竞赛规章规定运动员全身任何部位均可触球。因此,排球运动能使参与该项运动的人,在击球过程中充分体现自我才能和呈现各种超群的击球技巧。4、独特的得分和失分计算在不借用工具击球的球类竞赛中,只有排球竞赛（6人制排球）在运用各种技术动作击球时,都存在直接得分和直接失分的两种可能性,这就要求排球运动员必需具有扎实的基本功,把握技术不仅要娴熟,还必需全面。降低失误率,这是排球竞赛制胜因素中不容忽视的一项指标。5、完成战术协作时触球次数的有限性排球竞赛规章是,每方击球过网,至多不得超过3次。即每一次战术协作过程只能在3次击球中完成,这一特点是其他集体球类运动项目所不具备的,因此排球竞赛中的各种奇妙协作无一不体现运动员高度的战术意识、队员之间合作的默契程度和精确程度。（二）排球运动的性质特点1、广泛的群众性：排球场地设施简洁，竞赛规章简洁把握。既可在球场上竞赛和训练，亦可以在一般空地上活动，运动量可大可小，适合于不同年龄、不同性别、不同体质、不同训练程度的人。2、技术的全面性：规章规定，每个队员都要进行位置轮转，既要到前排扣球与拦网，又要轮到后排防守接应。要求每个队员都要进行队员必需全面把握各项技术，能在各个位置上竞赛。3、高度的技巧性：规章规定，竞赛中球不能落地，不得持球、连击。击球时间短暂，击球空间多变，打算了排球的高度技巧性。4、激烈的对抗性：排球竞赛中，双方的攻防转换始终是在激烈的对抗中进行。高水平竞赛中，对抗的焦点在网上的扣拦上。在一场竞赛中，夺取一分往往需要经过六、七个回合的交锋。水平超高的竞赛，对抗争夺也越激烈。5、攻防技术的两重性：排球是多种技术都可以得分，也能失分的项目，这种状况在决胜局竞赛中更加突出，所以说每项技术都具有攻防的两重性，因此，要求技术既要有攻击性，又要有精确性。6、严密的集体性：排球竞赛是集体竞赛项目，除发球外，都是在集体协作中进行的。没有严密的集体协作，再好的个人技术也难以发挥，更无法发挥战术的作用。水平越高的队，集体协作就越严密。（二）排球运动的熬炼价值排球运动具有较高的趣味性，对丰富业余文化生活、熬炼身体、增进健康有着不行忽视的作用。参与排球运动不仅能提高人们的力气、速度、灵敏、耐力、弹跳、反应等身体素养和运动力量，并改善身体各器官、系统的机能状态，而且还能培育机灵、坚决、镇静、冷静的心理品质。通过排球竞赛和训练，可以培育团结战斗的集体主义精神；可以熬炼胜不骄、败不馁，威猛坚韧,克服困难，坚持究竟等良好作风。排球运动技术动作有发球、垫球、传球、扣球、拦网等，战术机动敏捷，姿态变化多端，每个运动员要把握全面的和多样性的动作技巧，使身体的各部分得到充分的熬炼。特殊是手臂、手腕、腰部、腿部的肌肉得到匀称地进展，力气渐渐增加，身体更加机动敏捷。排球运动对神经系统的熬炼作用也很显著，尤其在竞赛时，场上状况千变万化，运动员的留意力必需高度集中，以便依据场上的变化实行相应的措施。在排球场上，当各种具有不同力气、速度、弧度性能的球由对方网上飞来时，要想精确无误地接住这些球，必需使身体处于最有利的姿态，不知你观看过没有，有些动物从静止到向前跳动捕获某些食物时，总是先把四条腿弯曲起来，全身蹲得很低，然后猛跃向前，一举胜利。打排球时，运动员多次依据对方的状况，从相对宁静的较低位置，突然做出猛烈的动作，这不仅熬炼了神经系统的反应力量，同时也加强了心脏、肺脏的生理功能，使其跳动加快，呼吸深入，更好地供应肌肉必需的氧气和养料，使其跳动加快，呼吸深入，更好地供应肌肉必需的氧气和养料，使肌肉爆发力得以提高，久而久之，内脏器官和运动器官的功能,便显著增加了。所以排球运动员的心肺功能都比较好。