GRE备考实战心理因素不容忽视.doc

GRE备考实战心理因素不容忽视 GRE备考实战心理因素不容忽视, 名师指点调整考试心态实用方案。今天给大家带来GRE备考实战心理因素不容忽视标,希望能够帮助到大家，下面就和大家分享，来欣赏一下吧。GRE备考实战心理因素不容忽视 名师指点调整考试心态实用方案什么是考前焦虑症?首先要明确的一点是，考前焦虑本身并不是一件坏事，甚至可以说是你的身体本能在设法帮助你。焦虑症包含一系列的身体反应，其目的都是为了让你表现的更好：压力激素在体内活跃、心跳加快、精神更加集中。也许这种感觉并不太好，但的确有助于考试。所以，从长远角度来看，考前出现焦虑十分正常。然而，焦虑也可能会导致表现不佳。比如，当你第一眼看一道题目，并觉得似乎很难解决的时候，焦虑会让你无法想出解答的办法。考试的时候特别容易出现这种情况。这种时候，适当调整心态就能很好的帮助我们减缓焦虑情绪，发挥出应有的实力。考前如何调整心态?1. 培养良好的学习习惯在学习备考过程中，经历挫折，表现不佳时有发生。培养良好和稳定的学习习惯，坚持每天每周固定时间的练习，能帮助我们稳定心态，考试时也能做到宠辱不惊。2. 适当锻炼放松精神良好的头脑和健康的身体缺一不可。研究显示，即便每天只坚持慢走10分钟，也能有效缓解压力，有助于保持积极的学习心态。3. 做好心理建设产生焦虑情绪的一大原因就是过分看重考试结果。对于考生来说，也许有时候会产生GRE考试就是一切，只有分数高才有希望的想法，这种想法很容易导致考前焦虑。也许GRE考试的确对你很重要，但在实际入学申请环节中，GRE分数只是入学要求之一，很多学校对于分数也并不太看重，往往只要达到基本标准即可，所以不要给自己过多的压力，做好心理建设，将有助于面对可能会遭遇到的各种情况。考试中遭遇焦虑情绪如何应对?1.主动兴奋取代被动焦虑在考试中，通过自我暗示等方法告诉自己现在状态很好，情绪高涨，胸有成竹，主动的产生兴奋情绪，取代身体可能自由发挥产生的焦虑情绪，这将帮助你在考试过程中始终保持良好的心态和状态。2. 呼吸节奏如果大家对瑜伽或冥想有所了解，也许就会明白保持冷静的重要性。其中一大技巧就是呼吸，通过缓慢而稳定的呼吸节奏，可以帮助考生减缓压力，保持头脑的冷静和心态的平和。3. 回想你做过的练习有时候压力和焦虑情绪会让人产生一些危险而不成熟的解题新思路和想法，如果碰到这种情况，请果断抛弃这些所谓的“灵光一现”。只有通过考前练习反复操练掌握的熟练技巧和方法，才是你考试时最大的依仗。要对自己练习掌握的内容有信心。考前焦虑难以避免，GRE考试更是如此。是好是坏难有定论也因人而异。考生需要学会正确应对这种情绪，学会调整心态的方法，做好充分的准备，这样才能在考试中让自身的努力和实力得到最大程度的发挥，最终取得让自己满意的结果。俞敏洪GRE词汇精选enfeeble v使衰弱enfetter v给上脚镣;束缚，使受制于enflame v使愤怒或激动engaged a忙碌的，使用中的engaging a迷人的，美丽动人的engender v产生，引起engrave v在(硬物)上雕刻engross v全神贯注于engulf v吞噬enhance v提高，增加，改善 16enjoin v命令，吩咐enlighten v启发，开导，教导，授予知识enlightening a有启迪作用的;使人领悟的enlist v(使)入伍从军，征募enliven v使更活跃enmesh v通常被动)绊住，陷入enmity n敌意，仇恨ennui n倦怠，无聊;v使无聊enormity n极恶;暴行;巨大enormous a极大的，巨大的enrage v激怒，触怒enrapture v使狂喜，使高兴ensconce v安置，安坐ensemble n全体;大合唱ensign n舰旗(船上表示所属国家的旗帜)ensue v继而发生ensure v确保，担保entail v需要，需求，必须entangle v使纠缠，卷入enterprise n公司，事业单位;进取心enthralling a迷人的，吸引人的entice v怂恿，引诱entirety n整体，全面entitle v使有权(做某事)entity n实体，统一体entrance v使出神，使入迷entrancing a使人入神的entreat v恳求entreaty n恳求，哀求entre n正餐前的开胃菜俞敏洪GRE词汇精选entrepreneur n企业家，创业人entrust v委托;托付entry n条目;登录;报关手续;入口enumerate v列举，枚举enunciate v发音;(清楚地)表达environ v包围，围绕envision v想象，预想enzyme n酵素，酶epaulet n肩章，肩饰ephemeral a朝生暮死的;生命短暂的epic n叙事诗，史诗;a英雄的;大规模的epicure n美食家epidemic a传染性的，流行性的epidermis n表皮，外皮epigram n讽刺短句，警句epilogue n收场白;尾声episodic a偶然发生的，分散性的epitaph n墓志铭epithet n(贬低人的)短语或形容词epitome n典型;梗概epitomize v概括，摘要epoch n纪元;重大的事件equable a稳定的，不变的;(脾气)温和的equanimity n镇定，沉着equate v认为相等或相仿equation n等式;等同，相等equator n赤道equilibrium n平衡equine a马的，似马的equity n公平，公正equivalent a相等的，等值的equivocate v模棱两可地说，支吾其词，说谎equivocation n模棱两可的话，含糊话eradicate v根除;扑灭erase v擦掉，抹去erasure n擦掉，擦痕erect a竖立的，笔直的，直立的err v犯错误，出错errand n差使;差事erratic a反复无常的;古怪的ersatz a代用的，假的erstwhile a从前的，过去的erudite a博学的，饱学的俞敏洪GRE词汇精选erupt v爆发;喷出(熔岩、水、气体、泥浆等)escalate v升级;扩大，上升escalation n逐步上升，逐步增强escapism n逃避现实(的习气)eschew v避开，戒绝esophagus n食道，食管esoteric a秘传的;神秘的espionage n间谍活动espousal n拥护，支持espouse v支持，拥护espy v(从远处等)突然看到essential a本质的;n要素，实质estimable a值得尊敬的;可估计的estranged a疏远的，分开的，分离的etch v蚀刻;铭记etching n蚀刻术;蚀刻板画eternal a永久的，永恒的ethereal a太空;轻巧的ethics n伦理学;道德规范ethnic a种族的ethnology n人种学，人类文化学ethos n(个人、团体或民族)道德风貌，思潮，信仰etiquette n礼仪;礼节etymology n语源学eucalyptus n桉树eulogistic a颂扬的，歌功颂德的eulogize v称赞，颂扬eulogy n颂词，颂文euphemism n婉言，委婉的说法euphonious a悦耳的euphoria n幸福愉快感evacuate v撤退;撤离evade v逃避;规避evaluation n评价，评估evanescent a迅速消失的，短暂的evaporate v(使某物)蒸发掉evasion n躲避，借口evasive a迥避的，逃避的，托辞的even a平的evenhanded a公平的，不偏不倚的evict v(依法)驱逐eviction n(对房客或佃户的)驱逐evince v表明，表示